【坎通纳：C罗仍然没有意识到自己不是25岁，他应该交出接力棒】曼联传奇坎通纳接受了《曼彻斯特晚报》曼联主编Samuel Luckhurst的专访，其中谈到了曼联和C罗等问题。坎通纳表示现在的曼联需要几年能争夺冠军，C罗回归曼联时没有意识到自己的年纪问题，仍然认为自己是25岁的自己，并想踢所有的比赛。

关于曼联

坎通纳：“我刚来俱乐部的时候，教练是弗格森。我来到一家曾经接近联赛冠军的俱乐部，当我在利兹联效力的时候，我们赢得了冠军，曼联也接近赢得冠军。弗格森花了几年时间，他有时间去带来一些东西，而曼联也非常厉害。

现在，我认为曼联需要几年的时间才能够再次赢得联赛冠军，我希望不是这样。但是我不认为如今的曼联基础足够强大，可以赢得所有的比赛，我认为在弗格森时代，世界上最好的球员都想来到曼联。现在情况不同了，所以你必须换一种思路。”

关于C罗

“C罗此前回到了这里，曼联已经不是那个之前他离开时候的曼联了。有时候他没有意识到事情已经改变了，也许他很惊讶这么多的事情发生了变化。

我认为在职业生涯的末期会有两种类型的球员，我这种，决定年纪不大的时候就退役，还有另外一种，想要踢球到40岁。而想踢到40岁的球员还有两种：一个是想踢满所有的比赛，因为他们仍然意识到自己只有25岁；另一个就是意识到自己不是25岁了，他们来到这里是为了帮助年轻球员，他们知道自己不会踢满所有的比赛，他们知道自己会踢其中一些比赛。

他们的职责是帮助年轻球员，就像是伊布回到米兰一样，或者是生涯晚年的吉格斯，在米兰的保罗-马尔蒂尼一样。不过我认为C罗并没有意识到，他现在仍然没有意识到自己不是25岁的时候了。他只是年纪大了，他应该意识到这一点，而不是因为一些比赛没有踢就不开心。他应该说‘好吧，我不是25岁的年轻人了。我不能踢所有的比赛，不过我会帮助年轻球员，我接受这种情况，这就是我的情况’。”

“这就是世界上的任何事情一样，有人接受自己比别人老了，你必须接受这一点，我们所做的一切，不仅仅是足球，而在于一切。”

“你不能像30岁的时候跑得那么快了，我必须接受这一点。我必须接受我总有一天我会死的。这很难接受，但是我们必须接受。职业生涯的结束就像是死亡一样，也有点死亡的感觉。你必须开始于另一件事情，在你死亡之前，你会慢慢变老，你不能做你所做的事情。”

“你可以歌唱到80岁，你可以表演到80岁，不过足球运动员或者是运动员，30岁、33岁之后，身体方面的负担每天都在增加。你要么接受，要么退役，要么就说我要帮助年轻一代。”

“你该怎么说，这就像一种交接，‘他示意把什么东西传递下去’，这就像是在跑4*100米接力赛那样？

交出接力棒？

你明白吗？你必须接受这一点。”

脚上有个“灭火开关”，这样按，快速祛胃火、止牙痛、无口臭不便秘！

原创 中医养生

这个“灭火开关”就是内庭穴，它位于在足的次趾与中趾之间，脚趾缝尽处的陷凹中。

你是否经常感到双手双脚都是冰凉的？

你是否觉得自己浑身气血不畅？你是否厌恶嘈杂的人声以及嘈杂的环境？

如果这样的话，那就赶快按摩内庭穴吧，会收到立竿见影的作用。

“内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉疼，数欠及牙疼，疟疾不能食，针着便惺惺。”这首歌谣，说的就是内庭穴的作用。

一、内庭穴位的作用功效

一般来说，如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证，上火的克星，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，鼻出血，口臭，胃酸，便秘都可以按揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。

