7个王炸心术，瞬间切断一切烦恼
1、戒掉“反刍思维”
发生过的事情就让它过去，不要一遍遍“回味”。
比如之前发生的某件丢脸的事情，越想越丢脸；
之前老公惹你生气的某件事，越想越生气。

2、变换身份
从“受害者”身份变成“负责人”身份
受害者的身份会让你认为，痛苦都是别人给的，想要幸福也只能靠别人改变。
而负责人的身份是，我的生活我来负责，只要我不愿意，没人能够伤害我。
把“凭什么我遇到这样的事情？”变成“这件事交给我

3、戒掉“糟糕透顶”的思维
不要在脑海中一遍遍，消极地去预测未来
比如：
“万一事情如何如何，那就完了”
“肯定没戏了，肯定完了”
“要是他如何如何，我可该怎么办？”

4、负责好自己的事
生活中无非三件事：别人的事，老天的事，自己的事
生老病死，老天的事，你操心不着；
其他人怎么沟通、做事是别人的事，不求不管；
如何调节自己的情绪、提升自己的价值，这才是你应该负责到底的事。

5、找到情绪背后的真实需求
每种负面情绪背后都是没有被满足的需求
情绪没有好坏之分，它只是对生活的一种提醒。
比如焦虑是在提醒你，要做好更充分的准备，多做几种预案；
伤心、难过是在提醒你，是时候让自己学着如何面对失去了；
愤怒是在提醒你，你可能觉得自己的边界被侵犯了。

6、表达情绪而不是带着情绪表达
尤其是在亲密关系中，如果想要减少争执、解决问题，就要学会表达你的感受和情绪，而不是带着情绪去表达。
比如因为某件事情，你对另一半有不满。 “你总是这么自私！” “你太不靠谱了”这就是带着情绪的表达，只会激发双方的敌意。
而“这件事情让我有点生气，我希望你能如何如何做”，“这件事情让我觉得很委屈，我希望你如何如何做”就是表达情绪，更能够让对方知道，该怎么做才能解决问题、安抚你的情绪。

7、做事两原则
原则一：做错事，就勇于承认；
原则二：做对事，说一遍就行#情感##心动2023#

#每日一善[超话]##阳光信用#

走过一些路，才知道辛苦；登过一些山，才知道艰难；趟过一些河，才知道跋涉；跨过一些坎，才知道超越。只要你愿意走，路的尽头依然是路。人生，就是一个修炼的过程。其实，人只要生活在这个世界上，就会有很多烦恼。痛苦或是，取决于你的内心。路，走过才知长短；人生，经历过才懂悲喜。底气有多足，没有人比你自己更清楚。去走自己的路，输要输得清清楚楚，赢要赢得理所当然。 吃别人所不能吃的苦，忍别人所不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。善良是春日里的和煦微风，善良是炎热夏日的清凉饮品，善良是秋日收获的喜悦，善良是冬日里温暖的阳光。一滴水是微不足道的，渗入泥土，便会消失不见，可汇聚成河却是川流不息。如同我们，在许多的困难面前，一个人总是凸显着单薄，而无法作为，可当我们团结起来，却可以创造无数的奇迹。 ​自己的命运从来都是掌握在自己的手中，好生活在于进取，也在于知足。做自己喜欢的事，才是人生的态度。 我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 帮助别人是一种高尚的美，而一个大集体就是用这种美构成的。一个集体如果拥有这样的美，那它一定是一个强大的集体。弯下身子帮助他人站起来，这是对心灵很好的锻炼。什么是真正的幸福，今天我终于找到了答案，其实很简单：帮助别人就是一种幸福。 ​ 怀着一颗感恩的心，去看待身边的人和事，你将会发现自己是多么幸福，放开你的胸怀，让细雨洗刷你心灵的污染。 学会感恩，因为这会使世界更美好，使生活更充实。 人的一生也不可能顺顺利利，总会遇到一些风风雨雨。要经历风雨，就必须把自己磨练成一个对待困难不折不挠的强者，在哪里跌倒就在哪里爬起来。没有人会甘于做弱者，让生命流失在无声的岁月间。

