#张栋梁[超话]# [兔子]#每个人的青春都有一首张栋梁#
如果有一首歌，让我一听就会不由自主的会心一笑，那一定是这首《就微笑了》。
追《微笑》那段时间，mp3里面单曲循环的也少不了这首歌。栋梁的声音是真的有魔力，每次心情沮丧的时候，听一听这首歌，就会告诉自己要不要再试试看？！努力做就好了！
倍受感染的正能量和温暖，在他的歌里真的有感受到。希望能一直听栋梁唱歌，超级期待这次的全新复古风歌曲哟！期待01.19[打call]
#好想再见张栋梁#

转自:武志红

过去几个月，常常有一份感觉：由衷感激，自己正在做的事情，或者正在弄的东西。

因为，当把注意力都倾注在任何一个事物即客体上时，心会有一份安宁产生。如果没有任何事物可以倾注注意力，这股能量就在憋在体内，成为一种内耗性的能量，令自己难受。

受全能自恋驱使时，人容易有这样的逻辑：没有事物符合我的心愿，各种事物都在破坏我的心愿，让我不能高大上甚至完美地实现任何心愿，于是看一切都不顺眼，总是处在愤怒甚至暴怒之中，它转化成了各种负能量。

当不再严重地受全能自恋驱使，或者至少能在某个或某些领域，体验到，能把自己的注意力倾注在任何一个看似平常的事物上，那时就会感知到，原来和任何事物建立关系，都可以获得安宁乃至喜悦的体验。

自体永远都在寻找客体，「我」永远都在寻找「你」。当「我」能寻找到「你」时，这份相遇乃至合一，带来了「找到」后的各种好的感觉。

你真可以试试，专注地去做好那些看似再普通不过的事物，你会发现，所谓安宁与幸福，就可以在这些最寻常的事物中发生。

家里有个“小魔兽”
宝宝出生后，带来的不仅仅是喜悦，还有我整天整天的睡不着的[允悲]。
宝宝刚出生那会儿，看着软软的小宝宝，那是稀罕的不得了，恨不得天天抱着，可就是这个想法，让宝宝养成了抱睡。
不管他睡得多熟，一放下就醒了，搞得我没白天没晚上的抱着，那个累真是没法形容了。朋友听了我的苦恼，让我试试用喂自由小序，给宝宝的睡眠做个记录，这样可以掌握宝宝的睡眠规律。
我打开一看，用法挺简单，记录了一个星期，我就找到了规律，慢慢的摸索着，我也觉得轻松了许多，在《喂自由》上面还学到了很多有用的育儿知识，对我帮助真是太大了！
#喂自由科学育儿 ##新年快乐#