【速看！疫情防控新阶段，老年人如何做好防护？春节临近，如何健康过大年？】疫情防控新阶段，老年人如何做好防护？日常生活中需要注意些什么？春节临近，如何健康过大年？以下问答告诉您。
问：老年人该如何做好防护？
答：新冠实施“乙类乙管”后，社会面的传染源更加不确定，做好个人防护显得尤为重要，尤其是对于老年人等重点人群。老年人日常生活中应注意以下几点：
1.提前接种疫苗，科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，做好居室日常卫生，保持居家环境定期开窗通风。
2.保持规律作息、适当锻炼身体、健康饮食、良好心态等健康生活方式。
3.在疫情流行期间，老年人、慢性基础疾病人群尽量减少前往人群密集的公共场所，不建议长途旅行。
4.老年人、慢性基础疾病人群如出现发热、咽痛、咳嗽等症状，应及时开展抗原或核酸检测，应根据相关指南合理使用对症治疗药物，注意药品适用人群范围和多种药品合并使用禁忌，患者本人或监护人要密切关注其健康状况，必要时及时就诊。
5.长期服药的老年人，不可擅自停药，做好个人防护后去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数。
问：老年人有高血压、糖尿病、肿瘤等基础疾病，可以接种疫苗吗？
答：新的疫情防控形势下，老年人的免疫接种对于保障老年人健康同样重要。建议60岁及以上老年人、具有较严重基础疾病人群和免疫力低下人群等重症高风险人群尽快完成全程接种和加强免疫，可降低重症发生的风险。有的老年人患有基础疾病，如高血压、糖尿病平时规律服药，血压、血糖控制稳定；冠心病病情稳定，严重者通过治疗已基本排除短期内发生心肌梗塞的可能性，上述情况下是完全可以安全地注射疫苗。对于肿瘤患者，如正在进行化疗，建议在肿瘤得到控制之后而不是在肿瘤进展期，和化疗错开时间，就可以进行疫苗接种。
问：“阳过”以后，老年人在饮食、活动方面有什么建议？
答：1.在饮食方面：新冠转阴后胃肠道恢复到正常功能还有一段时间，恢复期应避免大吃大补。保证食物的细软，吃饭时细嚼慢咽，如胃口好转，可逐渐适量增加饮食摄入量；多吃鱼禽肉蛋奶和豆类，适量搭配蔬菜和水果；如老年人胃口不佳、身体虚弱，可在医生和临床营养师指导下，适时合理补充营养，如摄入特殊医学用途配方食品、营养素补充剂等。
2.在活动方面：老年人“阳过”后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周，应充分休息，保持良好的睡眠，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。应循序渐进地恢复锻炼，在安全和无疲劳的情况下逐渐恢复力量和耐力。如步行困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。
问：春节临近，老年人该注意些什么，如何健康过大年？
答：1.家人返乡初期时，老年人应尽量避免与返乡人员接触，接触的时候要进行个人防护。
2.感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病的加重，即便是已经“阳康”的老人，也应尽量减少聚集性活动，如走亲访友、逛庙会、农村赶集等。
3.疫情期间，良好的营养保障对提升老年人免疫力十分重要，老年人平时应做好自我健康监测，本人或监护人要密切关注其健康状况，预防老年人营养不良的发生，特别是体重丢失情况，每个月可称重2次，定期咨询临床营养师进行营养筛查评估。节日期间保持日常作息规律，膳食营养均衡，避免过多摄入食物。（via.天眼新闻）
问：老年人该如何做好防护？
答：新冠实施“乙类乙管”后，社会面的传染源更加不确定，做好个人防护显得尤为重要，尤其是对于老年人等重点人群。老年人日常生活中应注意以下几点：
1.提前接种疫苗，科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，做好居室日常卫生，保持居家环境定期开窗通风。
2.保持规律作息、适当锻炼身体、健康饮食、良好心态等健康生活方式。
3.在疫情流行期间，老年人、慢性基础疾病人群尽量减少前往人群密集的公共场所，不建议长途旅行。
4.老年人、慢性基础疾病人群如出现发热、咽痛、咳嗽等症状，应及时开展抗原或核酸检测，应根据相关指南合理使用对症治疗药物，注意药品适用人群范围和多种药品合并使用禁忌，患者本人或监护人要密切关注其健康状况，必要时及时就诊。
5.长期服药的老年人，不可擅自停药，做好个人防护后去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数。
问：老年人有高血压、糖尿病、肿瘤等基础疾病，可以接种疫苗吗？
