春节必囤 | 过年零食这么吃，健康又美味！！

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‼️但凡多看我几个视频，都知道零食绝对不能选的，就是反式脂肪！
这反式脂肪酸，又号称【健康终结者】
长期吃含有反式脂肪酸的食物，不仅容易长胖，还可能有潜在的疾病风险
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✅什么是反式脂肪酸？
反式脂肪酸是一类对健康不利的不饱和脂肪酸，对我
们身体并无益处，也不是人体所需要的营养素
反式脂肪酸不易被人体消化，已被欧美国家禁止使用
(含量超过 2%）
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✅为什么不能吃反式脂肪酸？
会损害❤血管，会增加❤血管、心脏病等疾病风险
引发尿病，会降低胰岛素的敏感性
容易在腹部囤积脂肪，是普通脂肪总体平均效率的
7倍
影响儿童发育，过多摄入会对青少年中枢神经系统
的生长发育造成不良影响
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✅配料表上的陷阱
配料表标0的，并不代表没有反式脂肪酸！
国家规定，食品中反式脂肪酸含量≤0.3g/100g 时，可
标示为0
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✅反式脂肪的别称
下面这些都是反式脂肪的别称，配料表上有的就别买！
代可可脂
起酥油
植物奶油
人造奶油
人造黄油
奶精
植脂末
人造酥油
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你会获得：
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1.肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2.不用运动不用节食
3.看懂配料表
4.把家常菜吃成减脂餐
5.带动全家保持健康饮食结构
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快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~
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【#你最想念的春节美食是什么#】 #哪个家乡美食让你最想念#？我现在猛的第一想起来的就是一道菜叫糖醋排骨。我的妈妈呢喜欢用那种新疆的大蜜枣。然后出来之后那一股天然的蜜枣烧排骨香，我到现在也难以忘怀，因为在吃过大江南北，长城内外那么多餐厅，我一般都会点这道菜，它有的是凉菜，有的虽然是热菜，但是白砂糖一吃，就能感受到一种距离上的遥远，那这个时候，你就会意识到，哎呀妈妈的菜不仅是儿时口味的基底，更是一份别致的用心。

这是那天去找她拍的
她刚从学校出来，我们去吃东西，很默契地吃了冰淇淋。好吧，其实是她说想吃，我附和说自己也是。
p2＆p3 她很多东西留在学校，我全部替她拿了放在自己那里。好不容易有空，去学校拿。她犹豫了一会儿，觉得很麻烦，我赶紧建议就先放我这，开学的时候再来。太好了，开学还能见到她。
p4 发给她，配乐是“let me do it for you”，那个脸很长的薯片小狗梗哈哈哈