阳过恢复期，亲情提醒：

1、一月内，孩子们不跳绳，不极速跑，不变速跑。
2、中青年，因为上班，要提防过度疲劳，上班回家后提倡强制性的卧床休息一下，非必要，不连续作战。
3、老年人从发病之日起，两周后才能循序渐进地溜达。
4、锻炼，从散步开始，走平路，不走上坡下坡的路，不爬楼梯。记住，站桩，太极拳，慢跑，都应该在自发病之日起第十五天开始。暂停羽毛球，乒乓球等球类运动。
5、康复期洗热水澡的时间越晚越好，不推荐七天之内洗，也不推荐洗澡时间过长。
6、康复后喝酒时间尽量推后，至少一个月以后，且适量（最好微量），社交活动礼节性举杯为好。

8、三月内系统养好五脏六腑
9、切记再次受寒，受凉
10、保暖和吃热软的食物为主
11：充足的睡眠
12：3月内身体没有系统恢复前，千万别吃冰淇淋，吃喝冰酒类冰冻食品饮料。

病毒感染期间要食入大量的蛋白质，做好保暖，因为寒冷会阻止血液循环，降低血氧的代谢能力，这也是会导致乳酸溶解伤害。

【白日多打盹，小心阿尔茨海默病找上门 】认知能力下降和白天过度打盹 （或小睡） 之间存在联系吗？根据美国拉什阿尔茨海默病中心的一项新研究表明，两者之间存在潜在的联系，该文章近日发表在阿尔茨海默病学会杂志 《阿尔茨海默病与痴呆症》 上。
研究人员表示，午睡与阿尔茨海默病的发生之间的联系似乎是双向的。午睡时间更长、频率更高，与一年后的认知能力较差相关；而认知能力较差的人在一年后睡眠时间更长、频率更高。
研究人员对超过1 400名患者进行了长达14年的跟踪调查。参与者手腕佩戴了一个可连续记录10天活动的传感器，每年进行一次检查和认知测试。从上午9时到晚上7时期间，任何长时间不活动都被认为是在小睡。
开始时，超过75%的参与者没有表现出任何认知障碍的迹象，19.5%的人有轻微的认知障碍，约4%的人患有阿尔茨海默病。在随访期间没有出现认知障碍的人中，每天的小睡时间每年增加约11分钟。在被诊断为轻度认知障碍后，他们的小睡时间增加了一倍，在被诊断为阿尔茨海默病后，小睡时间增加了近两倍。
研究人员还将研究开始时认知正常但患上阿尔茨海默病的参与者与研究期间思维保持稳定的参与者进行了比较。他们发现，每天小睡超过一小时的老年人患阿尔茨海默病的风险高出40%。
via：科技日报

现代人因饮食作息不规律，久坐少动，工作压力大，用脑过度，长期玩手机睡眠不足等因素影响，代谢废物容易在体内积聚，进而造成身体淤堵，阻碍气血运行，时间长了还会影响人体健康，甚至诱发疾病。

而刮痧是非常适合现代人体质特点的养生方法之一，因为它对人体有以下四大好处，

❶排毒解毒，预防慢性病
❷ 清洁体内环境，抗衰美容
❸增强免疫功能，提高抗病能力
❹ 活血化瘀，消除身体疼痛