【健身 打卡-113 90mins】
[举杠铃]【铁】
chin assist 12*3 代力 36kg✔
dip assist 12*3 代力32kg✔
罗马椅 12*3✔
卷腹15*3加空中12*3✔
chest press 12*3 14kg
leg press 15*3 75kg✔
leg curl 12*3 36kg✔
leg extension 12*3 29kg✔
hip adduction 12*3 36 kg
hip abduction 20*3 70 kg
seated row 12*3 14kg
lat pulldown 12*3 18kg ✔
pec fly 10*3 18kg
[举杠铃]【肱二三头肌】
蝴蝶袖 10lb
15*3 双✔12*2单✔
哑铃侧举10lb
12*2*3组✔

[举杠铃]【有氧】
户外走 3km✔

拉伸plus。✔

Korea的本意是Ko+rea，也就是高丽。
而China是Chin，本意是大秦帝国，陶瓷之所以是china，那是因为在当时的东西方贸易中，中国的瓷器是最受欢迎的，久而久之就用china代表瓷器了。
而在俄语的中国，是Kathay（Cathay），指的是发源于辽西松漠辽海，从五代十国时期开始，活跃于中国北方的契丹（图为契丹人复原图）。 法语、意大利语曾经也用Kathay指代中国。

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2023/01/15
海景相关搬运

2022全球年度最佳BL系列决赛
投开放24小时。得最多的系列将被宣布为冠军。
有推特的松松们可以来投呀
推: world_of_bl_com

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搬运：人麻了
译制：ZeeNuNew_ChinaFC
翻译不易，有问题请友好指出

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