Day1048｜生酮食谱77
Cheesy Loaded Keto Nachos 墨西哥烤奶酪玉米片

墨西哥玉米片生酮方，之前有发https://t.cn/A6GGlEnJ，用到的千张，每100g只有70卡热量，碳水3g，比杏仁粉、椰子粉版友好太多。

今天的方子是在此基础做衍生，简单说来，就是玉米片铺底+肉+芝士烤化+各种碎/优质碳水撒面，不怕热量的话，可以铺很多层。

当天家里没番茄，没牛油果，也没黑豆什么的，因此只加了肉沫和奶酪碎。Nachos和tacos一样，属于“有什么就放什么”料理，灵活。

芝士别用mozzarella，建议Mexican Blend，或是sharp cheddar，吃起来才有风味。

————————————————

‍用料：
1⃣️食材：生酮版玉米片, 牛肉靡, 奶酪碎, 洋葱, 双椒, 中式香菜
2⃣️调味：橄榄油, 海盐, 黑胡椒粒, 蒜粉, 洋葱粉, 墨西哥辣椒粉

‍步骤：
1⃣️双椒剁碎，洋葱切碎，香菜切末
2⃣️橄榄油炒洋葱碎，至焦糖化
3⃣️加入牛肉糜，继续炒，加入所有调味料调味
4⃣️加入双椒碎炒入味，肉沫层就完成了
5⃣️锡箔纸铺烤盘，铺生酮玉米片，铺肉沫层，撒香菜末，铺奶酪碎
6⃣️烤箱预热180度，10-15分钟
7⃣️开动吧

#梦想是当个厨子#

#生酮##生酮食谱##生酮饮食##生酮减肥##生酮打卡##生酮日记##低碳水饮食##低碳饮食##低碳生酮##生酮饮食[超话]##生酮食谱[超话]##生酮减肥[超话]##生酮[超话]#

胖妞辅食记-16M23D
今天胖妞的早餐做法简单到爆炸
1.胚芽米加4倍水，放入隔水炖盅；
2.羊排加姜片焯水去浮沫，放入炖盅中，加入泡好的裙带菜，加适量水；
3.一键启动隔水炖，然后我就去睡觉了[捂脸]；
4.听到提示音后，取出装盘，倒入奶酪芝麻粉，开动咯
#Mombaby联盟##宝宝辅食##辅食打卡##挑战30天早餐不重复#
7月辅食打卡Day1
绿色的裙带菜

#一日芝计在于晨#虽然是早餐，不过你也可以吃的很豪华哦~只要几分钟，肉质鲜嫩的奶酪炙烤三文鱼就能端上餐桌了，一点也不麻烦哦。把三文鱼铺在米饭上，盖上总统车达奶酪，用火枪烤制半熟，就可以开动啦~没有火枪的人也不用担心，放入120度烤箱烤制1-2分钟，等到奶酪微微融化就可以食用了，是不是很简单呢？