#猴子的训练碎碎念# 2023.1.9
#跑野[超话]##跑野大爆炸#
自从加入了strava的“废柴佛系卷王争霸赛之23得6”之后，所有训练或者户外活动就都要开表了呢！比如以往不开表的飞盘训练和一些距离不长的骑行，现在都要开表算在里面了…否则也太亏了…上周的4H飞盘没有计算在里面，好亏好亏，想哭[苦涩]可不可以让我手动添加呀[悲伤]

说回今天周一的漫长一天，惯例睡眠一般，中午和大老师一起公司楼下溜达了40分钟，太阳晒着还挺暖和，跟在大老师后面放空；晚上惯例周一卢湾飞盘打打皮卡，可能是白天跑步或者前几天比较累的缘故，今天飞盘不是很兴奋；之后则是按照原定计划又在卢湾放空慢跑了一会儿，听听歌，想想心事（也没啥心事），本来想和中午一样溜达40分钟的，但是实在饿饿饿饿饿，只能撤退回家了…到家之后也是按照原定计划做了一些核心的基础训练，强度不大，但是之前停了有段时间，可能身体也会有点反应，后续跑步强度不高的时候也会开始增加些臀腿的力量训练，一些臀腿膝踝的稳定性的问题也需要继续提升，加之飞盘本身也有很多变向和加速所以这块肌肉和技术动作还和漫长的马拉松不大一样。

本周后续强度也不会太大，怼点量和频次为主，周三或者周四可能在卢湾跑一堂和上周一样的16公里配速稍微快一点的课，继续放在哪天看这几天的肌肉反应，说到这里，还是想去马杀鸡…[失望]

#荣耀神秘黑市[超话]#想问一下有没有白菜一点的赏金赛代打[允悲]
皮肤多多，你可以随意玩你自己想玩的皮肤。
比市价便宜一些就行了（不是很想为了这个皮肤花太多钱），佛系蹲，不喜勿喷[允悲]
不要求很快，说个可以打完的时间然后截止日期前打完就行。
限定缺逐梦之音、宝马、美猴王，其他的都有（345赛季皮肤没有）。
有的话可以留个言[允悲]

手机案例分享:

13703009*00
1. 尾数看此人三代以内，家中有人抱养或者过继；
2. 703，肩膀以下腰部以上，有部位做过手术；
3. 37，家中父母有一人身体不好；
4. 夫妻宫及乾位都有0，至少3段婚姻没有了；
5. 不管家庭还是事业，都易竹篮打水一场空，易有牢狱之灾；
5. 此人比较佛系，特别能看得开，包容力强，心善良。#手机号#