自由呼吸
———爸爸带着芝麻在郊野公园

天气是萧瑟的冷
周遭是无人的阴

芝麻还是穿着新年的红衣
妈妈说生活还是需要仪式感

爸爸带着芝麻来到郊野
在公园的河边聆听自然的声响

水面清漪微动
冬天的阳光很薄
像细纱
仿佛一说话
就会勾破纤维……

爸爸带着芝麻骑着自行车
在少人问津的公园呼吸着冬日里
郊野公园中湖边新鲜的空气

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秋风吹过金灿灿的稻田，稻穗沉甸甸地微笑点头，静待丰收。
风车屹立山丘，迎着风自由旋转。白云和飞鸟在蓝天邂逅。
绿草，野花，土香清幽。蛙声，鸟鸣，吹响田野节奏。
心跟着梦在童话世界里遨游。伸开双手，聆听自然，忘却烦忧。 #拥抱自由##一起去遨游# https://t.cn/z8L7uf6

新冠期间，重获内心平静的 20 条建议
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这几周我们的生活，因新冠而发生了巨大的变化。

朋友家人们的接连生病，使我们感到焦虑；我们很少经历这样突如其来的身体变化；转阴后，感觉难以回到原本的生活之中……这些都很正常。

我们可以做的，是更加细腻地关照自己的情绪起伏，并相信生命始终在流动变化，我们终会恢复健康✨。

潮汐整理了 20 条心理自救建议，适用于新冠前中后期。愿我们与身心好好相处，一起渡过难关。

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