地奥制药为您盘点关于骨质疏松的4个说法
随着老龄化加剧，骨质疏松发病率逐年攀升，无论是在我国还是全球，骨质疏松都是值得关注的骨科疾病。其表现是骨骼疼痛、身高缩短、驼背、易骨折、易出现胸闷气短等。关于骨质疏松的说法有很多，有真有假，不妨来分辨一下。
关于骨质疏松的说法有哪些？
1、骨质疏松症是老年病
骨质疏松症不是老年人的专属。该病的特征是骨量下降和骨微结构破坏，从而增加骨脆性，易出现骨折。通常，35岁左右骨量达到顶峰，之后骨量逐渐流失，根本无法逆转。骨质疏松症发生在每个年龄段的人群身上，常见于老年男性、绝经后的女性。骨质疏松分为两种，一种是原发性的，包括绝经后、老年性和特发性，跟年龄和遗传有关；一种是继发性的，也就是继发于疾病或药物。
2、晒太阳能预防骨质疏松
虽然晒太阳能促进维生素D合成，利于钙吸收，但仅依靠晒太阳预防骨质疏松远远不够，还需做好生活调理，加强营养支持，保持适度运动，拒绝吸烟喝酒，合理补充维生素D和钙。补充足够的钙能维持理想的骨峰值，减少骨质流失，改善骨矿化，维护骨骼健康；补充足够的维生素D能促进肠道吸收钙，利于骨骼矿化，维持肌肉力量，改善平衡力，降低跌倒风险。除了补充维生素D和钙外，也要适当的补充铜、锌、镁等矿物质，能促进胶原蛋白合成，维持骨健康。
3、骨质疏松症无需重视
虽然骨质疏松症早期无明显症状，但随着病情进一步发展，骨量逐渐流失，骨微结构受到破坏，易出现骨骼疼痛和脊柱变形，严重时可诱发骨质疏松性骨折。一旦出现骨折，将会降低患者的生活质量，以至于致残和致死，由此可见骨质疏松症并不是小问题，还需积极干预。
4、老年人依靠饮食就能补足钙
我国大多数老年人存在钙摄入不足的情况，仅通过饮食无法满足每天钙元素需求，还需额外补充钙剂。
预防骨质疏松，除了补足钙和维生素D和其他营养素外，还需坚持运动，通过运动能改善身体敏捷性，增强肌肉力量，稳定身体平衡，降低跌倒风险。即使被诊断为骨质疏松症也不能忽略锻炼，应做适当的负重运动和抗阻力运动。
随着老龄化加剧，骨质疏松发病率逐年攀升，无论是在我国还是全球，骨质疏松都是值得关注的骨科疾病。其表现是骨骼疼痛、身高缩短、驼背、易骨折、易出现胸闷气短等。关于骨质疏松的说法有很多，有真有假，不妨来分辨一下。
关于骨质疏松的说法有哪些？
1、骨质疏松症是老年病
骨质疏松症不是老年人的专属。该病的特征是骨量下降和骨微结构破坏，从而增加骨脆性，易出现骨折。通常，35岁左右骨量达到顶峰，之后骨量逐渐流失，根本无法逆转。骨质疏松症发生在每个年龄段的人群身上，常见于老年男性、绝经后的女性。骨质疏松分为两种，一种是原发性的，包括绝经后、老年性和特发性，跟年龄和遗传有关；一种是继发性的，也就是继发于疾病或药物。
2、晒太阳能预防骨质疏松
虽然晒太阳能促进维生素D合成，利于钙吸收，但仅依靠晒太阳预防骨质疏松远远不够，还需做好生活调理，加强营养支持，保持适度运动，拒绝吸烟喝酒，合理补充维生素D和钙。补充足够的钙能维持理想的骨峰值，减少骨质流失，改善骨矿化，维护骨骼健康；补充足够的维生素D能促进肠道吸收钙，利于骨骼矿化，维持肌肉力量，改善平衡力，降低跌倒风险。除了补充维生素D和钙外，也要适当的补充铜、锌、镁等矿物质，能促进胶原蛋白合成，维持骨健康。
3、骨质疏松症无需重视
虽然骨质疏松症早期无明显症状，但随着病情进一步发展，骨量逐渐流失，骨微结构受到破坏，易出现骨骼疼痛和脊柱变形，严重时可诱发骨质疏松性骨折。一旦出现骨折，将会降低患者的生活质量，以至于致残和致死，由此可见骨质疏松症并不是小问题，还需积极干预。
