世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

22年最大的幸运就是去了贵阳，和姐妹们重聚，然后还遇见了我家妮子，实话她比我所有的前女友都好看，还是学艺术的，舞蹈音乐都特别好，我也不知道前世积了什么德，也许是我高中学了点儿吉他，后来热爱摇滚乐，人也比较大大咧咧，随性，就很多女生，也不止她吧，潇老师也是突然的冒出来，那时候我很喜欢柠檬，我还求了签搞了爱心锁的，上面写着牙牙爱lemon，后来潇老师就突然插一脚，我又被她的热情感动，她真的很热烈，我又不想辜负她，谁对我好我就跟谁了，我跟她见面不到两周就在一起，很快，我看得见她对我的好，我这种人，谁对我好一点，我就跟她在一起，没有人无缘无故对你好，与其我对别人一厢情愿，还不如我把感情给一个也爱我的人，潇老师本来也很美，第一次见她我就知道她喜欢我，而且她很酷，相比她的颜值，我更喜欢她的酷，太酷了真的，我以前谈的女朋友都很漂亮，潇老师算一般好看，可是她真的很酷，她经常说不如我的前任好看，颜值焦虑，其实我哪里嫌弃她哪怕一点，从来没有，她真的太酷了，我跟她去音乐节，看她的打扮我都能开心一整天，女朋友太酷了，后来分开emo了很久，觉得她才是我的soul mate.

朋友给我介绍了珊珊，我觉得她长得有点像潇老师，就心动吧，人也特别好，而且老乡好像更适合结婚，可是当我提前任的时候我又说喜欢她，她就把我拉黑了，后来，我还一直emo个不停，妮子就来安慰我，说哥你别这样，就跟她聊天，有时候聊到晚上三四点都不睡，她又那么好看，那段压抑的时光是她一直陪着我，也不计较我说前任，反而觉得我真诚，我就被这个03年的小姑娘俘获了，她真的特别好，也从来没有跟我要过钱，我会在节日的时候发个520 1314，她说你怎么打那么多，我爸妈给我的我还有，你还有没有用，不用给我打，就真的，什么神仙姑娘，我好庆幸，去年去了贵阳，在音乐节去见了她一会儿，就记住了彼此，有时候就是缘分吧，看对眼了，就我说前任这种事儿，10个女生会有9个会拉黑我，只有一个，她愿意去理解我，安慰我的不安，让我喜欢上她，就爱情如何产生，就是如果世上有什么奇迹，那一定是有人尽力去理解你，并与你同甘共苦～

【哪些生肖单纯善良却总被辜负】

　　属虎
　　属虎的人有责任感，非常值得别人信任，尽管有的时候看起来特别的强势，但是那只是表面，Ta们内心是很善良的，缺点之一就是有一点固执固执。属虎人是个没有心机的人，直来直去，有什么说什么，没有防人之心，不仅是特别善良，而且还特别单纯，有时候属虎人在处理人际关系的时候显得不够圆滑，太善良，又特别热心，总是特别乐意去帮助别人，所以属虎人有时候也会被身边某些心怀叵测的人利用的，也总是被辜负，不过属虎人也是个拿得起放得下的人，不计较。

　　属羊
　　属羊的人性情好，温柔惹人爱，有Ta的地方，总会聚集很多的人，因此拥有很好的人际关系，跟谁都特别合得来，属羊人心肠软，总是特别热心肠，而且属羊人每每遇到别人求助，从来不好意思拒绝，所以总是给自己找麻烦，不得不说属羊人真的太善良了，心思太单纯，所以总是容易被辜负，容易被人利用，而属羊人呢，幸好是那种想得开的人，退一步海阔天空，因此属羊人总是相信好心必定会有好报，所以从不跟人计较得与失。

　　属兔
　　属兔的人有一些虚荣，而且常常会嫉妒别人，但是这也仅仅是一时的，Ta们是没有什么坏心眼的，相反的是属兔人特别重视朋友情意，特别在乎朋友，把友情看得非常重要，所以每当朋友遇到困难的时候属兔人总会不遗余力去提供帮助，甚至有的时候明明是吃亏，属兔人也不在乎，属兔人就是这种不计较回报，不在乎得失，内心真诚，善良，心思单纯的人，所以属兔人也常常容易被人辜负的，好在属兔人非常乐观，心态很平和。#许个愿吧##招桃花# #星座#