【不容易睡觉,就勾勾脚趾】
如果你易怒、暴躁、焦虑、睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦,与其和自己的心较劲,不如和自己的脚“较劲”吧!
方法如下:
睡前,平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮(如果没有床帮就想象一个),双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度。
双臂伸直,手掌朝下,静止10分钟,便会感到困倦。若还无睡意,5分钟后再做一次,一般做两次都能入睡。
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双臂伸直,手掌朝下,静止10分钟,便会感到困倦。若还无睡意,5分钟后再做一次,一般做两次都能入睡。
#李柘远[超话]##阅享金句# 成大事者必心细、气柔。有才而心细,定属大才;有智而气和,斯为大智。心细,即以明睿的智慧处事,三思而行,审时度势,先谋后动,利人利己,事半功倍。气柔,即以柔和的气质待人,以宽容之心处事。外柔内忍,养身益气,利己益人;好勇斗狠,暴躁易怒,伤己损人。心细气柔,大事必成。
成大事者必心细、气柔。有才而心细,定属大才;有智而气和,斯为大智。心细,即以明睿的智慧处事,三思而行,审时度势,先谋后动,利人利己,事半功倍。气柔,即以柔和的气质待人,以宽容之心处事。外柔内忍,养身益气,利己益人;好勇斗狠,暴躁易怒,伤己损人。心细气柔,大事必成。 https://t.cn/ROv3S8z
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