高质量睡眠，维护健康有很大益处。睡眠时间应当根据年龄和个人体质特征确定。一般成年人每天需要睡 7～8 小时。晚上 10 点至凌晨 4 点，这段时间睡眠质量最高。过了夜里 11 点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响新陈代谢，加快人的衰老。睡眠过长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便会自觉无力、头晕。睡眠时间过长还会使呼吸减慢，吸入氧气减少，心脏、肺和血液循环的负担加重，增加心脏病和脑血管栓塞的风险。
姓名学汉字解析【婧】
【婧】个性刚强，有才华，脑筋灵活机变。温和，含蓄，心思细腻，喜欢被人赞美，记忆力好，勤快，守规矩，有志向，一心一意想出人头地。
【婧】屡仆屡起，有耐心。人生颇多挫折，但终会出人头地。
【婧】保守、内向、有点神经质、洁癖、固执、脾气不好、求完美，直来直往、易犯上、斗性强、不服输，心灵上有空虚之感。
【婧】健康上注意颈肩，脚部易外伤问题，同时也易怀孕和易有妇科病。
【婧】个性刚强，有才华，脑筋灵活机变。温和，含蓄，心思细腻，喜欢被人赞美，记忆力好，勤快，守规矩，有志向，一心一意想出人头地。
【婧】屡仆屡起，有耐心。人生颇多挫折，但终会出人头地。
【婧】保守、内向、有点神经质、洁癖、固执、脾气不好、求完美，直来直往、易犯上、斗性强、不服输，心灵上有空虚之感。
【婧】健康上注意颈肩，脚部易外伤问题，同时也易怀孕和易有妇科病。
我現在想起來前世的情感糾葛，結合我遇過的一分人和二分人體會更深刻了，二分人內在有兩個能量區塊，有衝突，前世的時候也是有爭鬥的記憶，感恩，其實每個人只不過是在她目前自己那個階段里而已，如果二分人迫切需要別人，搶了誰男朋友也是正常的，因為他們當時都需要體驗共同的劇情，你怎知既然能有搶走這種劇情，只能證明他們是一種人。
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