答：新的疫情防控形势下，老年人的免疫接种对于保障老年人健康同样重要。建议60岁及以上老年人、具有较严重基础疾病人群和免疫力低下人群等重症高风险人群尽快完成全程接种和加强免疫，可降低重症发生的风险。有的老年人患有基础疾病，如高血压、糖尿病平时规律服药，血压、血糖控制稳定；冠心病病情稳定，严重者通过治疗已基本排除短期内发生心肌梗塞的可能性，上述情况下是完全可以安全地注射疫苗。对于肿瘤患者，如正在进行化疗，建议在肿瘤得到控制之后而不是在肿瘤进展期，和化疗错开时间，就可以进行疫苗接种。
问：“阳过”以后，老年人在饮食、活动方面有什么建议？
答：1.在饮食方面：新冠转阴后胃肠道恢复到正常功能还有一段时间，恢复期应避免大吃大补。保证食物的细软，吃饭时细嚼慢咽，如胃口好转，可逐渐适量增加饮食摄入量；多吃鱼禽肉蛋奶和豆类，适量搭配蔬菜和水果；如老年人胃口不佳、身体虚弱，可在医生和临床营养师指导下，适时合理补充营养，如摄入特殊医学用途配方食品、营养素补充剂等。
2.在活动方面：老年人“阳过”后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周，应充分休息，保持良好的睡眠，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。应循序渐进地恢复锻炼，在安全和无疲劳的情况下逐渐恢复力量和耐力。如步行困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。
问：春节临近，老年人该注意些什么，如何健康过大年？
答：1.家人返乡初期时，老年人应尽量避免与返乡人员接触，接触的时候要进行个人防护。
2.感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病的加重，即便是已经“阳康”的老人，也应尽量减少聚集性活动，如走亲访友、逛庙会、农村赶集等。
3.疫情期间，良好的营养保障对提升老年人免疫力十分重要，老年人平时应做好自我健康监测，本人或监护人要密切关注其健康状况，预防老年人营养不良的发生，特别是体重丢失情况，每个月可称重2次，定期咨询临床营养师进行营养筛查评估。节日期间保持日常作息规律，膳食营养均衡，避免过多摄入食物。（via.天眼新闻）
1.13#与众不童囤货场#周五这场就是大型美食修罗场，齐聚了20多个美食，赶紧囤一波啦！
赞评，请你吃猫山王！！！
纯天然不含添加剂的玫瑰盐，比一般盐的咸度低但更鲜了！不仅营养价值高，还能给肾脏减减负担。带上现磨黑胡椒，这一组又健康又百搭各种料理[good]
核桃枣糕算是童年记忆了~里面料非常足，坚果都是烤过的，很香脆。而且低油低糖，既能饱口福又没啥负担，松松软软秋冬就馋这一口！
天冷煮一锅热乎乎的尊乐锅，食肉爱好者真的避不开！加点喜欢的蔬菜,家庭版部队火锅吃过瘾[赢牛奶]
椰子鸡火锅还没屯的赶紧补货啦。纯椰子作为汤底，是全家人都会喜欢的鲜甜爽口，过年在家就能享受正宗海南风味
个头超大的虾仁界“特级货”，肉质鲜嫩紧实而且不缩水，简单水煮就能感受到它的鲜甜，真的可以无限回购
在家实现日式炸鸡自由咯，过年这盘唐扬鸡块绝对是上桌就抢光的程度[馋嘴]
顶级猫山王榴莲回归！赶紧奔走相告小伙伴，一口醇香绵密，软糯香甜，年前带它回家哪个吃了不夸你会买？
爱喝酒就入！虽然价格亲民美丽，但是没想到这么好喝的干白和干红，瓜哥倾情推荐，过年招待客人不会出错！
小甜酒爱好者就把小狗酒带回家，在暖暖的家里，喝一口冰冰的起泡酒，快乐无边~
过年必备吃鱼，才能年年有余啊！肉质超鲜嫩的黄鱼鲞和嘴馋必备的零食龙利鱼酥，是家里的小朋友都超爱的，必须怒囤十几包，过年嘴巴不寂寞！
看到你们都说这个米花酥囤少了，这不就来了。纯纯的米香味嘴巴好满足,而且酥糯不粘牙，入口即化[开学季]
新年囤上鱼丸奶奶福气满满年货礼盒，火锅有着落了！他们家的品质，走亲访友送礼也是绝对不会出错滴~
过年餐桌上少不了一盘腊肠吧？肥中有瘦，瘦中夹肥，老字号放心多囤就是了！
这个5年老陈醋真的是太香了，过年蘸饺必备！日常吃粉吃面爱加点醋的一定要多入几瓶，不然都不够吃[举手]
赞评，请你吃猫山王！！！
纯天然不含添加剂的玫瑰盐，比一般盐的咸度低但更鲜了！不仅营养价值高，还能给肾脏减减负担。带上现磨黑胡椒，这一组又健康又百搭各种料理[good]
核桃枣糕算是童年记忆了~里面料非常足，坚果都是烤过的，很香脆。而且低油低糖，既能饱口福又没啥负担，松松软软秋冬就馋这一口！
天冷煮一锅热乎乎的尊乐锅，食肉爱好者真的避不开！加点喜欢的蔬菜,家庭版部队火锅吃过瘾[赢牛奶]
椰子鸡火锅还没屯的赶紧补货啦。纯椰子作为汤底，是全家人都会喜欢的鲜甜爽口，过年在家就能享受正宗海南风味
个头超大的虾仁界“特级货”，肉质鲜嫩紧实而且不缩水，简单水煮就能感受到它的鲜甜，真的可以无限回购
在家实现日式炸鸡自由咯，过年这盘唐扬鸡块绝对是上桌就抢光的程度[馋嘴]
顶级猫山王榴莲回归！赶紧奔走相告小伙伴，一口醇香绵密，软糯香甜，年前带它回家哪个吃了不夸你会买？
爱喝酒就入！虽然价格亲民美丽，但是没想到这么好喝的干白和干红，瓜哥倾情推荐，过年招待客人不会出错！
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过年必备吃鱼，才能年年有余啊！肉质超鲜嫩的黄鱼鲞和嘴馋必备的零食龙利鱼酥，是家里的小朋友都超爱的，必须怒囤十几包，过年嘴巴不寂寞！
