【如何预防“空调病”？】

为防止“空调病”，专家提醒家用空调用户不要整天都开着空调，不要全天候关闭窗户，调节的温度和室外温度差不要超过5°C，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。

同时应正确使用空调，其方法如下：

①经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，空调开机1~3小时后关掉，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜空气进入。要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器、或负离子空气净化器。

②现在已有很多的机关、饭店、影剧院、商场、火车、飞机、汽车都安装了空调设备，使用空调时要将其调节到适当的温度，一般不应和室外温度相差5°C以上。有时天气很热，有人喜欢把温度调得很低，这是不科学的，容易使人患“空调病”。

这种病的起因，主要是人体对突变的环境不适应，引起下肢酸痛无力，全身发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰痛、四肢神经痛及嘴、眼歪斜、易患感冒和胃肠病等，因此，使用空调时温度一般不宜与室外气温相差5°C以上，这样使人既能享受到这种设备的优点，又不会患“空调病”。女性在低温下易引起自律神经紊乱，更应注意温差，使用空调时间也不宜过长。

③使用空调器的房间，应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

④室内空气流速应维持在20cm/s左右，办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速将导致气温骤降3~4°C。

⑤要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆盖毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

⑥下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，当然更好。

⑦安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。

奢思雅护肤课堂你知道什么是敏感肌吗❓
可以尝试通过以下两种场景判断自己是不是敏感肌
1⃣️皮肤角质层受损，严重的可见红血丝，当受到外界环境（如暴晒或寒冷，温差大等气候问题）刺激，各种负面情绪波动影响时，皮肤易出现干燥脱屑、泛红刺痛，干痒冒痘等表现
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2⃣️皮肤屏障薄弱，洗脸后肌肤易有紧绷感，使用护肤品时吸收和锁水能力差，对于很多新尝试的护肤品、化妆品会出现红肿等过敏反应
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如果你真的中招了，就要小心呵护你的肌肤❤️
多选择温和型的护肤品

#今日出行提示#【 贵阳交通广播交通资讯汇总（1月11日7:00）】
今天是1月11日，星期三，农历腊月二十。

天气方面：未来两天我省持续晴好天气，森林火险等级较高，天干物燥，请大家注意防范；同时昼夜温差大，请大家及时根据气温变化，早晚注意添衣保暖。

道路通行方面：近期在南明区花果园兰花广场举办的2023年贵阳市新春年货节，开市时间已延长至晚上九点，请大家尽量错峰出行，自驾车辆请自行前往兰花广场周边各小区停车场就近缴费停放，再步行前往兰花广场，花果园大街、公园中路、遵义中路、都会大道等主干道，严禁车辆违法停放。

道路施工方面：近期我市云岩区三桥立交桥处、市北路、南明区解放路、解放西路、花溪区甲秀南路、田园南路等路段，都有占道施工，请大家行经施工路段，小心慢行。

高速方面：目前省内高速公路S63凯雷高速，黄里站至雷山站双向路段；G56杭瑞高速遵毕段，金沙西站至金沙站双向路段都有施工，请需要行驶以上路段的驾驶员，小心慢行，注意安全。

铁路方面：今天可以通过12306官网、电话95105105、车站、代售点窗口最远可预订到1月25日的车票。

告知大家，截至目前，贵南高铁广西段6座新建站房整体建设进度已完成过半，桥梁、路基、隧道工程已全部完工，铺轨已完成设计总量的70%。全线预计2023年底开通运营，届时南宁至贵阳通行时间将从目前5个多小时缩短至2小时左右。

交管方面：兴关高架桥下服务大楼路口近期已经进行优化调整，交通组织也发生了改变，请大家行经路口时请注意交通标志标线，各行其道，有序通行。

出入境方面：贵阳贵安已恢复出入境业务办理，大家可就近前往全市14个出入境受理点办理相关业务。需要提示的是，目前自助签注机只可办理澳门签注，前往香港签注需至人工窗口进行办理（本省户籍为3个工作日，外省户籍持居住证人员为20日）。贵阳市共有6个受理点可人工办理赴港澳再次签注，如仅需办理赴澳门旅游签注，可到全市10个受理点智能自助设备上办理。详情可前往“贵阳交通广播”微信公众号查询。

（记者/编辑：潘遐）