1、油炸食物
过了中年阶段以后，就应该少吃油炸食物，对身体非常不利。因为油炸食物脂肪及热量都很高，对于胰腺器官来说，负担很重，容易出现损伤。
经过油炸后的食物，维生素几乎消失殆尽，脂肪酸含量也会大打折扣，不仅有益的营养物质不在，还会产生致癌物。油脂持续受热会产生苯并芘，增加患胃癌几率。
2，烧烤垃圾食品
食物在烧烤过程中可能产生致癌物，苯并芘是公认的三大致癌物之一，烧烤中这类物质的含量非常高，老年人本身免疫力就差，患癌几率更高，若再经常吃烧烤食品，就会大大增加患癌风险，尤其是胃癌，肠道癌等。
还有就是老年人身体素质不是很好，代谢慢，这些有害物质不能及时的排出体外，造成上火，便秘等等。
3、高糖食物
很多老年人特别喜欢吃甜食，比如说蛋糕，饼干，随身装一点糖果。但是这些都是含糖量特别高的，糖类摄入过多，不利于血糖的稳定，还可以引起血脂水平升高，对已有动脉硬化倾向和糖尿病的老人尤为不利。高糖的食物热量高，加上代谢慢，特别容易引发肥胖。
高糖的食物还会给胰腺增加负担，刺激胰液的分泌，长此以往胰腺会不堪重负，出现损伤，增加糖尿病风险。
4、酒精
很多老年人特别喜欢喝喝小酒，闹闹磕。更甚是一日三餐都要喝上一口。却不知道酒精对肝脏的伤害是很大，即便是少量饮酒，也会对肝脏细胞造成损伤，增加肝脏疾病风险。

在小红书看到这张照片突然想到出去玩遇到的一个姐姐。#谁能不爱温柔姐姐呢#
去景区刚进门有个拍照的地方。
想拍个照但是不好意思麻烦人拍照，看了好几个人都没上前说。终于有个姐姐过来他喊那姐姐帮忙拍照，姐姐和应该是她妈妈带了俩小孩，姐姐胖胖的，已经不记得长什么样子穿的什么衣服，他们本身也拎了一些东西。
她把东西给她妈妈，然后拿手机帮我们拍照。我们俩手里提着包，应该也有两三个。姐姐拍了一张说我们俩手里提着东西不好看，要过来帮我们把手里东西帮忙拿着。本来让人家帮忙拍照就不好意思，我们俩推脱说不用。那姐姐坚持，后来帮我们拿了东西。
我们俩有点小拘谨，就正常的站着拍照，姐姐说让我们做俩动作。我就翘了个腿，然后姐姐说你们要不比个心，还帮我们调整手的位置，让我们笑，喊一二三，真的很认真帮我们拍照。
最后拍好把我手机还给我们，说人像和拍照都拍了两张，你们挑挑看哪个好看。
真的好好呀，去景区的开始就好温暖。
虽然和一起拍照的人已经不在一起了。
那个姐姐拍的真好。
看到这条小红书，突然想起那个帮忙拍照的温柔姐姐。#愿你遇到的人都是温暖的#

哈哈哈现在想起她就很无奈，也觉得她也太差劲了，也正如她自己所说，她真的蛮渣的，甚至看不到我曾经对她的好，也难怪磊磊嘉玲也一眼看透她，觉得她不简单，我不追究，也不过问，也不删，如果找我我也理，但是我再也不会对她好了，我也不发圈，我啥也不吭声，任凭她以后怎么说吧，我只想做好我自己，我以前觉得，我对人好，我以诚待人，别人自然会以诚待我，后来才知道，人性很复杂，人心多善变不是所有真心都能换来真心。
太善良会被欺负，可我总认为人的底色应该是善良和真诚的，知世故而不世故，见过那些阴暗面，依然不屑于成为那样的人，还是待人真诚，却不在寄予厚望，别人怎么伤害了我，只要不触碰我底线，我不会计较也不想理会了，我可以有情绪，但我不会滥用情绪了，我自己一人感慨，我依然毫不吝啬的去对值得的人好，去帮助需要帮助的人，就像佳佳所说，下一个转角一定会遇到我期待的[哈哈]