看到你们都说这个米花酥囤少了，这不就来了。纯纯的米香味嘴巴好满足,而且酥糯不粘牙，入口即化[开学季]
新年囤上鱼丸奶奶福气满满年货礼盒，火锅有着落了！他们家的品质，走亲访友送礼也是绝对不会出错滴~
过年餐桌上少不了一盘腊肠吧？肥中有瘦，瘦中夹肥，老字号放心多囤就是了！
这个5年老陈醋真的是太香了，过年蘸饺必备！日常吃粉吃面爱加点醋的一定要多入几瓶，不然都不够吃[举手]
#道群健康科普# 【新冠感染恢复期这9件事一定要注意】
1、运动注意别剧烈
康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动。剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题。一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动。运动量不超过自己平时的1/3，之后逐渐增加。
-北京中医医院院长刘清泉
2、身体注意别受寒
“阳康”后往往还需要2到3周的恢复期，在身体虚弱、气候寒冷时，如果没有注意预防风寒，再感染流感病毒或受风邪引发感冒，不仅难受的症状“卷土重来”，人体所需的恢复期也会进一步拉长。因此，做好防风保暖十分重要。
-湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)
健康管理(治未病)中心主任杨帆
3、情绪注意别太悲
在新冠病毒感染及康复过程中，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪是自然的，不必过度紧张。克服恐惧、紧张和焦虑心理，需积极进行心理调适，与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力。可以进行呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式来调适情绪。
-北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》
4、饮食注意别油腻
可少量多餐进食，注意饮食应定时定量，食物多样，合理搭配。保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配:多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡不油腻。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。
-北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)
5、恢复注意别着急
新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1-2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段在个人防护、日常生活起居、日常活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则，逐步恢复如常。
-北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》
6、工作注意别太累
在返岗工作之初，从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。如有可能，可午休20-30分钟。由于个体存在体质、年龄、病情等差异，恢复时间也会存在差异，因此恢复工作是循序渐进的，强度以不感到疲劳为标准。
-北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》
7、睡觉注意别太晚
康复期多休息有利于恢复元气。科学规范的睡眠是养正气的重要方法。要保证睡眠充足。康复期要注意工作节奏，不要想着用几天时间补回感染后落下的工作，最好不要熬夜加班。
-北京中医医院院长刘清泉
8、消毒注意别过度
居家消毒应科学规范，避免过度消毒，不直接使用消毒剂对人体进行消毒，不在有人条件下对室内空气进行消毒，不使用酒精对空气消毒，不进行大面积消毒。
-北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》
9、防护注意别放松
目前正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行的风险，不能因“阳康”而降低自我防护标准，外出时要继续坚持科学佩戴口置，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。随时做好手卫生，尤其是在接触可疑污染物或高频接触的公共物体表面后。
-北京市卫健委(新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引第一版)》
