#坚持运动打卡##冬日热练打卡#真正的毫无训练痕迹了。。。现在去健身房，真的是为了调节心情，连发泄都算不上，因为还不敢使劲儿练。今天要挑战长时间说话，休息一天。周日再去练个老年背[皱眉]但是，2023不会一直颓废下去！不做细狗，也更不能做胖狗。哈哈。春天减脂，秋天增肌，保持健身人该有的节律。

Ⓚ减重不减胸哑铃初级训练Ⓚ
昨日恢复性练胸，选择强度低的课程，50%的重量，略有感觉。练胸，练好卧推，夹胸，调节角度练好上胸，就会很好看。进入阳康第5周恢复的朋友们可以试试这个。

第五周开始进行每天一个部位的低强度训练。一周练5休2，休息日走路+有氧。胸+手臂，背+手臂，臀，肩，腿。大概其这样循环。继续使用50%重量，4组一个动作，4-5个动作一个部位。稳住，稳住！#健身[超话]#

你就是歇半月，该累还是累！人的欲望是无穷的！愿意多歇，把年假一块休了得了！我是做证券的，说实在话，中国的假已经够多了！一年52个周，春节，国庆两个完整周没了，还有一堆乱七八糟的假，再加上年假，差不多三分之一的时间在休假！这样工作更不好找，企业更经营不下去。应该做的是真正落实全民周六周日休息制度。 https://t.cn/8k8XB3P

#印度一公司规定休假时联系同事罚8千# 这也太爽了吧，印度某家公司规定：不要给休假中的同事打电话，违者罚款超8000元！
对于世界上大多数人来说，假期是用来放松休息的。在温暖的海滩上闲逛亦或者在山间徒步旅行时，您最不想要的就是同事打来的工作电话。但现实是，生活中充满了类似的电话和紧急的工作需求，随时可能毁掉计划已久的假期。但据报道，印度公司已经解决了这个问题。

据悉，这家总部位于孟买的公司名叫Dream11，经营着一个“梦幻体育”平台。该公司联合创始人巴维特·谢斯称，如果有员工联系正在休假的同事，将被罚款10万卢比（约合8290元人民币）。这家成立于2008年的公司规定，员工每年必须年休，休息时间至少一周。