有人跟我探讨说，徐老师，你日常会在这个能量表的哪个层级？

日常能量比较多会在310主动，500，聚焦当下的美好，发现生活中的小确幸，540持续乐观

偶尔也会在30内疚，因为你有时无法避免至爱尊长对你的苛责。

我接触的许多长期抑郁和焦虑的来访者，有一个很大的特征就是嗜血，喜欢听悲伤的歌，喜欢向周围散发低压的频率。不断喜欢反刍自己的过去，然后不断的做出是非对错的评断，总是在大脑二元对立戏码里出不来。

生活其实很平淡，只是你把它描述得苦不堪言。

很多人都有一种感觉，那就是总觉得生活在跟自己作对，没有一处是随着自己的心意的，处处针对自己，打压自己，动不动就把自己摁在地上来回地摩擦。

而我们之所以把生活描述得苦不堪言，是因为我们觉得自己是世界的中心，应该被温柔以待。而一旦没有被温柔以待，就觉得自己好像是坠入了万丈深渊，进入了至暗时刻。

其实生活根本不知道你是谁，你爱谁谁，生活都一视同仁。就像《道德经》里说的那样，天地不仁以万物为刍狗。如果你因此而陷入苦不堪言的情绪中而自暴自弃，带着恨意和敌意去对待生活，那完全是你自找的，跟生活半毛钱关系没有。#心医徐露说#

#文轩[超话]##文轩世界第一初恋##文轩##文轩 世界第一甜# 今天是1月6号 ，也是2023年以来，我最喜欢的一天 ，因为今天有好多好多事 都是关于碗盆的 ，并且都是好事 ，而我今天呢也很幸运，因为我们放寒假了 ，这可能就是小碗小盆带给我的幸运吧 ，真的特别棒 ，在这里祝愿小碗小盆要一辈子都幸福的在一起，要永远永远在一起
得所爱 ，爱所得，不分离，永白头

祝愿我们最爱的小碗小盆

妈的我真的很讨厌小孩，小一点的时候性格有点残忍，当时许愿希望所有的小孩出生都变成石头[可爱]
真的很几把讨厌小孩，不理解身边的亲戚的孩子一个接一个的生，并且以自己小孩比较多为荣，然后一家人六七个人挤在一个房子里[老师好]
真的很几把讨厌小孩，因为小时候就不喜欢小孩子，不喜欢类似于大人们口中常说的那样逗、抱小孩，被我爸妈骂过很多次，每次说辞都一样，小孩那么可爱巴拉巴拉，这也导致我以前一直觉得是我的问题，感觉自己跟别人格格不入，但素现在，我就是我，别管别烦，看不惯就报警抓我谢谢[亲亲]
我踏马，可爱你妈，艹，有多远滚多远好吧
我始终认为荀子的“人之初，性本恶”的观点很对，并且在小红书看到类似的话题有姐妹说道来到这个世界的大部分人都是没有光明的未来的[可爱]简直世界真理[赞]
我讨厌小孩，我也不可能要小孩的（嗯嗯不婚不育报平安[抱一抱]）