今年真的太难了[允悲] 刚刚收到2020年的ACE学分，1.3 学分[耶][耶][耶] NSCA，NASM、AFAA的学分应该再过几周就会收到[酷]
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#力量举周旋##周旋运动康复#

#健身先健脑#
前面给大家分享了一本EXOS机构的书，从今天开始给大家分享这本NSCA机构的书。
有人说EXOS是鱼，NSCA是渔，确实是这样，前面一本书大家可能还会瞄两眼，觉得有些干货，可现在这本。。。。理论很多，专业术语很多，专业语境很多，涉及的面也是大到不行。
所以，能给大家总结的我就每天总结一些，过于专业的就算了，你看了肯定是枯燥乏味。

今天是基础内容，了解各种运动的能量代谢特征，肌肉工作特性，运动损伤的一般路径，等。总的来说就是基础理论，教练必须掌握，可普通爱好者会头痛欲裂。

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3个课程可以分开报名或者三个一起报名.
▶️3个课程一起报名可以获得CERF Global 运动康复机构的证书，以及ACE，NASM，NSCA 学分 （1.2学分）.

▶️这个课程主要目的是尽可能的简单的方式让大家理解疼痛来源和怎样改善. 让大众都能听懂并且学到有效的疼痛和体态改善内容. 因为不论什么样的伤痛，严重损伤最重要的还是活动起来，维持活动范围，而且最终解决你的疼痛的方式还是通过“正确的”锻炼. 但是这里面有很多的细节，对于私人教练，健身爱好者，一些情况下你是不可以完全靠自己的，也需要配合医生的诊断. 课程中我会讲到哪些问题你可以自己调整，哪些需要去见医生，以及怎样理解医生提出的建议.

▶️这些短课程也会帮助大家之后能够更好的理解我的线下运动解剖与基础康复课程里的内容，以及手法治疗.

▶️简单易懂的肌肉，关节讲解，常见疼痛来源，和立刻可以实践并且易学的放松，拉伸，纠正性动作，课程结束后就可以自己在家尝试.

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