#林簌susu[超话]#
簌簌生日快乐！！
感谢又一年的关照
期待你的舞台，期待你的翻唱
期待你更多的不管什么方面的作品
其实真的很想好好准备生贺的
但是最近一人身兼三职
刚才结束加班，没能看成直播
真的也被迫专注三次元了
有些事是只有我作为一个普通粉丝能做的
我想今年完成这些事，改变些什么
然后我也要把精力转到别的地方了
比如跟你约定好的小说（剧本）啥的
可是我这才年初，加班就换了一天半返休了
到时候线下就可以随时去了呀[丰收了]
也分享一下今天遇到的美好吧
昨天看病的医生，今天主动加了我微信，其实我并没有特别留电话给她的，是生活中的幸运
再趁最后说一句，生日快乐！爱你！

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
好惊喜 好意外
今天才在群头说星星这两天休假好安逸
结果晚上✨✨就到我这儿来啦
原来她昨晚下班就到lmy那儿去了
于是在lmy那儿弄了一天好吃的
晚上给我带来了些 好香吼吼吃
巧的是我今天才刷到@ 小徐呀的视频
他自己在家弄冷吃兔 第一次听说冷吃兔这道菜
然后！
✨✨晚上就给我带来了冷吃兔！
我给✨✨说好有缘 我今天才刷到某个博主的冷吃兔视频
✨✨说她也是看到某个博主弄得很香然后想自己告哈
后头我跟她一描述发现我俩看的同一博主同一视频
然后我俩就开始大笑
因为那个博主粉丝也不多可能万把个粉吧
没想到我俩关注了同一个博主哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

话说回来 ✨✨弄的冷吃兔真的好香 好美味 好delicious（写到这儿的时候不自觉地吞咽了下口水）✨✨真的厨艺好好
✨✨和lmy和好了过后我又有福享啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈
以后✨✨一放假就有可能到lmy那儿去
到他那儿去了 就会到我这儿来嘻嘻嘻嘻嘻嘻
有时候还可以去蹭饭哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈lmy和✨✨的厨艺怎么能这么好呀[馋嘴]

马上放春节了
lmy说这个月工资发双倍因为13薪 而且放12天假
✨✨虽然年底比较忙但这个月工资也大涨
救命呐 我们是啥公司呀 7天假还是调休
年终奖也没得 工资照常 感觉没啥能留得住我

加油 希望能早日找到新的好工作！

#猴子的训练碎碎念# 2023.1.9
#跑野[超话]##跑野大爆炸#
自从加入了strava的“废柴佛系卷王争霸赛之23得6”之后，所有训练或者户外活动就都要开表了呢！比如以往不开表的飞盘训练和一些距离不长的骑行，现在都要开表算在里面了…否则也太亏了…上周的4H飞盘没有计算在里面，好亏好亏，想哭[苦涩]可不可以让我手动添加呀[悲伤]

说回今天周一的漫长一天，惯例睡眠一般，中午和大老师一起公司楼下溜达了40分钟，太阳晒着还挺暖和，跟在大老师后面放空；晚上惯例周一卢湾飞盘打打皮卡，可能是白天跑步或者前几天比较累的缘故，今天飞盘不是很兴奋；之后则是按照原定计划又在卢湾放空慢跑了一会儿，听听歌，想想心事（也没啥心事），本来想和中午一样溜达40分钟的，但是实在饿饿饿饿饿，只能撤退回家了…到家之后也是按照原定计划做了一些核心的基础训练，强度不大，但是之前停了有段时间，可能身体也会有点反应，后续跑步强度不高的时候也会开始增加些臀腿的力量训练，一些臀腿膝踝的稳定性的问题也需要继续提升，加之飞盘本身也有很多变向和加速所以这块肌肉和技术动作还和漫长的马拉松不大一样。

本周后续强度也不会太大，怼点量和频次为主，周三或者周四可能在卢湾跑一堂和上周一样的16公里配速稍微快一点的课，继续放在哪天看这几天的肌肉反应，说到这里，还是想去马杀鸡…[失望]