#瘦美堂柳妡#
【想瘦？那你要早点睡觉了！】

坚持早睡后你会发现：皮肤变好了、人更精神了、头脑更清楚了、一天可操控的时间更多了、情绪变好了、对生活的感知力也恢复了、工作效率变高了、脱发少了、减肥更容易了，睡眠不良不足会无法分泌“瘦素”，导致养成易胖体质。

瘦素与饥饿素是掌控减重是否成功的关键激素，瘦素会抑制饥饿感而避免过食。瘦素分泌高峰时间是半夜12点开始到2点。若是连续两天睡眠时间少于4小时，瘦素分泌量也会减少18％。

当你没有良好睡眠或熬夜时，就会减少瘦素的分泌，睡眠不足会影响体内激素的分泌，会使瘦素水平下降，胃饥饿素水平上升。瘦素是帮助减肥的，可以抑制对食物的渴望，而胃饥饿素会刺激我们食欲，熬夜的时候老想吃东西就是这个道理，所以这也是为什么熬夜会觉得肚子特别容易饿，并且长时间的熬夜也会造成肥胖 ，脂肪容易堆积。

昨晚一夜未眠 我也不知道在熬什么

凌晨 我躺在床上 永无止境的刷着dy 我不知道自己是真的在看视频还是借着dy打发时间 我不懂但我真的很想睡个好觉 可是次次都事与愿违

现在的我不是为情所困 我不知道我在迷茫些什么 可能只是需要一个精神寄托吧 听听我最近的烦心事 我的碎碎念 我24小时里的一万个情绪 我想我不该这样

我总是觉得我很孤独 没有别人那样开朗的性格 所以也没有收获很多朋友 身边每一个人好像最后都只是路过 不喜欢一个人 但我似乎已经适应了一个人的生活 又好像从来都没有适应过 我真是个矛盾的个体 忙忙碌碌总想找一个精神寄托 轻易相信别人 又轻易的掏出自己的心脏 把所有的伤疤揭给别人看 我想要有人可以静静的听我的过去 能共情我的难过 不嫌弃我的废话 能在黑暗中拉我一把 可是我又清楚的认识到 没有人能这样 到头来 我的寄托好像只有我自己 总是安慰自己孤独才是人生常态 但我还是希望有人陪在身边

算了还是无所期待吧 一个人的life也很舒服 我很想遇到一个真诚的人 带着Ta的诚心来到我身边 但现在真诚的人好像并不多 我也没有遇到一个真诚的人 我想我还是再等等吧 会有人陪你慢慢来 有人带着真诚来了解你

希望自己能早点睡觉睡个好觉 停止精神深处的内耗 停止这种无意义的内耗 留点精力去读书去热爱 成为你想成为的人 奔赴你想要的生活

宝子们 预约一周内位置，按顺序回复大家。每年年前都有时间不合适或者排满了约不上的，我们也很想所有人都约上但是店里一共就这么多人那么多双手，做一个客人都要几个小时，有时候一天饭都吃不上，并且本身今天开始就已经只接待会员了，所以千万不要误解我们不帮忙安排位置之类的，能排的上肯定排，大家一视同仁。因为最近需要回复的客人也非常多，我们会按照消息顺序一一回复安排，一定尽力为大家预约上，but晚上要睡觉，早起要洗漱，非工作时间回复慢还请见谅啊！尤其是早上[允悲]同事边回消息边煮饭锅都烧黑了[二哈][二哈]还有两周 ，越早点的时间吧！越往后越难约哦（虽然不想这么说显得很装逼的样子但是真的会比火车票还难抢）#苏州日式美甲美睫##日式美甲培训#