【#新冠防疫手册# 新冠病毒感染恢复期，老年人的健康指导方法有哪些？】
1、老年人核酸或抗原转阴后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周。如感到疲劳，请尽量多休息，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。
2、如果精力允许，请老年朋友逐步恢复日常作息，并为自己制定每日时间表，包括睡眠、进餐、活动等。
3、在安全和无疲劳的情况下进行锻炼，恢复力量和耐力。如果步行有困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。刚开始锻炼时，从5-10分钟开始，然后每天增加一分钟，如果担心跌倒，请在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，请停下休息并向医生咨询。
4、每天喝水1500-2000ml，每日三餐不缺，可以适当加餐。建议记录每天食物，帮助了解是否健康饮食。
5、保持社交联系。每天尽可能多的与亲人和信任的人通过电话、视频通话或其它通信方式交谈。
6、试着每天想三个快乐的事情，尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词，尽量避免消极或不健康的想法；如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动，请联系医生，寻求社会心理支持。
7、列出紧急联系电话：如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员、朋友的电话等。
8、有基础病的老人感染新冠病毒后，基础病会加重。如患高血压的老人感染后可能血压不稳定，患糖尿病的老人感染后可能血糖不稳定，患脑血管病的老人感染后有脑梗或出血风险，患慢阻肺的老人感染后可能出现咳嗽、呼吸困难加重等。老年人经过治疗，核酸或抗原检测转阴，但加重的基础病不一定随之稳定，需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等，如果病情不稳定持续时间较长，请及时到医院就诊，调整基础病治疗方案。
（来源：北京市卫生健康委员会《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》）
1、老年人核酸或抗原转阴后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周。如感到疲劳，请尽量多休息，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。
2、如果精力允许，请老年朋友逐步恢复日常作息，并为自己制定每日时间表，包括睡眠、进餐、活动等。
3、在安全和无疲劳的情况下进行锻炼，恢复力量和耐力。如果步行有困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。刚开始锻炼时，从5-10分钟开始，然后每天增加一分钟，如果担心跌倒，请在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，请停下休息并向医生咨询。
4、每天喝水1500-2000ml，每日三餐不缺，可以适当加餐。建议记录每天食物，帮助了解是否健康饮食。
5、保持社交联系。每天尽可能多的与亲人和信任的人通过电话、视频通话或其它通信方式交谈。
6、试着每天想三个快乐的事情，尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词，尽量避免消极或不健康的想法；如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动，请联系医生，寻求社会心理支持。
7、列出紧急联系电话：如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员、朋友的电话等。
8、有基础病的老人感染新冠病毒后，基础病会加重。如患高血压的老人感染后可能血压不稳定，患糖尿病的老人感染后可能血糖不稳定，患脑血管病的老人感染后有脑梗或出血风险，患慢阻肺的老人感染后可能出现咳嗽、呼吸困难加重等。老年人经过治疗，核酸或抗原检测转阴，但加重的基础病不一定随之稳定，需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等，如果病情不稳定持续时间较长，请及时到医院就诊，调整基础病治疗方案。
（来源：北京市卫生健康委员会《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》）
1月7日，河南泌阳，一男子在一家熟食店支付2040元购买了30斤价值68元一斤的牛肉。可不曾想，牛肉面里面却有一张小纸条。可男子去找熟食店老板理论时，老板却说男子已经吃掉了一部分，因此只能退没吃部分的钱。那么熟食店老板的做法合理么？
快过春节了，余先生打算到市场买点牛肉回家加工，待春节时与家人食用。随后余先生在菜市场的一家熟食店处，支付了2040元购买了30斤价值68元一斤的牛肉。