经历过大风大雨后，你才明白哪些人情世故越早知道越好？

1：求人办事记得先给点甜头。

2：不抽烟，也要带一包烟在身上。

3：上有对象男生的车，自觉坐到后排。

4：没事就拿3块钱饮料请别人，你的路会越走越宽。

5：请假回老家的时候带点特产给同事们。

6：不要在人多的地方刷视频，不要在别人说话的时候玩手机。

7：事后诸葛亮的话没必要说，说出来只能让人反感。

8：偶遇的，顺道的饭局，不管别人怎么邀请，你都不要去。

9：跟人打招呼，如果不确定年龄，就一定要往年轻的叫。最好叫大哥，姐之类的，你嘴甜点，没坏处。

10：别人给你斟酒倒茶时一定不要无动于衷，一般都是手扶杯子示意。

11：坐顺风车要给别人油钱，或者是请别人吃饭，不要占别人便宜，更不要觉得理所当然。

12：适当自嘲是高情商的表现，但附和别人的自嘲就是低情商了。

13：出门在外，再怎么缺钱，都不碰网贷，危 害性太大。

14：聊着天时，别人要是突然靠过来，那么自己杯子里的饮料就不要再喝了。

15：没事多和邻居打交道，有时候遇到紧急情况时，真需要他们的帮助。

16：开锁要找正规公司，不要嫌贵，不要随便找个路边的，就怕被人偷偷配了一把钥匙。

17：远离那些整天沉默的人，你都不知道他们在想什么，更别提来往了。

18：遇到中奖或升职加薪等好事，记得要请客，省得被人妒 忌。

19：出门在外，多交几个真心朋友，对自己、工作、生活真的有帮助。

20：人情要及时还，要往多里还。

21：远离主动靠近自己的漂亮女人，自己得知道自己长啥样，漂亮女人主动靠近自己，肯定有什么目的。

22：出门在外，手机剩下30%电的时候，就不要玩手机了，留点电来急用。

23：不要去提别人不想提的事，不要去揭别人的伤疤，不要去说别人的缺点。

24：不要相信街上给你免费送东西的营销员，套路防不胜防。

25：有些事情知道了要装作不知道，要装糊涂。

26：不把话说得太满，不把话说绝了，不把事做绝了，做人留一线，日后好相见。

27：出火车站的时候，不要理会那些说带你去住便宜旅馆的人，自己去找旅馆住。

28：脾气要适当地发一发，不然真有人把你当软柿子捏。

29：买东西能讲价就讲价，太好说话的人买东西都比别人贵。

30：一个人租房时，门口要多摆一双异性的鞋子。

31：管好自己，不渡他人。对别人的私生活不关心，不介入，不评论。做到这些，可以消除生活中90%以上的烦恼。

32：要学会做一个智者，一是不要用自己的嘴巴去干扰别人的生活，二不要用别人的脑子来思考自己的人生。做到这两点，你的人生一定会走上坡路。

33：不要借钱给常年都不联系的人，不要借钱给关系不咸不淡的人。

34：不要频繁去亲朋好友家，去得太频繁了，会遭人烦。

35：不在父母面前，提自己的事业或者工资之类的！

36：多花点钱在家人身上，这方面不要小气，不要抠门，要大方一点。

37：永远不要在厕所里打电话，不要在公共厕所里说私事。

38：社交的本质其实就是利益交换。所以世上没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。

39：不要想着对谁都好，谁都想有被区别对待的感觉，好好先生从来不会被人重视！

40：到别人家去，不管再亲，记得带点东西上门，礼多人不怪。

41：被别人夸奖的时候，会顺势回夸别人。

42：人与人差距逐渐扩大，要明白懂得，不是一个圈子的人，不要硬挤。

43：学会夸奖别人，没人不喜欢听好话。

44：学会拒绝别人，你又不是垃圾桶。

45：嘴笨，真的挺吃亏的，别让自己输在表达上。

46：再好的朋友也别给太多的建议，也别让他知道你太多的事。

47：理发店小店比大店好，小店是师傅，大店都是学徒。

48：修车的时候不要离开，懂不懂不要紧，不说话就看。

49：当你和别人说话，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了。

50：多回家看看父母。父母在，人生尚有归处；父母不在，人生只剩归途。

喜欢以上回答请点赞 收藏，转发分享给更多的朋友～#情感##心动2023#