管理身体健康，从幼至老，人人在线。而管理大脑健康，大多忽视。

大脑从40岁开始出现不同程度的萎缩，症状由短期失意和长期失意开始。

管理大脑，食补+脑补并行。

大脑是身体最肥的器官，60%脂肪组成。大脑运行良好，膳食中的脂肪不可少，尤其需要优质酯类如Omega-3。当然酯类摄入要慎重，否则易引起心血管疾病。

脑补来自于外界不间断的刺激。不断使用、运动、社交、充足睡眠，避免脑部受到外部伤害，不吸烟以及控制酒精。

老了最可怕的，是脑子不行了，身体还是棒棒的。自己痛苦不知，连累家人。

大脑的衰退不可逆转。减脂餐，对于年轻人还行，我就免了。联想到细胞膜也是由酯类构成，我的膳食主义：适当的好油脂。

周六早餐：牛油果泥三明治、炒蛋、水果、咖啡。

十八楼的夏天在立冬这一天结束了
即将开启充实而温暖的冬天

李飞真的就很适合搞养成，仪式感满分。7人7期

愿儿子们的未来只有花路。
愿粉丝早日成长。
愿李飞别搞韩风，好好给他们穿衣服。
愿麻麻我身体棒棒，早日富裕，早日实现梦想。
（加班到1点也要坚持看完舞台再睡的我） https://t.cn/RghOMBP

#王源从2000年到20岁##王源朝暮online# 啊啊啊啊啊 抱歉睡过去了 人这一生其实都在道别 虽然很不想承认我的宝贝源源20岁了 转念一想 你的每一个重要时刻我都有在默默关注 今年的你好忙啊 忙着上网课 写新歌 做公益 演电影 上综艺 接代言 拍杂志 筹备生日会……真的太太太辛苦了 常常会感叹王源一天有72小时吧 新的一岁 希望你身体棒棒哒 写出自己满意的歌 天天开心 岁岁常欢愉，万事皆胜意 世上只有一个你啊 要多爱自己 王源哥哥生日快乐@TFBOYS-王源