#studyaccount[超话]#
PP’s Plog | 2022-对抗 焦虑患者有用自救指南
我的2022关键词-对抗
对抗焦虑
对抗无安全感
对抗应然
这一直都是我的人生命题
在2022确诊有焦虑症和轻度抑郁
因为焦虑特别精神内耗
我花了一整年的时间寻找自愈方式
-
在和医生、大师、朋友们聊天之后
总结2个简单快速见效的自救方法
与大家共勉
1⃣️将焦虑的东西写在纸上,分成三大块
分别是:「现状」「想达成的状态」「困难」
然后对【困难】进行分析
找寻“直线”解决路径
如果是自我无法掌控的东西
那么就划掉【想要达成的状态】
尽人事、听天命
2⃣️如果在理性的基础上无法平静
那么就深呼吸三口,然后坐下来
泡一杯☕️
这个世界其实是由秩序组成的
那么你现在困扰的东西就是因为你觉得秩序被破坏了,你无法在现有秩序中获得自在
那么你就要想象自己就是由秩序组成的
你可以决定自己是一种怎么样的秩序
在他人的秩序中你或许失败
但在自己的秩序中你将会无敌
-
今天去看了医生,也顺便去见了高中同学
一起热气腾腾地吃着火锅
讨论毕业后大家的去处
也挺唏嘘的,毕竟命运喜欢开玩笑
逛了muji,喜欢毛茸茸的家居袜
-
整理文献并精读一篇
周计划持续完善中
不知道大家有没有好用的润唇膏分享
唇炎患者最近一直在嘴唇大出血的状态中
最近的体质有点差
恢复锻炼+减脂进行中……
#自律##宅家##宅家美食日记##随手拍##给你看看我的手帐吧##一个人也要好好吃饭##日常##减肥##咖啡#
PP’s Plog | 2022-对抗 焦虑患者有用自救指南
我的2022关键词-对抗
对抗焦虑
对抗无安全感
对抗应然
这一直都是我的人生命题
在2022确诊有焦虑症和轻度抑郁
因为焦虑特别精神内耗
我花了一整年的时间寻找自愈方式
-
在和医生、大师、朋友们聊天之后
总结2个简单快速见效的自救方法
与大家共勉
1⃣️将焦虑的东西写在纸上,分成三大块
分别是:「现状」「想达成的状态」「困难」
然后对【困难】进行分析
找寻“直线”解决路径
如果是自我无法掌控的东西
那么就划掉【想要达成的状态】
尽人事、听天命
2⃣️如果在理性的基础上无法平静
那么就深呼吸三口,然后坐下来
泡一杯☕️
这个世界其实是由秩序组成的
那么你现在困扰的东西就是因为你觉得秩序被破坏了,你无法在现有秩序中获得自在
那么你就要想象自己就是由秩序组成的
你可以决定自己是一种怎么样的秩序
在他人的秩序中你或许失败
但在自己的秩序中你将会无敌
-
今天去看了医生,也顺便去见了高中同学
一起热气腾腾地吃着火锅
讨论毕业后大家的去处
也挺唏嘘的,毕竟命运喜欢开玩笑
逛了muji,喜欢毛茸茸的家居袜
-
整理文献并精读一篇
周计划持续完善中
不知道大家有没有好用的润唇膏分享
唇炎患者最近一直在嘴唇大出血的状态中
最近的体质有点差
恢复锻炼+减脂进行中……
#自律##宅家##宅家美食日记##随手拍##给你看看我的手帐吧##一个人也要好好吃饭##日常##减肥##咖啡#
小狗流水账日记81
1.3
大早上醒来收到爸爸的信息
及时报备很安心呀
爸爸今天开了快十个小时的车 累坏了都
pp和腿肯定都麻了 心疼爸爸
想给爸爸捏捏腿捏捏肩
小狗以为两个小时够给爸爸叙旧和收拾的
爸爸两小时没回小狗
小狗一找可爸爸又秒回
因为这点不高兴了
为什么我总沉不住气
爸爸肯定会找我的呀
我应该沉住气的
可是太在乎就沉不住气
1.3
大早上醒来收到爸爸的信息
及时报备很安心呀
爸爸今天开了快十个小时的车 累坏了都
pp和腿肯定都麻了 心疼爸爸
想给爸爸捏捏腿捏捏肩
小狗以为两个小时够给爸爸叙旧和收拾的
爸爸两小时没回小狗
小狗一找可爸爸又秒回
因为这点不高兴了
为什么我总沉不住气
爸爸肯定会找我的呀
我应该沉住气的
可是太在乎就沉不住气
2023.1.3 寒假day13
#周pp的微日记#
终于出门走走
第一站:纹个眉,麻药劲不够,感觉好痛[允悲]为了美的女子真的挺狠的
第二站:万象城,一个人逛ur,店里也没啥人,挑挑选选,试衣服,比较再三,收获了两条衣服,一条裤子
第三站:一鸣打卡,吃点一鸣当午饭,接下来要好好吃饭
一天干了好多事,不务正业的感觉真挺好的[哈哈]
#周pp的微日记#
终于出门走走
第一站:纹个眉,麻药劲不够,感觉好痛[允悲]为了美的女子真的挺狠的
第二站:万象城,一个人逛ur,店里也没啥人,挑挑选选,试衣服,比较再三,收获了两条衣服,一条裤子
第三站:一鸣打卡,吃点一鸣当午饭,接下来要好好吃饭
一天干了好多事,不务正业的感觉真挺好的[哈哈]
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