人间清醒的文案[心]
1.“但是”之前的话都是毫无意义的。
2.没有表达清楚的爱意都是错觉。
3.散伙是人间常态，谁都不是例外。
4.做你自己吧，因为别人都有人做了。
5.相互吸引的人是不需要费劲奔跑的。
6.真正的放下是不再窥探对方的生活。
7.你还是俗不可耐，一缺爱就乱谈对象。
8.你不要试图去摘月，你要月亮奔你而来。
9.你没有那么多观众 不妨大胆一点生活 。
10.帮助别人之后不要等着别人来给你回报。
11.为什么大家总是喜欢揣着答案问问题呢？
12.这世界除了爱情还有很多事需要你花心思。
13.让你等太久的人，最后都不会选择你。
14.看透后，一半是理解一半是算了。
15.减少没必要的倾诉和表达欲，因为分享乐趣在于回应。
16.不合群，只是表面孤独，合群了，就是真的内心孤独。
17.生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。
18.生命的意义如此厚重，无论我们怎样全力以赴都不为过。
19.世界的运行规则就是:你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。
20.小时候，哭是搞定问题的绝招;长大后，笑是面对现实的武器。
21.人们在狭小的生活圈里互相模仿，攀比，阴阳怪气。
22.“知道他们为什么疏远你吗？”“我不需要知道，他们不重要。”
23.温柔的样子只留给你爱的人和爱你的人。
24.太阳依旧会升起，哪怕照亮的只有废墟。
25.世界充满分歧，所以要学会尊重别人。
26.成年人的不开心，不是掉了一颗糖那么简单，而是一种持续的状态。
27.你不热情，就不会觉得别人冷淡。
28.为什么要解释 为什么要你懂我 我又不想和你产生共鸣。
29.成年人最大的自律，就是克制自己去纠正别人的欲望。
30.无底线的迎合，只会让自己站在大雾里，连自己都看不清自己。
1.“但是”之前的话都是毫无意义的。
2.没有表达清楚的爱意都是错觉。
3.散伙是人间常态，谁都不是例外。
4.做你自己吧，因为别人都有人做了。
5.相互吸引的人是不需要费劲奔跑的。
6.真正的放下是不再窥探对方的生活。
7.你还是俗不可耐，一缺爱就乱谈对象。
8.你不要试图去摘月，你要月亮奔你而来。
9.你没有那么多观众 不妨大胆一点生活 。
10.帮助别人之后不要等着别人来给你回报。
11.为什么大家总是喜欢揣着答案问问题呢？
12.这世界除了爱情还有很多事需要你花心思。
13.让你等太久的人，最后都不会选择你。
14.看透后，一半是理解一半是算了。
15.减少没必要的倾诉和表达欲，因为分享乐趣在于回应。
16.不合群，只是表面孤独，合群了，就是真的内心孤独。
17.生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。
18.生命的意义如此厚重，无论我们怎样全力以赴都不为过。
19.世界的运行规则就是:你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。
20.小时候，哭是搞定问题的绝招;长大后，笑是面对现实的武器。
21.人们在狭小的生活圈里互相模仿，攀比，阴阳怪气。
22.“知道他们为什么疏远你吗？”“我不需要知道，他们不重要。”
23.温柔的样子只留给你爱的人和爱你的人。
24.太阳依旧会升起，哪怕照亮的只有废墟。
25.世界充满分歧，所以要学会尊重别人。
26.成年人的不开心，不是掉了一颗糖那么简单，而是一种持续的状态。
27.你不热情，就不会觉得别人冷淡。
28.为什么要解释 为什么要你懂我 我又不想和你产生共鸣。
29.成年人最大的自律，就是克制自己去纠正别人的欲望。
30.无底线的迎合，只会让自己站在大雾里，连自己都看不清自己。
分 享给大家一些缓解焦虑的办法[爱你]
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
cr.甜豆小十
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
cr.甜豆小十
《刘宇宁 我是真的爱你》
宁哥，时间过得好快，转眼这已经是我陪你的第二个生日了，还记得去年生日直播我早早守在电脑前，等待你的第一次完整的正式的直播!今年生日，庆幸我还在，也庆幸我依然炽热地爱着你!下面来说一说我从认识你到挚爱你这一路上的故事吧！
还记得高三毕业那个暑假，没错就是18年那个暑假。那个暑假的dy充满了五花八门的翻唱和层出不穷的唱歌主播，其中也当然包括你。就连从来不关注宁的我，也时常收到宁哥唱歌的推送。印象中，刘宇宁是个瘦瘦的坐在电脑前的面带微笑的唱歌的大男孩，但由于对网红的刻板影响和无感，当时仅仅是路人。
