#艾灸有着极好的养生及治病效果# 古人有云，艾灸能：“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”

从临床来观察，艾灸得艾之火力，具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的作用。

现代研究表明，灸法对免疫系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、神经内分泌系统等均有双向调节的作用。并且，艾灸有很好的解热、抗炎、镇痛、抗肿瘤的功效。https://t.cn/A6qFGZ1b

菠菜甜椒炒鹰嘴豆

食材准备：新鲜菠菜、鹰嘴豆、红甜椒、大蒜、食盐、食用油

做法：

第一步、准备250克左右的新鲜菠菜，择洗干净，切成小段，起锅烧水，水开将菠菜段下锅，焯水半分钟捞出，过凉水后攥干水分备用

第二步、红甜椒洗净后，切去根蒂、除去籽，切成小片；大蒜切蒜末，备用；准备50克鹰嘴豆，提前一晚清水浸泡，泡发后洗净

第三步、起锅烧开水，下入鹰嘴豆煮熟，捞出控干；另起锅烧热油，下入蒜末翻炒爆香，然后下入红椒片翻炒，继续下入菠菜段、鹰嘴豆，一起翻炒，加适量食盐调味，炒至食材断生，炒熟即可出锅

特殊时期多补充VC

维生素C，作为强大的天然抗氧化剂，能够支撑我们的免疫系统加速运转，抵抗病毒入侵！

特殊时期，没有阳的朋友提前补充VC，恢复期的朋友多吃高VC菜，也能开胃、恢复食欲！

山林子自然社会人生随笔之四十六

谈家庭真秘

（自然道德慧智教育诗）

自然道德兮宇宙根蒂

太极阴阳兮造化天地

万物人类兮雌雄负抱

阴阳交媾兮繁衍生息

乾健坤厚兮道德中和

女柔男刚兮德慧正气

妄欲蔽慧兮德性乖乱

阴阳失调兮夫妻位失

明道懂理兮知己定位

德慧构家兮万代不易

山北河南湖畔泉城山林子

壬寅辛亥戊寅戊午聚狮林