内容来源：人民日报，北京市卫健委，长江日报等#胃病[超话]##搞笑视频##糖尿病[超话]##减肥##医学科普##bilibili##股票##脱发#
1、运动注意别剧烈
康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动。剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题。一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动。运动量不超过自己平时的1/3，之后逐渐增加。
-北京中医医院院长刘清泉
2、身体注意别受寒
“阳康”后往往还需要2到3周的恢复期，在身体虚弱、气候寒冷时，如果没有注意预防风寒，再感染流感病毒或受风邪引发感冒，不仅难受的症状“卷土重来”，人体所需的恢复期也会进一步拉长。因此，做好防风保暖十分重要。
-湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)
健康管理(治未病)中心主任杨帆
3、情绪注意别太悲
在新冠病毒感染及康复过程中，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪是自然的，不必过度紧张。克服恐惧、紧张和焦虑心理，需积极进行心理调适，与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力。可以进行呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式来调适情绪。
-北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》
4、饮食注意别油腻
可少量多餐进食，注意饮食应定时定量，食物多样，合理搭配。保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配:多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡不油腻。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。
-北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)
5、恢复注意别着急
新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1-2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段在个人防护、日常生活起居、日常活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则，逐步恢复如常。
-北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》
6、工作注意别太累
在返岗工作之初，从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。如有可能，可午休20-30分钟。由于个体存在体质、年龄、病情等差异，恢复时间也会存在差异，因此恢复工作是循序渐进的，强度以不感到疲劳为标准。
-北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》
7、睡觉注意别太晚
康复期多休息有利于恢复元气。科学规范的睡眠是养正气的重要方法。要保证睡眠充足。康复期要注意工作节奏，不要想着用几天时间补回感染后落下的工作，最好不要熬夜加班。
-北京中医医院院长刘清泉
8、消毒注意别过度
居家消毒应科学规范，避免过度消毒，不直接使用消毒剂对人体进行消毒，不在有人条件下对室内空气进行消毒，不使用酒精对空气消毒，不进行大面积消毒。
-北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》
9、防护注意别放松
目前正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行的风险，不能因“阳康”而降低自我防护标准，外出时要继续坚持科学佩戴口置，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。随时做好手卫生，尤其是在接触可疑污染物或高频接触的公共物体表面后。
-北京市卫健委(新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引第一版)》
内容来源：人民日报，北京市卫健委，长江日报等#胃病[超话]##搞笑视频##糖尿病[超话]##减肥##医学科普##bilibili##股票##脱发#
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