2022，终于可以影响到老爸老妈，给他们打造不无聊的生活，种种菜，猫狗双全，有距离且不远～为他们的改变而开心，希望未来的日子，他们健康健康，一定要健康～～
工作，年中面临一次选择，最后还是决定不看钱（虽然很诱惑），做一些持续突破边界的事情，即使困难重重，也要做出点东西，感谢坚持的自己～
健康码困住的大半年，户外宿营是最开心的经历，体力都上来了，国庆月半个多月云南生活，时间都慢了，真是特别的经历，希望今年可以去尼泊尔徒步，去印尼潜水，新潜水表用起来，继续20年的愿望清单～
22年读书太少，就读了三十多本，希望今年可以读100本书，并且真的在实施计划，永远不要停止思考～
病怏怏的小脑斧离开了我，有时候清晨醒来，很怀念他跳上床头在我脸上贴贴的日子，想念～家里又添了两个成员，异瞳的珍珍，昨天刚做了绝育，和一只乱拉屎没想好名字的笨比熊，每天老妈语音都在投诉他，可爱又可气～
爱运动，心情也会好，夏天晨跑，5点多就起来了，羊了个阳之后，八点都不想起床，半马的梦想太远，但还会坚持跑步～羽毛球也在坚持，晚上六点到七点公司羽毛球时间，全公司两层办公区都能听到我豪爽的笑～～
喜欢烹饪烘焙，即使一个人吃饭也很有仪式感，中餐西餐都会去试手～我真的越来越爱我自己，难的事情一直在拖延，比如，书法国画，练琴，缝纫手工，摄影，即使还是老样子，但每次做一下，都会让不懂的羡慕羡慕，有时间就千万不要放弃～
2023，我还是喜欢听摇滚，看电影，充满希望，不放弃让自己快乐的灵魂，不要停止让自己有趣，还会为生活细节和温度感动～我无法改变与日俱增的年龄，但可以选择，让自己变成自己喜欢的样子，是的，我很喜欢每一年和现在的自己～～2023，请继续，给我很多很多的爱，很多很多的钱，健康快乐～～

什么样的力量才能支撑一个人走过人生的低谷期和迷茫期?

一、低谷期最重要的四件事情
1、充足睡眠,
2、合理饮食
3、持续运动
4、情绪稳定

二、低谷期的禁忌行为
1、因急切想要摆脱低谷状态,而引发生活重大变化。
（1）、如分手、恋爱、辞职、换生活城市、退学等等。
（2）、这种时候很容易做出不理智的决定,让自己陷入更大的困境,千万别着急。
2、企图通过凭借意志力强行改变自己
（1）、放心,一定会失败
（2）、反复的失败会产生自责、焦虑等负面情绪,进步使个人状态恶化
3、不要给自已施加太大压力,压力过大,会导致很多问题
（1）、打游戏,手淫成瘾,戒不掉
（2）、严重拖延,影响工作生活
（3）、社交恐惧,与社会脱节
（4）、暴饮暴食脱发

三、自我认知
1、陷入低谷期,并不一定是你做错了什么。
2、即使是自己犯的错,也没必要太自责,人不可能不犯错,只要能够在错误中成长就是好事。比犯错误更可怕的是—担心犯错而什么都不敢做。
3、不要和别人比惨,陷入「因为我很惨,所以我变成这个样子是理所当然的」这种想法。家家有本难念的经,每个人都有自己的痛苦,生存本身就是件不容易的事情,要正视苦难,有勇气去面对。
4、要对自己有信心,不会的东西可以学,别怕慢,一开始的努力和回报都是不成正比的,但慢慢坚持下去,你会的就会越来越多。只要肯下工夫琢磨,这个世界上绝大部分技能和知识你都可以掌握。
5、如果特别难熬,感觉自已挺不住,就躲在被窝里,痛痛快快的哭一场,不丢人
6、痛苦会引发人的思考。你可以回忆一下,自己成长最快的时候,是不是最痛苦的阶段?反倒那些很安逸的日子,转瞬即逝。

越来越畏手畏脚，担忧顾虑卑微的自尊心和害怕紧张丢脸的情绪已经占据了我生活的全部了，感觉越来越懦弱和沉默了，明明我原来不是这样的，明明我最讨厌的是这种人。时常会觉得很无力，有种莫名其妙的宿命感涌上心头，会思考如果我死去会不会不一样，会改变吗，会变好吗？
越来越喜欢碎片化的艺术，感觉像把我的脑中记忆演绎出来了一样。语无伦次，东一榔头西一棒槌，牛头不对马嘴，是这些乱七八糟稀奇古怪恶心痛苦失败失望厌恶伤心组成了我，组成了我的生活，组成了我的人生。