1调理肠胃，治疗各种胃部疾病

在按压时，坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉内庭穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分钟，两侧内庭穴同时或交替点揉。

2牙痛

牙痛有很多种原因，最常见的有龋病（龋齿）、牙髓炎等口腔疾病。有些人因为爱吃糖，或不注意保持口腔清洁，或由于饮食不洁引起胃肠炎等，也会导致牙痛。

对于牙痛，很多人束手无策，只能手捂双腮，疼得叫苦不休，却不知，在我们足背上，有个内庭穴，是治疗牙痛的特效穴。

此穴是足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，即荥穴尤其善于治疗热证，故内庭穴对于胃火引起的牙痛疗效卓著。

3抑制食欲

想减肥的人士一定要记住内庭穴，像凿枘一样的穴位，刺激它就相当于塞了一个东西到我们的胃里。当然，这是开玩笑的话。

其实，之所以能抑制食欲，关键是内庭能够泻胃火。食欲大，很大一个原因就是胃火旺盛，烧灼能力太强了。刺激内庭呢，就可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。

4祛痘痘

经常艾灸按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。如果您想让痘痘快点儿消失，除了不要吃过于油腻的食物外，可每天用手指指端按压内庭穴，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，最好在每天早上7-9点的辰时(胃经当令)艾灸按摩效果最佳。

二、穴位疗法及注意事项

1经穴用法

推拿、指揉法、点按法、掐法。

2特效按摩

用一手拇指指腹放在对侧内庭穴上，适当用力上下推动，具有消肿止痛的功效。可治疗口腔溃疡、鼻出血等上火症状。

3按摩手法

用手指指尖点按内庭穴2~3分钟，长期按摩，可以改善口臭、腹胀满。

4艾灸疗法

用艾条温和灸治内庭穴5~10分钟，一天一次，可以治疗腹胀腹痛、耳鸣。

5刮痧疗法

用角刮法刮拭内庭穴，以出痧为度，隔天一次，可以治疗肠疝痛、便秘、足背肿痛。

胃火大很容易导致口臭、牙痛、祛痘痘等，尤其是口臭，让大家都不敢靠近。内庭穴就是一个非常有用的“灭火开关”，胃火大时按一按，效果堪比吃药哦！好用不花钱的方法一定记得转给朋友！

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。#中国道家##陈易玄##中医养生#

新年伊始，入职了自己心怡的单位。

还记得上大学的的时候，每天早晨在校园的某个小角落里，叽里哇啦地读着人民网的俄语新闻。未曾想，未来会有这样的缘分。

尽管求学期间吃了很多苦，毕业后的许多年里又饱受平庸的折磨，但非常幸运的是，我始终在一条自己认为正确的路上，缓慢而坚定地前行。

这或许是宿命吧。我知道做媒体很累很穷，理智亦告诉我去选择律师、公务员或者其他什么社会认可度更高的工作，可是在无数次的选择中，我都不受控制地选择了媒体。

这些年，从省级的对外传播机构干到央媒，写过很多策划，拍过很多片子，去过很多地方。也曾没日没夜地加班，不眠不休地工作，但热爱让我甘之如饴地吃苦，也让我在工作中有了主动创造的力量。

最难忘的一次，是挖空心思帮一家科研单位拍摄了一部双语纪录片。当看到评论区纷纷感慨科研人的不易，以及收到受访单位的感谢信时，我越来越相信自己正在做的事情。

入职央媒固然欣然，但在我的人生中，这并不是我努力的终点，甚至不能称之为一个目标。更重要的是我正在做的事情，我相信这个平台能帮助我更好地实现。

我深知自己的平凡，也没有什么改变世界的大志气。倘若在未来的职业生涯里，能够制作出几部有影响力的纪录片，以及在国际传播研究领域留下只言片语，真的足矣。

所以，褚琦琦，请你务必更加努力！#初入职场的我们[超话]##入职##央媒# https://t.cn/R34ZtK1