今日体重：51.6…

中午：半个甜甜圈➕馄炖➕一点家常菜鸡肉火锅…

现在基本上随便吃点东西就饱了，不过过两个小时又会饿，除非吃撑，吃撑的话胃会一直难受到晚上，体重已经回到离开广州前了，下个目标是下100，哪怕49.99，只要是4开头就行，不要急于求成，一步一步慢慢来，自己掌握好节奏，不急不放弃心态好，怎么都会达到自己理想的体重，减肥是波段式的，所以有个上下浮动，很多人会在这一步心态绷掉，觉得吃那么少那么饿为什么瘦了又涨从而放弃，但经常减肥的人就了解这就是个过程，坚持住就好了…

我说过我现在很了解自己身体和饮食结构，一天一餐最好放在中午，因为早上的话容易坚持不下去，一顿最好吃自己喜欢吃的容易坚持下去的，并且不要吃多，吃饱就停，多喝水或者咖啡，偶尔一顿放纵餐，吃点米饭碳水，最主要还是那句话就是坚持，减肥真的没有捷径，只有一个坚持，加油吧！#减肥##减肥[超话]#

手相看，掌纹深刻且清晰，性格上属于偏外向的，个性比较要强，比较自助比较独立，有自己的大主意，不容易受到别人的控制，而且很讲义气。为人正直，心直口快。软的不吃，硬的咱也不怕。事业心比较强，不甘于平庸，心中应该是有理想有梦想有目标的一个人，但是大运没来之前，往往空有一番理想也难以实现，只要转运了就能够终身顺遂，能够在事业上有一番成就，情感不是特别顺遂的，有偏缘的信息，身体健康注意呼吸系统。#手相面相解析# #幸福##转运#

健身四个月记录

从8月份到现在瘦了8斤，还是在没有控制饮食的情况下，我已经不记录维度了，因为跟我健身的目的似乎南辕北辙。我本意是塑形跟增肌，所以饭一直照常吃（可能肉蛋奶吃的还不够[裂开]），但结果就是在减脂，去年的衣服好多没办法穿，大了。人生努力的目标常常跟不上现实，就像我一直喜欢丰乳肥臀的身材，但也只是从刺头文清长成了婉约派文青（别人眼中[允悲]⬇️），有点挫败感。所以会努力也是一种天赋，就像我们哥[打call]