我的智齿暂时安全，因为不是智齿导致牙疼，是前面的一颗被顶到发炎需要治疗这颗牙，摩羯先生联系了家附近的牙科昨天开始第一次治疗，打了麻药开始钻牙，已经不是第一次钻牙了我也没怎么害怕，摩羯先生和儿子坐在在我的治疗室外的沙发上，而我躺在哪儿听着嗡嗡的钻牙声，出门陪我看牙时给儿子穿了我织好的毛衣，还是很好看的，小得瑟一把，还是织的小了些，再大一些就好了，摩羯先生对他说以后要少吃糖不然就会像妈妈一样躺在那里医生给打针[允悲] 治疗前牙医给用了麻药，打麻药还是有些疼的，治疗完我问医生：是不是回去就不疼了，他说理论上应该是，但也有个别的10个中有一个会疼痛感强烈，然后我就是他口中的那一个疼痛强烈的，简直疼到半边脸都要废掉了，盼着天亮赶紧去找牙医，今天一天跑了两次牙科，早上把杀牙神经的药取了直接开放式，晚上摩羯先生又陪我跑了一遍，明天继续杀牙神经，[泪]没想到我的牙神经跟我的性格一样这么顽固不化[泪]

【给糖尿病患者的20条饮食和自我管理建议】

1、不要吃白米饭，白馒头，白面条。
2、推荐各种杂豆做主食。
3、尽量别吃糖，更要严格控制主食量。
4、炒菜尽量少用油；尽量别吃肥肉
5、魔芋适合糖尿病患者，喜欢就多吃点
6、每餐都要有蔬菜，达到一餐总量一半最佳
7、加工食品要少吃，尤其是甜饮料
8、水果推荐柚子、橘子、杏子等
9、每顿饭不要吃太饱
10、每餐餐后出去多运动一会儿，这比吃药还管事儿。

11、肥胖是导致糖尿病最重要的原因，少吃多动减体重是防治糖尿病的有效措施。
12、如果你是大胖子，减轻体重后血糖有可能恢复正常；
13、父母有糖尿病，子女发生糖尿病的风险显著增高，更要早期预防；
14、大比部分糖尿病人最后因冠心病、心梗和脑梗致死致残；
15、不仅要知道控制高血糖，更要警惕低血糖，低血糖的危害甚至比高血糖更大。
16、降糖药物的选择需要听医生的，自己随意用药很危险！不要试图用偏方和野药“根治”糖尿病
17、自己买个血糖仪，经常在家监测血糖并做好记录，医生看到你的记录后可以更便捷的了解你血糖控制情况；
18、糖尿病人要经常化验尿，出现尿蛋白可能意味着发生了肾脏损害，需要积极治
19、积极控制血糖很重要，但仅仅控制血糖是不够的，更要关注自己的血压和血脂
20、糖尿病人的血压应该控制在130/80 mmHg以下，这样可以显著降低心梗脑梗的风险#公共营养师[超话]##注册营养师[超话]# #糖尿病#

#健身食典#【健身杂谈：糖与大脑】糖是一种非常奇特的食物。每次吃糖时，大脑都会释放多巴胺（快乐分泌物），使我们渴望不断重复该行为（吃糖），这就是许多人迷恋含糖食品的原因。

如果你经常吃糖，大脑就会产生适应性，使你越来越渴望吃糖。此外，长期摄入过多糖分还有可能影响我们的记忆力。

如何减少大脑对糖分的渴望？方法非常简单，减少或停止摄入糖分。不过这需要一段时间，短则几天，长则数月。总之，少吃糖吧！#秋冬不长膘#