不要让内心变成野马

本文转载自 宗 萨 钦 哲 教 言

我们每一个人的心灵，都需要一方净土。面对外面世界的浮躁与喧嚣，我们的内心时常会疲惫、会厌倦。

所以，时常要给自己创造一个静的空间，思自己所思，想自己所想；或者燃一炷香，调匀呼吸，打坐禅定，将身心放空，给内心以清明。

也唯有静下来的时候，才是我们和自己贴得最近的时候。在这个繁华而纷扰的世界里，每一个人其实都需要静下心来，听一听内心深处的声音，用一双虔诚的手，缝补自己偶尔会有漏洞的生活。

万物生于静而归于静，不仅身体需要静下来，心灵也需要找到一方宁静的净土。

静，不是无所作为，也不是懈怠懒惰，而是创造不为外物所动，思自己之所思，想自己之所想，是为了真正的定下来修养心性反省自身，这是对疲惫的身心做一次常规保养。

对一个 禅 修 者 而言，世间最冒险也是最不能让人安心的事情，便是冒着失去心灵永久安宁的危险去享受尘世的幸福。

放下忧虑打坐冥思，进入 禅 定 之境界，内心空明无我无物。排除一切曾经牵着我们的鼻子让我们走上歧途的欲望，专心致志地将智慧和灵光调动起来，才能有所创造，有所成就。

在冥想中筹划未来积蓄前行的动力 ；在宁静中贴近自我，倾听最真实的心声，才能以博大的心胸稀释忧伤，驱散心中的困惑。

能让内心保持宁静的人，才是最有力量的。世界上所有人都在努力奔跑的时候，要记得缓慢行走。

种菜年终总结：从开荒到现在共历时2个月又8天。共开荒5垄地。投入：菜籽62.36元+有机底肥59.74元+复合肥5元+菜苗5元=132.1元（同事买的菜苗没算进去），产出：采摘两人份青菜6次，采摘4人份青菜1次，采摘6人份青菜2次。

种菜经验：1、不要发菜籽，直接种菜秧，快点得吃。2、草木灰除虫效果好，直接喷水到叶面再撒草木灰到叶面。3、种菜一定要肥足，没有有机肥就发复合肥，肥不足菜老又苦不好吃。（别问我为什么知道）

种菜疯魔时刻：1、第一次施复合肥以为施多了担心菜一夜之间死光光，然后连夜打着手电筒提十多桶水浇菜稀释肥料。2、下雨天中午下班回去懒得换衣服穿着双面绒大衣顺路到菜地看我的菜，差点滑倒大衣报废。3、像今天，别人都准备年货去了，我大中午的不睡觉又去玩泥巴，移植了62棵莴笋。

算起来我用买肥料买种子的钱可以买到更多的菜。何况我还付出了无数的汗水。不过看着自己种的菜一天天长大真的很有成就感。

最终结论就是：不是真爱，不要种菜。

【阳康返乡会被“地方毒株”二次感染？感染没阳的人？权威解读来了】春节临近，有些“阳康”的人群担心，返乡后是否会给家里还未“阳过”的人，带来感染。阳康返乡会被“地方毒株”二次感染？会感染没阳的人吗？专家释疑来了！

阳康返乡会被“地方毒株”二次感染？

“现在已经‘阳康’一个月了，春节计划回家，但担心老家毒株和北京的不一样，会造成二次感染；同时家里还有老人尚未感染，也担心回去会感染他们。”家住朝阳区的李先生表达了对于春节返乡的担忧。专家表示，目前尚不存在地方性毒株的说法，也不会因此造成二次感染，春节可平稳度过。

“目前看来已经感染过的人群，无论感染的是广州流行的BA.5.2变异株还是北京流行的BF.7变异株，其交叉免疫有效性仍旧存在，至少在首次感染后3-4月内不会重复感染，所以不必太过担心二次感染，今年的春节尚可平稳度过。”中山大学附属第三医院感染内科副主任医师李建国在1月15日接受人民日报健康客户端采访时表示。

“阳康”人群返乡后是否会给家里还未“阳过”的人，带来感染？

李建国强调，“阳康”人群已不具有任何传染性。从生理角度而言，“阳康”人群在返乡途中接触到病毒后会很快被自己的抗体中和掉，就更不存在传染性。不过此类人群返乡途中，可能会携带部分新冠病毒。
李建国建议，阳康人群在抵达目的地后不要立即看望未感染过的老人，将自己的衣物清洗消毒后再去探望老人即可。对于尚未感染的人群，返乡后在家中待3天，除了做好物品的物理消毒，最好做一次核酸检测，结果无异常再去探望老人。
此外，李建国建议冬季尤其是北方地区，家中常备加湿器对于预防呼吸系统疾病十分重要。另外在客人走后，要及时对家里做全面的通风，尽快将可能存在的病毒量稀释掉，“接触的病毒量越少，感染后病情程度会越轻，以此来规避老年人感染可能存在的各种风险。”

（人民日报健康客户端）