今天一天说话走路都没有什么力气，感觉得使很大的力气。晚上打了两个喷嚏、洗完热水澡后突然觉得舒服了好些，但走两步路说两句话后又开始心慌气短了[允悲]

妈妈今天也住院了，看着精神状态好，其实肺部已然受损，幸好医院增加了床位。让医生开了阿兹夫定，今天第九天了还没转阴，希望能发挥点作用吧。每天都在担心他们俩，一定要平平安安的啊

【提醒！康复后6个月可再接种加强针，春节出行需做好健康监测】1月10日，深圳市举行疫情防控新闻发布会。深圳市卫生健康委副主任常巨平提醒，广大市民做好新冠病毒感染康复后的健康管理。康复后，人体刚刚经历完一场免疫系统与病毒的“大战”，需要时间休养生息、恢复体能，建议暂时不要剧烈运动，如有不适及时就医；外出进入公共场所时，继续做好戴口罩、勤洗手、少聚集等个人防护；康复6个月后，体内的抗体水平会明显下降，不管此前有没有打过疫苗，这时都可以继续接种新冠病毒疫苗来加强防护，如果已经打了一针、两针或者三针，康复后6个月都可以再接种加强针。
当前，正值岁末年初的关键时期，常巨平呼吁，广大市民在返乡过年的同时，要做到“两避免两倡导”。“两避免”即避免带病出行返乡，65岁及以上老人和有严重基础性疾病患者等尽量避免长途出行；“两倡导”即倡导返乡人员出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等症状时，应主动开展健康监测，未排除风险前，避免乘坐公共交通工具，不前往公共场所，倡导打疫苗，戴口罩。
市疾控中心副主任李晓恒建议，出行前提前做好出行计划安排，了解目的地情况，尽量错峰出行，尽量少去人群聚集场所，减少感染风险。同时备足出行期间所需物品，包括口罩、常用药品、消毒用品等，密切注意天气变化，备齐保暖衣物。要提前做好体温测量和健康监测，如果出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状，建议暂缓出行。出行途中，尤其是搭乘飞机、高铁等公共交通工具时，要坚持做好“防疫三件套”，即规范佩戴口罩、保持社交距离和注意个人卫生。市民朋友出行时，应保持手部卫生，触摸公共物品后注意清洗或消毒。外出应注意公共卫生，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡。到达目的地后，应密切关注自身及家人身体状况。出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，要及时联系当地医疗卫生机构提供必要的健康咨询、健康监测、抗原检测、用药指导等服务。如果出现多日持续高热、呼吸困难等情况，要及时诊疗。（记者：严珊珊）

阳后总是咳咳咳？做好这几点，清除肺部垃圾，养肺更润肺！

众所周知，肺是人体最重要的器官之一，但也非常娇弱，在邪气到来时往往第一个沦陷。

特别是值此冬季，即使没有新型冠状病毒肆虐，也有很多人会在此时饱受口干、喉咙痒，还有咳嗽、鼻塞……甚至是反复呼吸道感染等不适症状的困扰。

其实，这些都是因为——肺气太弱。

刮后背，测测肺

肺系统功能正常，则机体抗病能力强。肺功能减弱，会出现气短懒言、周身乏力等不适症状，甚至是容易出现感冒。

刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时的痛感，可自测肺脏健康状况及发展趋势。

测试指南

操作方法：刮拭肺俞穴和肺脏的脊椎对应区。

观察方法：观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑，如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，则提示肺脏功能减弱。

注意：刮拭肺俞穴时如出现以下症状之一，则需警惕疾病倾向，必要时去医院进一步检查。

出现密集的深色痧斑；

有刺痛感；

有结节；

酸痛、凹陷。

肺脏受损，全身遭罪

进入冬季，寒热相交，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。

轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等。

若不及时调理，肺的自我修复能力会急剧下降，一旦肺脏无力修复，轻则诱发哮喘、肺气肿，重则诱发肺癌。

而且，肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，还会影响整个机体的运行、修复功能。

养肺指南

三类人群，养肺护肺刻不容缓！

如果每到冬季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；

如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；

对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了！

10种食物肺部大救星

1、枇杷

枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。

2、柠檬

柠檬中含有多种维生素、营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清除毒素。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，有效地帮助肺部排毒。

3、梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。

4、石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

5、柚子

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。

6、荸荠

荸荠是一种性质微寒的食材，平时人们出现肺热肺炎以及咳嗽痰多时，可以用它煮水，再搭配适量的冰糖，有清肺化痰的效果。

7、银耳

银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众。

8、蜂蜜

蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。对养肺生津也有好处，排出烟毒不伤肺。

9、萝卜

萝卜是肺部的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

10、白菜

中国民间有句老话，称“百菜不如白菜！” 大白菜，味甘，性微寒，归胃肠经，常吃可养胃生津、润肺清凉、利尿通便、清热除烦、滋阴润燥、解毒养颜。

拍打这里，强心肺，还能止咳！

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次拍红或拍出痧即可，力量可由轻到重。

一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。

还可以用刮痧的方法，刮的时候，不用要太用力，一般连续刮50下左右就可以了，有痧自然就会出来了。然后再换另外一边手开始刮。刮完之后，出痧、或者变成紫色，都是正常的，不用担心。

还有就是阳了后，年老体弱者心肺都会受到很大的考验，在正常用药的同时，拍打此处，有强心强肺的功效。