极简生活抄书第220天：提高生活品质，重在规划

人有了追求之后，就不会漫无目地到处到处焦虑性做事。

当然，不是说人一有了追求之后就变得无敌了，那些焦虑和无奈等不好的会通通消失。那是活在神话里。

不过有了追求，下一步就需要一个人适合自己的规划。规划的实操性越强，离自己的目标越近，你想要的生活品质才会随之而来。

二八原则是让效率更高

不少人做了规划后，觉得每天都要遵循着规划，做得很累，坚持不了几天就把规划要做的事情全部放弃了。

这是因为规划没有做到劳逸结合。如果贪多，把一整天的时间全部都安排进规划里面，人在执行的过程中只会看到两种结果，一种是已经完成，一种是未完成。

人更在意自己未完成的事情，但又有心无力，最后想要着要花那么多的时间和精力都没能做到自己的想要的，又想放弃了。

累叠加要去完成要投入那么多自己的时间，算了，规划什么的已经不重要了，还是开心比较重要。规划的任务被放弃。

好的规划，不是要把所有的事情和时间全部算进去。最有效的原则是二八原则，把80%的时间规划好，努力去执行，心无旁骛。剩余的20%的时间让自己去做想做的事情。

劳逸结合，相互补充能量，效率才会更高。

规划遵循的原则

回到规划上，合适自己的规划是有清晰的目标，有趣的限制和即时奖励。

清晰的目标是可达成的，想今年赚一个亿对很多人就不是很现实了。清晰的目标有明确的数量的，如今年看书100本。

有趣的限制，不仅是在规定的时间内完成，还要好玩。如今天看20页的书，在20分钟找出10个有趣的句子。明确的时间，明确的目标，还有点挑战性，要求又不高，人都会喜欢的。

即时的奖励，不需要拖到年尾再算，20分钟看完20页书，找出了10个有趣的句子，那就给自己奖励10分钟的游戏时间或者买一件最想吃的食物等。实时的反馈能更加有效增加人的参与性，提升规划完成度。

这样游戏化的规划，人很难会放弃，完成后有奖励，每一步行动都不需要思考，已经是傻瓜式的操作。

这适合很多人。

不同阶段的需求

任务它不是单一的，根据人生不同阶段的额需求，需要有不同的规划。

在没钱的时候，先规划如何赚更多的钱，因为生活中的方方面面都需要钱。在能力缺少的时候，把目前最需要提升的能力做一个规划，让自己从新手、老手到专家不断进步。

有了前两个，你开始迷茫的话，你可以往前一步拓展你的资源，从人力资源、物力资源和信息资源等着手。

这些都有了后，就会形成各自的小圈子。每个圈子的特性是不一样的，小圈子包含在大圈子。你要做的是拓宽自己的圈子。

规划是千变万化的，内里都是相同的，让自己从不认识不知道到像专家一样运用自如。

2023年，你的规划是什么呢？

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这周不间断的焦虑来自于坚持两个多月瘦下来20斤了（虽然离目标还差一大截但这次真的有在好好努力！ 康后现在跑下步就很喘，开个外卖盒子感觉都使不上劲 [摊手]一直不开门的健身房 也不敢去游泳，连续两个月满满当当的生活突然一下子清闲下来 下班也不知道做些什么只能在家追剧发呆，想跳个绳都担心引发心肌炎[微笑]什么时候才能恢复正常啊啊真的好怀念以前的生活[泪]

挽回像是重新追求，但又不是，一开始追求一个人的时候，对方对你不存在任何负面印象的；而挽回的时候，你得先消除这些负面印象。挽回的过程中随时会碰壁，心态好的人会重头再来，心态不好的人会自我怀疑，爱得卑微。而这种卑微是自己让自己卑微，没有任何人觉得你卑微。挽回是因为爱，不是因为不甘、离不开、舍不得，有些人因为被分手，想报复对方，就通过挽回，复合然后再甩掉对方的方式让自己得到心理安慰，如果你是这么想的，我劝你，省省时间吧，即便是满足了你的报复心理又能怎么样呢，对方只会觉得你是没长大只会浪费自己的傻子。根据吸引力法则，当你坚定地朝着目标积极努力的时候，你的挽回就会变得越来越顺。#如何快速挽回前任前男友##怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##婚恋百问#