“超长耐力跑可以找到人生的隐喻，一时的落后是可以通过后续发力抹平的，精神力永远大于体力。一般规律不适用于超长耐力跑，男人可能被女人打败，青年被年长者打败，专业跑者被业余跑者打败，非伤健人士被伤健人士打败。真正的战士不被定义塑造。

让他获胜的原因，不是盐丸，不是能量棒，不是某种神奇补给秘方，不是他结实的腿部肌肉线条，不是他的好胃口，不是他的膝盖、胫骨、跟腱、髋部、足跟或者任何生理构造，而是某种无形的东西——至少了解他的人都是这么说的——意志。或者不如说得直白些，是对痛苦的忍耐力，力竭之下的死撑。用已有的运动医学理论来解释超长距离耐力赛跑是徒劳的。

智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。
吸气，呼气。吸气，呼气。”

今天的《人物》推文是非常扎实的人物传记，部分段落很喜欢。
人生莫不过如此，共勉。

快四十岁了，改变的不仅是容颜还有兴趣爱好。不再喜欢用睡眠或肥皂剧去打发休闲时光了，逛街购物或美食的热情也慢慢减退。
快四十岁了，话也变少了，其实心里有很多想要说的，但是已经没有要表达的冲动了。因为开心的事分享错人就会招人恨，烦恼的事倾诉错人就会惹人笑。倒是更喜欢把生活中值得的事情一一记录下来，在慢时光里遇见曾经的自己。
快四十了，在闲暇时光里喜欢一个人旅行，读书，写字，画画或者给家人做一顿美味。骑友说十四岁不知道努力是什么，四十岁努力的连孩子都看不下去。我觉得这是一种好的生活状态，至少不颓废不抱怨。
我也是，四十不惑，如果按家族的平均寿命53，我已经过了快4/5，或许有点悲观。但是何尝不是积极的提醒，所以更珍惜今后的日子，乐观的把该做的事和想做的事都认真去做，努力去做。
就像一位跑者所说：“余生做一个寡言却心有一片海的女人，不伤人害己，不招摇过市，与淡泊中平和自在，与独处中温和善良。”挺好！

群主说，下次跑就不累了，是的，要离开跑步的舒适区，不断的超越自己，才会不断的进步.

我平时跑的最快的时候，也就5分配拉的间歇，其实可以尝试4分半的配速，或者4分的配速来间歇，让身体有个突破，跑个1-2次，然后后面跑步就不会太累了，比赛的时候冲的距离也会加长，唯有如此，最大摄氧量才可以提升，这是最大摄氧量和配速的突破.

当然核心力量的训练也少不了，臀二肌的加强可以减少受伤，减少受伤，就可以不断的奔跑，不断的超越自己，跑步的历程也会到达更高的高度，人嘛，就是需要不断的超越自己.

后天是莘庄10公里的精英赛，奋力奔跑吧，4分半的配速，看看可以冲多少公里，坚持，冲破舒适区，人生才会有所提高.

偶尔和小编的互动，也是人生的一部分，现在的媒体不再是冰冷的媒体，因为处在新时代，思想活跃的的90后00后已经踏入社会，他们给社会增添了不少的乐趣和亲近感.

图三，公司楼下食堂的饭菜，记得以前04/08年上大学那会的一荤两素加米饭是3块钱，现在这里已经是16，两荤两素22块，其实还是挺实惠的，不过那个时候的工资才2000块不到，物价翻了5倍，当然工资翻了不止5倍，人生不就是要这样不断有追求吗？不断的超越自己嘛

看到咕咚的一篇文章，说马拉松，对于大众跑者来说，从平均成绩莱看，跑的最好的也40-45年龄段的，所谓一朵花的年纪，咋不是呢？这个阶段，不惑的年纪，啥啥都经历了，啥啥都看的明明白白，虽然金钱必不可少，但是还有什么东西比健康更重要的吗？这个年纪越来越懂得健康的重要.

是的，活的越来越明白，这个年纪少了青春的懵懂，多了一份成熟，少了年轻的冲劲，多了成年人的稳重，少了年轻的激情，多了一份从容不迫，但是生活也变得单调无聊的很多，此刻总要找到一个适合自己的爱好，释放一下压力，或者打发一下那些空闲甚至躁动的时间，消磨那些偶尔会有的负面情绪.

离开舒适区域，不断跑，不断超越自己，不断追求自己的梦想，就像前几天写的一样，少一些和自己人生的妥协. https://t.cn/RV9q7Y5