久盼的阳光在可怕的回南天后终于热烈起来，海岛的冬天并不是那么暖，也不是处处让人安逸！请允许我稍稍化用多是引用一下多年前玛莎专栏的一篇手记——《冬天的阳光》里的小段:“但是冬天的阳光是雪中送炭的救星，在寒冷的空气之中带来一些慵懒的温暖。冬天的阳光是自己不知珍惜的旧情人，总是在失去之后才开始怀念她曾带来过的美好…请冬阳别把小城忘记，在冬天的冷酷中留给我们一些温暖的美好。拜托” 我把台北换为小城，玛莎，你怀念的旧情人是不是梁静茹？！

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《敝帚自珍》

预计今天上午开始降温，今明两天最高气温的温差有20度，明天最高气温和今天最低气温差不多，这才是“三九”应该有的样子！

严寒将至，把周末的半马提前。

风和昨天一样大，往路更艰难。
顶风、负重、上坡都有利于能力的提升，过程却没什么愉悦可谈。

“现在舒适”还是“未来进步”，不同的人有不同的选择。

仍然没有回到深呼吸，如常的浅呼吸更舒适，不愿用力，心率自然还要代偿以提高血氧。
相同的输出，心率高不但对健康不利，还会使耐力下降，正所谓“得之于艰难,失之于安逸”。

返回的路上，多贝捡到一个大瓶子有大半的水，叼在嘴里沉甸甸，有些吃力，表情严肃，敝帚自珍，收获满满。

珍视每一个获得，珍惜每一次进步，快乐就会越来越多、幸福在身边。

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相同的输出，心率高不但对健康不利，还会使耐力下降，正所谓“得之于艰难,失之于安逸”。

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