【和一个朋友真实的病毒感染前后的聊天记录：面对病毒狭路相逢勇者胜】
​最近的一个多月，周围讨论的最多的就是谁阳了？谁没有阳？阳过的害怕后遗症，没阳的，担心自己阳了很痛苦，所以我不断的通过聊天，给大家普及一些免疫学的知识，对于病毒没有什么太多的害怕的，他相当于是我们平时保养身体，刚好一次对我们身体免疫力的“考试”，最终这场考试，我们能不能顺利通过我们以后应该怎么去保养身体？我都给出了大家相对比较正确的方法，最终这个朋友也痊愈了，而且没有经历太多的痛苦，说明他平时的保养不错！！！

【老年人感染新冠病毒康复期注意事项】
1.老年人核酸或抗原转阴后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周。如感到疲劳，请尽量多休息，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。
2.如果精力允许，请老年朋友逐步恢复您的日常作息，并为自己制定每日时间表，包括睡眠、进餐、活动等。
3.在安全和无疲劳的情况下进行锻炼，恢复力量和耐力。如果步行对您来说困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。刚开始锻炼时，从5-10分钟开始，然后每天增加一分钟，如果担心跌倒，请在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，请停下休息并向医生咨询。
4.每天喝水1500-2000ml，每日三餐不缺，可以适当加餐。建议记录每天食物，帮助了解是否健康饮食。
5.保持社交联系。每天尽可能多的与亲人和您信任的人通过电话、视频通话或其它通信方式交谈。
6.试着每天想三个快乐的事情，尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词，尽量避免消极或不健康的想法；如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动，请联系医生，寻求社会心理支持。
7.列出紧急联系电话：如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员、朋友的电话等。
8.有基础病的老人感染新冠病毒后，基础病会加重。如患高血压老人感染后可能血压不稳定，患糖尿病老人感染后可能血糖不稳定，患脑血管病老人感染后有脑梗或出血风险，患慢阻肺老人感染后可能出现咳嗽、呼吸困难加重等。老年人经过治疗核酸或抗原检测转阴，但加重的基础病不一定随之稳定，需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等，如果病情不稳定持续时间较长，请及时到医院就诊，调整基础病治疗方案。
（via 北京卫生健康委）

刚刚送爸妈上高铁回湖南了，唉，不知道今年过年能不能回去，心里堵堵的，很舍不得她们，真的真的希望自己以后能成为一个很有能力的人，带给爸妈更多快乐和幸福。
今年本来打算带他们出去旅游的，因为医院的各项规章制度还有新冠等等原因，又没能实现，好在昨天还是带他们放松了一下，吃了广东的茶点、去看了一下港珠澳大桥…希望以后有时间能带爸妈去更多地方～
我从小其实身体就不太好，经常因为发烧进医院，爸爸妈妈真的为我操了很多心。所以每次体检发现自己贼健康的时候，真的还蛮开心的哈哈～新的一年，希望我能增强抵抗力，少生病，少让家里人担心～
啊啊啊，现在还是在元旦假期对不对，那我许个元旦愿望，“过年让我回家吧！！”，真的很恋家就是说[单身狗]。
永远爱我的爸妈，对于我来说，她们永远是这个世界上最好的父母。❤️