然后时间就从18年转移到了22年，这段时间不乏大数据关于刘宇宁的推送，当然也包括爆火的皓都，但我依然无感。22年我大四了，在我考研备考的那段时间，大数据将宁哥直播精准地推送到了我眼前。我开始每天规律观看宁哥直播cut，后来慢慢刷到演唱会视频，认识了和直播间不同的在唱最后一首歌不需要想念时眼眶泛泪的宁哥，还有大合唱的棚妃了。是的，我入坑了!我中奖了![太阳]
在认识宁哥之前，我不看微博rs不知道饭圈是啥不懂超是什么，更别提做数据了。可能刘宇宁本来就是一个很神奇的人!刘宇宁本身就是天生的主角吧！认识宁哥后我鬼使神差般地加入粉丝裙，关注超话，打铁做数据。这些事情是我从来没有接触也没想过接触的。
今天是我中奖的第380天。从我喜欢刘宇宁的那天起，我就在等待和预判我抽离的那一天，但不知道为什么我喜欢刘宇宁越来越炽热，越来越明目张胆。现在已经成功变成了我生活的一部分。
刘宇宁是我追的一个星，当然也是唯一一个。我常常在想，为什么我会爱刘宇宁如此长情，炙热。答案可能是因为他是刘宇宁。他是直播间那个幽默风趣的大哥哥，也是舞台镁光灯下闪闪发光的歌手刘宇宁，更是不断打造作品夜以继日披星戴月拼命的演员刘宇宁。我喜欢刘宇宁这些特质缺一不可。但凡刘宇宁稍微摆烂一点，我都不可能这么爱他。
我喜欢刘宇宁，明目张胆的喜欢，炽热纯洁的喜欢。我会因为他笑而笑，因为他哭而哭。以至于朋友因为我的改变而感到不解和困惑。也许，这些事情发生在别人身上不值得一提，可他是刘宇宁啊!他是我唯一的爱豆，是我唯一的偶像，是我娱乐圈大表哥。
刘宇宁，我是真的爱你，今天1月8号啦！生日快乐呀！你要知道魔法都在炙热纯洁地爱着你! 我知道你看不到，但我也要大声告诉你，我喜欢你我爱你，你炙热的长情的喜欢，是不计回报的喜欢，是滋养精神世界的喜欢。刘宇宁，我的189大帅哥，你要永远闪亮下去，我会一直陪你走花路，一直做你的事业粉真爱粉。23年期待演唱会那天，期待在一个正式的时间，正式的场合和你见面。刘宇宁，我的大明星，生日快乐！下一个生日我也一定在[抱一抱][抱一抱]@摩登兄弟刘宇宁 ，#摩登兄弟[超话]#，#刘宇宁0108生日快乐# ，#刘宇宁0108生日游园会#
宁哥，时间过得好快，转眼这已经是我陪你的第二个生日了，还记得去年生日直播我早早守在电脑前，等待你的第一次完整的正式的直播!今年生日，庆幸我还在，也庆幸我依然炽热地爱着你!下面来说一说我从认识你到挚爱你这一路上的故事吧！
还记得高三毕业那个暑假，没错就是18年那个暑假。那个暑假的dy充满了五花八门的翻唱和层出不穷的唱歌主播，其中也当然包括你。就连从来不关注宁的我，也时常收到宁哥唱歌的推送。印象中，刘宇宁是个瘦瘦的坐在电脑前的面带微笑的唱歌的大男孩，但由于对网红的刻板影响和无感，当时仅仅是路人。
然后时间就从18年转移到了22年，这段时间不乏大数据关于刘宇宁的推送，当然也包括爆火的皓都，但我依然无感。22年我大四了，在我考研备考的那段时间，大数据将宁哥直播精准地推送到了我眼前。我开始每天规律观看宁哥直播cut，后来慢慢刷到演唱会视频，认识了和直播间不同的在唱最后一首歌不需要想念时眼眶泛泪的宁哥，还有大合唱的棚妃了。是的，我入坑了!我中奖了![太阳]
在认识宁哥之前，我不看微博rs不知道饭圈是啥不懂超是什么，更别提做数据了。可能刘宇宁本来就是一个很神奇的人!刘宇宁本身就是天生的主角吧！认识宁哥后我鬼使神差般地加入粉丝裙，关注超话，打铁做数据。这些事情是我从来没有接触也没想过接触的。
今天是我中奖的第380天。从我喜欢刘宇宁的那天起，我就在等待和预判我抽离的那一天，但不知道为什么我喜欢刘宇宁越来越炽热，越来越明目张胆。现在已经成功变成了我生活的一部分。
刘宇宁是我追的一个星，当然也是唯一一个。我常常在想，为什么我会爱刘宇宁如此长情，炙热。答案可能是因为他是刘宇宁。他是直播间那个幽默风趣的大哥哥，也是舞台镁光灯下闪闪发光的歌手刘宇宁，更是不断打造作品夜以继日披星戴月拼命的演员刘宇宁。我喜欢刘宇宁这些特质缺一不可。但凡刘宇宁稍微摆烂一点，我都不可能这么爱他。
我喜欢刘宇宁，明目张胆的喜欢，炽热纯洁的喜欢。我会因为他笑而笑，因为他哭而哭。以至于朋友因为我的改变而感到不解和困惑。也许，这些事情发生在别人身上不值得一提，可他是刘宇宁啊!他是我唯一的爱豆，是我唯一的偶像，是我娱乐圈大表哥。
刘宇宁，我是真的爱你，今天1月8号啦！生日快乐呀！你要知道魔法都在炙热纯洁地爱着你! 我知道你看不到，但我也要大声告诉你，我喜欢你我爱你，你炙热的长情的喜欢，是不计回报的喜欢，是滋养精神世界的喜欢。刘宇宁，我的189大帅哥，你要永远闪亮下去，我会一直陪你走花路，一直做你的事业粉真爱粉。23年期待演唱会那天，期待在一个正式的时间，正式的场合和你见面。刘宇宁，我的大明星，生日快乐！下一个生日我也一定在[抱一抱][抱一抱]@摩登兄弟刘宇宁 ，#摩登兄弟[超话]#，#刘宇宁0108生日快乐# ，#刘宇宁0108生日游园会#
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