一周没上举铁，只上了三节有氧，若不是为了刷体脂，我是真的不会去上有氧，耐力和爆发力太弱了[悲伤]
其实健身于我而言，时常也有喜好更迭发生的。有时候根据经历 ，有时候根据自己喜欢的教练，有时随身边小伙伴流转。bp倒一直坚持。不知不觉明晚就要完成我的第100节举铁了，只希望这项喜好被更迭的慢一点再慢一点。桃子可以努力再努力一点～#运动就是坚持##健身打卡#

打卡第二十天2020.04.10减肥第二十天——————————————原始体重:60kg目标体重:49kg4月目标:54kg今日晨重:56.9kg——————————————昨日饮食:早餐:鸡蛋1个＋牛奶咖啡1杯加餐:溜溜梅清梅3颗午餐:酱鸡肉晚餐:鸡胸肉沙拉＋牛肉汉堡(半个)打卡第二十天2020.04.10减肥第二十天——————————————原始体重:60kg目标体重:49kg4月目标:54kg今日晨重:56.9kg——————————————昨日饮食:早餐:鸡蛋1个＋牛奶咖啡1杯加餐:溜溜梅清梅3颗午餐:酱鸡肉晚餐:鸡胸肉沙拉＋牛肉汉堡(半个)——————————————昨日运动:力量训练:手臂＋心肺40分钟拉伸:教练拉伸40分钟——————————————总结:第一次练手臂，才发现自己手臂力量有多弱，都是软趴趴的肥肉。现在看自己感觉浑身都是肥肉，虽然体重OK，但是体脂率太高，一定要努力刷脂！刷脂！刷脂！4月从一周两次有氧，每次30分钟开始。加油＾０＾~

#春日减肥21天打卡#
第5－6天55kg 体脂率25.7%（之前是26.8%）
早餐：芝麻包，酸奶蓝莓拌燕麦片，杏仁奶咖啡
午餐：牛肉蔬菜卷，冰美式
加餐：炸鸡中翅一个，芝士薯条3条，水果茶（约见客户下午茶，小吃了几口）
晚餐：鸡蛋白2个，蒸鱼，炒豆角，蔬菜汤（玉米，胡萝卜，洋葱）
运动：0⃣️
本来以为吃了加餐就不吃晚餐了，没曾想晚饭还是觉得饿。。。
最近可能吃得少了些，感觉晚上很早就困了，应该是要调整一下睡眠时间了

嘻嘻，既然已经下午了，顺带打卡今天（周六）
主要今天休息在家，好想好想好想点外卖，点了一杯柠檬茶喝喝
早餐：巧克力欧包，鸡蛋白，杏仁奶咖啡，半条蒸红薯
午餐：虾仁蘑芋拌芹菜胡萝卜，乌龙茶
加餐：柠檬茶微糖，杏仁一小把，小番茄一小把
晚餐：尽量少吃
运动：跳绳45mins，因为昨晚刷酸了，晚上再跳，先写上