4、老年人依靠饮食就能补足钙
我国大多数老年人存在钙摄入不足的情况，仅通过饮食无法满足每天钙元素需求，还需额外补充钙剂。
预防骨质疏松，除了补足钙和维生素D和其他营养素外，还需坚持运动，通过运动能改善身体敏捷性，增强肌肉力量，稳定身体平衡，降低跌倒风险。即使被诊断为骨质疏松症也不能忽略锻炼，应做适当的负重运动和抗阻力运动。
【#英格兰教会首位非二元性别牧师#：上帝喜欢闪闪发光的眼影】据《每日电讯报》称，宾戈·艾利森在英国西约克郡一个“虔诚的”基督教家庭长大，从小就被灌输同性恋是“有罪的”，但在过去15年，通过结识其他LGBTQ+基督徒，艾利森“非常传统和保守”的人生观被改变了。
一个特殊的时间点是7年前艾利森第一次接触到“性别酷儿”这个词，“一切都突然发生了变化”。“性别酷儿”一词与“非二元性别”一样，是指处于二元性别以外的性别认同，“性别酷儿”可能觉得自己的性别处在男性和女性之间，觉得自己既非男性也非女性，或者既是男性也是女性，或者完全拒绝任何性别。
在接受《利物浦回声报》采访时，艾利森自称他此前就多次质疑自己的性别身份，但他当时不认识任何跨性别者，也不知道可以用哪些词汇来描述自己的经历，“所以它没有任何进展”，直到他知道了“性别酷儿”这个词，他开始将自己定义为“性别酷儿”，并使用代词“他们”而不再用“他”。
之后，艾利森考虑过暂时搁置他的新身份，因为此时他才完成了为期7年的牧师培训课程的一半，不过，据《每日邮报》报道，在一次阅读《圣经》的过程中，艾利森完全接受了自己的性别认同，并意识到：“在上帝的创造中有改变和转换的空间，只是因为你以一种方式被创造出来，并不意味着你不能以另一种方式生活。”
艾利森自称是“上帝引导”他得出了这个结论，他谈起自己“顿悟”的经过称，“我半夜坐在那里，突然意识到我可能需要让我的生活颠倒过来。这是一次深刻的精神体验，我正确地感觉到上帝正在引导我进入关于自己的新真理。从那以后，我一直坚持的一件事是，性别转换和出柜可以而且应该是一种精神上的体验，以及一种情感和社会，有时甚至是身体上的体验。”
艾利森还称，出柜对他和家人来说是一个渐进的过程。他称在自己出柜之前，他曾教3个孩子关于变性人的知识，所以孩子们对他的转变接受良好，但他妻子一开始“很难”接受这一情况，因为“她嫁给了一个她认为是直男的人”。
艾利森还提及英格兰教会（亦称英国国教、圣公会）对他“出柜持开放态度”，但补充说，这对一些和他共事过的人来说“很困难”，“因为对他们来说，我是他们密切合作过的第一个跨性别者”。
艾利森在2019年被任命为牧师，现在是英格兰默西赛德利物浦市诺里斯格林区的一名牧师，他经常访问学校、参加集会、与青年团体交谈，鼓励其他LGBTQ+人群感到被纳入教会。而他之所以搬到利物浦教区，据其称是因为“这里为LGBT人群提供了很多支持”，他还称这里的新会众“很棒”。
另外，艾利森还利用社交媒体帮助传播他的想法，在他的Instagram账户上，艾莉森穿着五颜六色的女装，化着妆。其中一张于2020年2月发布的照片显示，艾莉森戴着紫色的发带，化着紫色的眼影，并配文：“去教堂，因为耶稣喜欢闪闪发光的眼影。像我们这样的女孩变性很美 非二元 眼影。”
一个特殊的时间点是7年前艾利森第一次接触到“性别酷儿”这个词，“一切都突然发生了变化”。“性别酷儿”一词与“非二元性别”一样，是指处于二元性别以外的性别认同，“性别酷儿”可能觉得自己的性别处在男性和女性之间，觉得自己既非男性也非女性，或者既是男性也是女性，或者完全拒绝任何性别。
