今日体重：85.6公斤

初始体重：87公斤
昨日体重：86.0公斤

本周目标：83公斤

可能是我昨天我没有吃什么碳水，所以体重就减少了一点？？？我也不知道，但是碳水还是要摄入。不然就可能会面临秃头。

今日饮食：
早饭:煎鸡蛋➕ 白粥➕ 草莓果汁
午饭:焖菜➕ 3个鸡肉块
晚饭:家常小炒菜
加餐:果汁➕ 锅巴➕ 芒果

昨天不是买了很多水果嘛，今天就都给它榨成汁儿，然后搭配牛奶，酸奶。做成奶昔。水果只能适当的买，不能买多多了，保质期就不长。但是只要给他榨橙汁儿蒙一口喝完就结束了

今日运动：跑步20分钟
今天去跑步机上跑了20分钟，然后看了个电影。李冰冰主演的巨齿鲨。整体来说，还可以满分十分的话这部剧打个7.5吧。

姐妹们，今天晚上有没有看山河令啊，今天是苏州全城热恋。我现在在家里用投影仪看山河令直播。真的很香啊！绝绝。心中的阿絮跟老温重返人间了
#陈胖胖の生活##Chris陈的减肥日记#

朋友圈文案の「旅游」☾
❶ 背包，相机，目的地，下一站，不告诉你。
❷ 总有一片海适合我去看看。
❸ 小学生出游日记。
❹ 山川湖海，天地与爱。
❺ 揣着一口袋的开心满载而归。
❻ 旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。
❼ 我们在不同风景，相同时光里。
❽ 旅行青蛙发来了照片，呱。
❾ 夏天的各种所爱都漫长且愉快。
❶⓿ 我从远方赶来，赴你一面之约。
❶❶ 所求皆如愿，所行化坦途。
❶❷ 旅游就是为了远离日常生活且不必承担日常生活中的琐碎责任呀。
❶❸ 一起爬山吧，帮你拍照摆姿势，唱小白船给你听，还会把你写进日记里，我还有机会吗？
❶❹ 年轻要任性，外出要尽兴，热恋也像驱车过境，好好观光，亲手摄影，抱抱陌生的背影。
❶❺ 你青春年少不怕山水迢迢。
❶❻ 旅途愉快，停哪站都不算太坏。
❶❼ 我知我喜乐，纵情跋涉。
❶❽ 灵魂和肉体总有一个在路上。
❶❾ 吃吃喝喝玩玩乐乐开开心心。
❷⓿ 积攒了这么久，终于要出发啦。
❷❶ 有趣的人生，都是山川湖海。
❷❷ 别错过年轻的疯狂，时光很匆忙。
❷❸ 迷失在地图上每一道风和日丽。
❷❹ 如果有一天我要去旅行了，不是因为路途的风景，而是因为我想出发了。
❷❺ 女明星私人行程，别追了。
❷❻ 开始收藏世界。
❷❼ 心和身体，总要有一个在流浪。
❷❽ 要和喜欢的人看所有风景。
❷❾ 我在你走过的路，吹你吹过的风，这算不算重逢。
❸⓿ 没有很快乐，也没有不快乐。有点普通，但我很喜欢。#头像[超话]##朋友圈文案#

#丁丁の恋爱日记# 虽然没有上一次的日常亲昵，但也懂得双方都有工作要忙，都有自己的生活。逐渐忘了热恋期的恋人应该是怎样的，或者正如同事所说工作中的恋爱更多是平凡里双方的支持和理解，少了青春时那些轰轰烈烈卿卿我我。长远来看，每段感情不都是会步入到平凡生活，新奇的路边小摊总会吃完，各型各色的公园也总会走完，到时候可能会悟到真正的恋爱应该是怎样。
我现在想这个是不是有点早了…