广州小学生体测：髌骨软化(跑步膝)
描述

跑步膝是由于髌骨下软骨受刺激造成的。目 前普遍认为，膝部弯曲时髌骨与膝关节一侧产生摩擦，进而对软骨产生刺激，最终膝部前方产生疼痛感。跑步膝常见于青年健康运动员，尤其是自行车、体操、马术、划船、跑步、滑板、滑雪、足球、网球及排球运动员。女性发病率高于男性。

症状

●膝部前方，髌骨附近有疼痛感。

●疼痛感可能是深层的，并放射至膝部后方。

●疼痛感可能时有时无，但是深蹲、跪和下坡时通常会激发出疼痛感。

产生原因

●受累下肢过度旋前。

●核心稳定性下降(可能由内脏炎症引起)。

●下交叉综合征。

●髂胫束(包绕大腿的深筋膜)过紧、髌骨错位。

●神经瘤。

●滑囊炎。

●过度使用。

治疗方法

急性损伤

●损伤发生后的24~48小时内，应用RICE方法 ,避免发生进一步损伤， 同时加快愈合速度。

●标准抗炎治疗。

急性损伤后

●运动按摩。

●加热治疗。

●矫正训练，主要目的是提高患者下肢肌肉的平衡性，帮助其逐渐恢复训练及比赛。

●力量训练应从肌肉等长收缩训练开始，然后是向心收缩训练，最后增加离心收缩训练。

锻炼方法

拉伸运动

●患者应该在没有疼痛感的前提下，逐渐平缓地活动膝部。以帮助膝关节完全恢复伤前的活动范围，同时适当活动可以使瘢痕组织更好地生长排列。

●在没有疼痛感的前提下，患者应逐渐活动并拉伸所有髋关节、膝关节及踝关节的肌肉。具体拉伸肌肉因人而异。

强化力量

●患者应针对以下肌肉进行力量训练:臀大肌、臀中肌、臀小肌、腹横肌和股外侧肌。

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#去有风的地方#刚开始以为就是个狗血青春爱情剧。可是第一集就看的我很压抑，当代年轻人种种不健康的饮食、作息让我们都或多或少的“有病”。那种好朋友忽然就得病甚至去世的感受……
往后看，真的是节奏很慢非常治愈的一部片子，一口气看下去，有种置身其中的感觉。这里的人很淳朴，特别有趣，超级热情。在这里的每个人身上都有自己的故事，而每个人的故事中又或多或少的向我们传达着人生的一些道理，而这些道理又多多少少的会与你的过去或者未来相契合。
这部剧的名字也在做完解释以后让这部剧一下子升华了。风，就是温暖的空气向寒冷的空气流动，这样冷的地方就会热起来，然后风会带着他的任务和使命向其他冷的地方流动，形成新的风向。当然风带来的不仅是温暖，还有生命，因为有了风，生物才有了生机。人也是一样，当感到疲惫的时候，就需要到温暖的地方，寻找幸福的力量，快乐的力量，美好的力量，或者说重新出发的力量。
看完这部剧整个人心情都会变好。而世间也有太多美好，需要我们去静心寻找，细细品味，去有风的地方，不仅会给你带来温暖，还会带走你的悲伤。

#临近过年农村地区如何应对疫情# 【唐仁健：压实责任抓细农村地区疫情防控工作 全力保障农民群众身体健康和生命安全】1月12-14日，中央农办主任，农业农村部党组书记、部长唐仁健带队赴贵州调研督导农村地区疫情防控工作，实地了解脱贫攻坚成果巩固情况。他强调，要进一步健全“五级书记抓”的责任体系，全面动员基层组织和社会力量，突出精准、快速、到位，抓细抓实农村地区疫情防控各项工作，全力保障农民群众身体健康和生命安全。

春节临近，贵州外出务工农民陆续返乡，农村疫情防控压力加大。唐仁健与基层干部群众深入交流，了解当前疫情防控责任落实情况，得知贵州组建86个农村疫情防控工作组蹲点包县、9个省级督导组全面督检，广泛动员基层力量健全防控体系，唐仁健表示肯定。他强调，要坚持真督实导，及时发现问题，迅速督促整改，把各级防控责任压得实而又实，把各项防控措施抓得细之又细，确保防控工作落实到位。用好脱贫攻坚中行之有效的机制办法，充分发挥基层党组织、第一书记及驻村工作队、农村党员等力量包保重点人群，帮助因病生活不能自理的孤寡老人、留守儿童等特殊群体送饭上门、转诊就医，严防出现冲击道德底线的极端事件。要加强农民宣传教育，提升防疫意识，引导适度减少聚集性活动，确保过上一个平安祥和的节日。

唐仁健先后到黔东南州台江县、剑河县，铜仁市玉屏县，贵阳市南明区的县级医院、乡镇卫生院和村卫生室，询问农民群众身体健康状况，了解防疫药品、血氧仪等医疗物资配备情况。他强调，农村地区尤其是偏远山区医疗资源条件薄弱，交通相对不便，要深化开展省市县医务人员下基层活动，推动医疗物资和医疗力量更多下沉到村，发挥县域医联体、医共体作用，用好远程会诊等技术手段，提升乡镇接诊能力，加快提升基层服务救治水平。要紧盯重点人群做好健康监测服务，及时发现和转运重症患者，分级分类做好防护和救治。

在农业农村部定点帮扶的剑河县，唐仁健实地了解稻渔综合种养等产业发展和带农增收情况，走村入户慰问易返贫致贫监测帮扶户。他强调，要聚焦增强脱贫地区和脱贫群众内生发展动力，推动帮扶政策衔接，激励脱贫群众鼓足干劲，帮助脱贫地区加快发展。要把脱贫群众放在农民增收大格局中统筹考虑，夯实帮扶产业发展基础，在稳定粮油生产的基础上，发展现代山地特色高效农业，培育一批带动能力强的富民产业，健全联农带农利益机制，把更多产业增值收益留给农民。

农业农村部总经济师、办公厅主任魏百刚等参加调研。