#21天打卡挑战#

《每天让你温暖的3件小事》Day2⃣️

1. 很高效地完成具体枯燥的工作；
2.有阳光的一天；
3.开始更新胶囊衣橱挑战系列。

昨天在群里自顾自地更新了打卡计划，想不到有19个姐妹和我一起接龙分享了，生活中真的不缺乏温暖，我们都要有意识地去感受，这样人就会变的快乐很多！[心][心][心]

2023.1.4

[浮云]
“会景不在远,蓬窗竹屋下风月自赊。”

1.上楼梯，糖果为了让我快走，在后面拿小脑壳撞我pp走

2.今天也在看《啊！设计》，一个小小便当，围布与打结都有万千花样，都是每个会观察的生活艺术师大手笔

3. 快乐吃糖醋小排的第二天

晚安啦，可爱的世界我亲爱的朋友们，今天要也早些睡哦[月亮]

#每天记下三件开心的小事[超话]#

身体免疫力强大的人，通常有4个特征，不妨对照自测下

1、热爱运动
每天适当运动可以促进淋巴细胞的排毒，增强免疫功能，激活机体的抗氧化性，不仅能够提高免疫力，还可以起到美容养颜的效果。运动的过程中会让大脑释放出更多的多巴胺，心情也会变得愉悦，所以那些免疫力强大的人一般都比较热爱运动。

2、喜欢运动
运动可以促进身体的排毒功能和加快血液循环icon，还可以排解自己的情绪，促进代谢反应和排泄功能，间接性的提高免疫力，所以经常锻炼的人免疫力都比较好。

3、熬夜少
长期熬夜，睡眠不足也可能会使免疫力逐渐变差，在熬夜的过程中，身体会处于超负荷运行，得不到充足的睡眠免疫器官icon，不能正常运行，身体免疫力越来越差，不仅会损伤气血，身体状况也会越来越差，衰老速度也明显加快，所以想要免疫力强大就要少熬夜，保证规律作息。

4、心情好
人类的情绪与免疫力有着密不可分的关系，如果人们长期处于负面情绪状态，会造成身体内皮质醇的增加一下，免疫细胞的健康也会降低自身免疫力。
对于免疫力强的人来说，能够非常不错的控制自身情绪，保持良好的情绪，能够提高身体免疫力以及身体内脏健康。#教你如何来看病##忆果缘1971#