目前是2022唯一称得上“我喜欢”的电影。片子对于当地政治环境的隐喻我并不了解，但突然有一天你的好朋友不和你做朋友了，这样的话题常常出现在我和朋友们的咖啡桌上。我一般都说，这是很自然发生的事，第二层意思是希望每个人都别把别人看得太重，尤其是我的朋友，我更希望他们别把别人太当事儿。

喜欢的第二个原因，是它相较于2022其他我看的电影，是讲故事最专注的（要将一对朋友如何分手那就别讲他们的父母如何长大对吧），所以全114分钟都没让我想“怎么还没结束”。

纪念我这忙碌的没吃饭没喝水的一上午[吐][吐]早上六点多就听到王哥李姨吵吵吧火的～把我和上上就醒了，然后我就听到说怎么去，给信儿没有啥啥的，一会儿过来说我大爷去世了。心情还平复，就开始了起早接送王哥李姨，二娘，老姑之旅～然后我就得考虑孩子怎么办～因为今天打算去办两个退休，再不办不赶趟了，因为疫情上级部门一直拖着未下通知单，好不容易下了，人又去市里报表了，终于等到回来了，十五号之前必须办完，不然耽误工资保险啥的～心累～终于都确定了三个部门都上班的情况下，让潇哥请假半天哄孩子[允悲][允悲]先去人社局取档案，等了近一个小时，另一个部门没来人，我先去部里吧，部里一等就是半个小时，好不容易办完了回去了，又弄了一个小时，都已经下班了，然后拿着档案送回部里～期间各种人打电话，整报告的，验收的，写材料的，问东西的～忙的前脚打后脑勺的～啥也别说了，都是伤心的眼泪

专注你的动作
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我​康复以后第一次去上健身课，这门课是有氧杠铃操，可以自由选择不同重量的杠铃片。
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我不敢拿太大的重量，康复以后体力锐减，所以就选择了最轻的重量一公斤。

站旁边的女生，比我矮半个头，不仅体脂低，臀部线条还很饱满，一看就是个健身老手。她拿的重量是5公斤，是我的5倍。

看到两人的实力悬殊，我不禁觉得自己很菜，甚至还有点羞愧，觉得自己不配呆在这个教室，拖了大家后腿，注意力开始飘散。

教练好像看出了我的困惑，他给全班说，专注你的动作完成度、肌肉发力，哪怕是小重量，都会有效果。

听到这话，我瞬间释然了，专注力又被拉了回来

是的，每个人有自己的节奏，哪怕我用的是最小重量，哪怕这个身高不如我的女生，杠铃重量是我的5倍，这些外在环境，都不会影响我的训练效果。

专注当下，即可。

所谓的当下就是，
我的每一次发力，
我的每一次呼吸，

跟随节奏，稳住核心
全心全意认真的悦纳，品味，投入到挥洒汗水的过程中。

计算营的规划，是一对一制定任务。

整个陪伴，其实是我和家长去适应孩子的过程。我不断调试任务难度、预期，去适应孩子的需求，而非用死版化一的套路，去填鸭孩子。

将心比心，己所不欲，勿施于人。

如果我的健身教练说，你拿那么轻的重量，练了也没用，快点换成大重量。我肯定以后都不愿意去健身了。

好的教练，不是拿着皮鞭赶鸭子上架，加重你的内耗和自我怀疑，而是把你的注意力拉回自身，发现自己的小成就和小进步，让你获得内在平静安稳的力量。

你无需改变自己的节奏，
就按照你的步伐，
认认真真去做，

静定生慧，遇水搭桥，见山开路