#2022最后2个月##立冬##7日立冬别忘吃饺子#
什么?竟然这么快就立冬了?做了妈妈以后这时间真是可以用飞逝来形容，每天掰成两半都不够用。

立冬吃什么呀?南京人进了冬天，青菜豆腐保平安，老母鸡汤贴冬膘，万能饺子包起来。

说到饺子，我昨天一口气包了三斤饺子，一斤小馄饨。用了两斤韭菜，一斤青菜，两斤肉。

牛男说这馅儿的灵魂是葱姜水和花椒油，于是分工合作，他剁馅儿调馅儿，我做白案，一直忙到深夜，包了超过两百只饺子馄饨。

小家伙则在旁边捣鼓各种形状各异的包子，饺子，贝壳，小船…反正说好了，到时候她自己包的都给她吃。

从来不肯吃蔬菜的娃吃到自己包的奇形怪状饺子，开心的无以复加，直接两口一个消灭光。

简单的喜悦就是全家人一起干活吃饭。

#微博新知博主##育儿#

#孕期日记#
今日运动:keep跟操 0min/手环步数10000
早餐:萝卜饼➕酸菜饼➕豆浆➕ucc黑咖啡
午餐：宫保鸡丁盖浇饭
下午：飞鹤孕妇奶粉1袋
晚餐：西红柿炒鸡蛋➕麻婆豆腐➕莴笋片➕青菜苔➕南瓜米饭
水果：无
4/30 上称了，真的长了一斤！！！短短5天不到，孕晚期体重太难控制了怪我自己贪嘴，打！！！约了明天下午去拍孕妇照，我的肚肚好大耶，纪念和宝子合体的每一天！狗子就是属的，最新款的手机拿着，最大内存用着，天天也不懂得拍照记录生活，他喵的气我[白眼]等宝子出生，我想天天给他拍照！！

#饮食管理##减脂减重##超重与肥胖#
【多吃“神”造天然食物，少吃“人”造加工食品】
我们中华民族的传统膳食结构有4大特点：
「1」“主副食分明”，是中国传统膳食的首要原则，特别注重谷物对人体的作用。
「2」“食不可无绿”，是我国传统饮食的金科玉律。我国居民每人每天约500克新鲜蔬菜，而德国80克，英国83克，荷兰100克，美国102克，法国120克。
「3」“青菜豆腐保平安”、“可一日无肉，不可一日无豆”，是传统膳食的重要原则。
「4」“低温烹饪”，是中国传统膳食的重要饮食文化。如馒头、米饭、面条等强调用水加热，炒菜即便爆炒也要快速起锅，以保留蔬菜营养成分。
所以，食疗养生，还是得坚持我们老祖宗的膳食结构，要多吃“神”造天然食物，少吃“人”造加工食品。