在接受《利物浦回声报》采访时，艾利森自称他此前就多次质疑自己的性别身份，但他当时不认识任何跨性别者，也不知道可以用哪些词汇来描述自己的经历，“所以它没有任何进展”，直到他知道了“性别酷儿”这个词，他开始将自己定义为“性别酷儿”，并使用代词“他们”而不再用“他”。
之后，艾利森考虑过暂时搁置他的新身份，因为此时他才完成了为期7年的牧师培训课程的一半，不过，据《每日邮报》报道，在一次阅读《圣经》的过程中，艾利森完全接受了自己的性别认同，并意识到：“在上帝的创造中有改变和转换的空间，只是因为你以一种方式被创造出来，并不意味着你不能以另一种方式生活。”
艾利森自称是“上帝引导”他得出了这个结论，他谈起自己“顿悟”的经过称，“我半夜坐在那里，突然意识到我可能需要让我的生活颠倒过来。这是一次深刻的精神体验，我正确地感觉到上帝正在引导我进入关于自己的新真理。从那以后，我一直坚持的一件事是，性别转换和出柜可以而且应该是一种精神上的体验，以及一种情感和社会，有时甚至是身体上的体验。”
艾利森还称，出柜对他和家人来说是一个渐进的过程。他称在自己出柜之前，他曾教3个孩子关于变性人的知识，所以孩子们对他的转变接受良好，但他妻子一开始“很难”接受这一情况，因为“她嫁给了一个她认为是直男的人”。
艾利森还提及英格兰教会（亦称英国国教、圣公会）对他“出柜持开放态度”，但补充说，这对一些和他共事过的人来说“很困难”，“因为对他们来说，我是他们密切合作过的第一个跨性别者”。
艾利森在2019年被任命为牧师，现在是英格兰默西赛德利物浦市诺里斯格林区的一名牧师，他经常访问学校、参加集会、与青年团体交谈，鼓励其他LGBTQ+人群感到被纳入教会。而他之所以搬到利物浦教区，据其称是因为“这里为LGBT人群提供了很多支持”，他还称这里的新会众“很棒”。
另外，艾利森还利用社交媒体帮助传播他的想法，在他的Instagram账户上，艾莉森穿着五颜六色的女装，化着妆。其中一张于2020年2月发布的照片显示，艾莉森戴着紫色的发带，化着紫色的眼影，并配文：“去教堂，因为耶稣喜欢闪闪发光的眼影。像我们这样的女孩变性很美 非二元 眼影。”
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谁的人生不是荆棘前行，你跌倒的时候，懊恼的时候，品尝眼泪的时候，都请你不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。请你相信，你的坚持，终将美好。人永远不能停止梦想。梦想是心灵的养料，就像饭菜是身体的给养。人生路上我们常会看见自己的梦想破碎了，渴望落空了，但我们仍需做梦，否则心灵就会枯死，博爱便无法渗入心田。
谁的人生不是荆棘前行，你跌倒的时候，懊恼的时候，品尝眼泪的时候，都请你不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。请你相信，你的坚持，终将美好。人永远不能停止梦想。梦想是心灵的养料，就像饭菜是身体的给养。人生路上我们常会看见自己的梦想破碎了，渴望落空了，但我们仍需做梦，否则心灵就会枯死，博爱便无法渗入心田。
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