碎片
去年的今天也和dd在一起
今年的冬天没有那么冷了 我这会儿在回周周家的的路上 本来想回家的 但是怕周周失落 还是过去等她回来 至于明天 我不知道要做些什么 开始减肥吧 不要因为情绪的暴饮暴食 今天dd给我炒了西兰花还有好好吃的番茄牛腩 鲈鱼 蒸玉米 蘑菇汤 记性好差 记不住其他的了 但是我有照片！！ 以前她都不会做饭 现在可以做一桌子菜了 晚上我们聊了好多 她找到了自己 我呢 我哭了 22年下半年变的越来越容易落泪 情绪反复 不知道为什么 什么也不想做 即便有些事情知道要去做 还是不想 一年晃眼就过了 回顾这一年 白过 时间过的好快 这会儿强迫自己吃了dd做的所有东西 撑的好想吐 她怕我不安全 让我晚上别走 我觉得不好 然后我撑的睡不着 觉的走一截也很好 走的时候她突然开始找衣服说提前看哈明天的衣服睡醒就去上班好换 我在发神也没注意听 直到她喊我脱衣服 说想穿我里面衣服 回过神我也没想我就脱给她了 我还觉得好搞笑 吃个饭衣服都被刮了 哈哈哈哈哈妈的 然后她找了小绿让我穿走 我穿上才反应她怕我冷 才说换衣服 的 然后她不让我脱了 温暖又搞笑
今天晚上说了好多 心里舒服好多
发现感情真的很没意思 娜娜和六年的对象分手了 在这个冬天 分明才认识她的时候 还说都快结婚了 人有几个六年呢 现在超过两年的感情都谢天谢地了 我问她什么感觉 她说“就那样 累了 之前以前是真的很想和他结婚” 我想她还是会难过吧 但是更多的是对感情没有更多的期待了 可以谈可以不谈 嗯 越来越平和越来越温顺 挺不好的也挺好的 身体里的那股劲儿随着年岁被生活抽走 过于激烈的情绪还没开始脑海里就响起警报 拜托拜托这样会很累 算了吧。

#何运晨[超话]#
DAY56
一周不摆烂2/7
一周不晚睡2/7
哈哈哈哈哈今天遇到了价格侠，劝我不要买不划算的收银姐姐，她说她是00后整顿职场，真的很爱[鲜花]
大课间和同学一起打了羽毛球～有点累但是活动活动感觉很不擦～
我发现这个打开番茄钟再开网易云音乐，就老自动暂停，咱也不知道为什么。后来就把计时关了[二哈]
偶然看到up的采访，语录+1

晚安，小何～

如果想吃到健康的蔬菜，你必须注意这些！
1、吃菜看颜色
不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分，比如番茄红素、类黄酮、花青素等，这些物质通过不同途径作用于人体，却能起到协同作用。
因此，蔬菜的颜色越丰富，营养成分越充足。
比如大红色的蔬菜含有番茄红素；紫红色和紫黑色的蔬菜含有花青素；橙色或黄色的蔬菜含有胡萝卜素；绿色的蔬菜富含胡萝卜素和类黄酮。
2、吃饭先吃菜
人们感到饥饿时，食欲旺盛，如果桌子上的菜品丰盛，一定会优先食用大鱼大肉，这种做法是不对的。
吃饭时先应进食蔬菜，除了有益于营养物质的吸收，也可增加饱腹感，尤其是不太爱吃菜的人，更要讲究这种进餐顺序。
3、吃菜有方法
做什么事情都讲究方式方法。做菜也一样，方法不对，蔬菜的营养就大量流失。
有研究证明，吃完整的蔬菜要比切碎、榨汁等方法更健康，所以切菜不要切得太细，更不要榨汁饮用。
另外，一些看似不能食用的部分，比如白菜的外层绿叶（胡萝卜素比菜心高十几倍）、莴笋叶、芹菜叶、茄子皮、萝卜皮等，不要丢弃，如果感觉口感不好，可以另做一盘菜。