可余先生将牛肉拿回家准备切开来加工时，却发现牛肉里面有异物，刚开始时余先生还以为是牛肉里面的脆骨。可仔细一看又不像，最后余先生才发现牛肉里面有一张写满英语的小纸条。
余先生立即拿着牛肉去熟食店，找老板讨要说法，老板看到余先生录的视频后没有为自己辩解，但只同意退款处理，且只退28.4斤，即只退1931.2元。
老板不愿意全额退款的理由是余先生已经用了1.6斤，因此要减掉这部分的钱。余先生因怕麻烦所以没有与熟食店老板计较，并同意这个解决方案。
1、对于这张纸的来源，有网友认为，可能是牛吃进肚子里面，没有消化留下来的，否则说不过去。
也有网友认为，可能是合成肉。但也有网友认为，不管这张纸条是怎么来的，这个责任都不能让余先生来承担，因此，熟食店老板至少要全额退款。
2、那么从法律上讲，余先生该怎么维权呢？
首先，食品安全法明确规定，商家对于其所销售的食品有认真检查等相应义务。
也就是说，由于熟食店老板对于其所销售的牛肉有认真检查、保证其销售牛肉安全的义务，因此，不论这纸条是怎么来的，老板都是第一责任人。
其次，食品安全法第148条规定，生产、销售不符合食品安全法规定食品的，生产、销售者有义务退回货款并承担支付消费者10倍赔偿金的责任。
具体而言，牛肉属于食品，受食品安全法调整，没有异议。即不论牛肉里面的纸条是怎么来的，牛肉掺有纸条肯定是不符合食品安全法规定的食品。
基于上述法律规定，熟食店老板作为第一责任人，必须承担退一赔十的惩罚性后果。
最后，民事诉讼法第64条规定，当事人对于自己的主张需提供证据予以证明，否则人民法院不予支持。
在司法实践中，对于食品安全纠纷案件，消费者一方的举证责任是指消费者能否提供支付记录、录制的视频等证据，来证明自己确实购买到不符合食品安全法规定的食品。
也就是说，由于余先生有支付记录、视频证据，因此其一方举证方面是没有任何问题的。
综上，由于熟食店老板是属于销售不符合食品安全法规食品的违法行为，因此，余先生完全可以要求其退回牛肉款2040元，并支付其6120元赔偿金。
其实这种维权一点都不难，只要余先生手上证据充分，就可以拨打主管部门的维权电话，提出自己的主张。
最后，希望大家在日常生活中合法权益受到侵害时，千万不要怕麻烦，一定要及时维护个人合法权益，这样做不仅是为自己维权，同时还能避免更多人的合法权益不受侵害！
快过春节了，余先生打算到市场买点牛肉回家加工，待春节时与家人食用。随后余先生在菜市场的一家熟食店处，支付了2040元购买了30斤价值68元一斤的牛肉。
可余先生将牛肉拿回家准备切开来加工时，却发现牛肉里面有异物，刚开始时余先生还以为是牛肉里面的脆骨。可仔细一看又不像，最后余先生才发现牛肉里面有一张写满英语的小纸条。
余先生立即拿着牛肉去熟食店，找老板讨要说法，老板看到余先生录的视频后没有为自己辩解，但只同意退款处理，且只退28.4斤，即只退1931.2元。
老板不愿意全额退款的理由是余先生已经用了1.6斤，因此要减掉这部分的钱。余先生因怕麻烦所以没有与熟食店老板计较，并同意这个解决方案。
1、对于这张纸的来源，有网友认为，可能是牛吃进肚子里面，没有消化留下来的，否则说不过去。
也有网友认为，可能是合成肉。但也有网友认为，不管这张纸条是怎么来的，这个责任都不能让余先生来承担，因此，熟食店老板至少要全额退款。
2、那么从法律上讲，余先生该怎么维权呢？
首先，食品安全法明确规定，商家对于其所销售的食品有认真检查等相应义务。
也就是说，由于熟食店老板对于其所销售的牛肉有认真检查、保证其销售牛肉安全的义务，因此，不论这纸条是怎么来的，老板都是第一责任人。
其次，食品安全法第148条规定，生产、销售不符合食品安全法规定食品的，生产、销售者有义务退回货款并承担支付消费者10倍赔偿金的责任。
具体而言，牛肉属于食品，受食品安全法调整，没有异议。即不论牛肉里面的纸条是怎么来的，牛肉掺有纸条肯定是不符合食品安全法规定的食品。
基于上述法律规定，熟食店老板作为第一责任人，必须承担退一赔十的惩罚性后果。
最后，民事诉讼法第64条规定，当事人对于自己的主张需提供证据予以证明，否则人民法院不予支持。
在司法实践中，对于食品安全纠纷案件，消费者一方的举证责任是指消费者能否提供支付记录、录制的视频等证据，来证明自己确实购买到不符合食品安全法规定的食品。
也就是说，由于余先生有支付记录、视频证据，因此其一方举证方面是没有任何问题的。
综上，由于熟食店老板是属于销售不符合食品安全法规食品的违法行为，因此，余先生完全可以要求其退回牛肉款2040元，并支付其6120元赔偿金。
其实这种维权一点都不难，只要余先生手上证据充分，就可以拨打主管部门的维权电话，提出自己的主张。
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【椰子球】
我们的眼睛里有星星✨哎~
悄咪咪的开通了微博
想记录家里猫猫的颜值和日常
第一位登场的是甜美系大种公椰子球
虽然我们才8个月大，
但是巨大的口套和毛量已经超级好rua了！！！
希望姨姨们喜欢！！！
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