【深圳探店｜英国餐吧吃烤肋排看乐队表演】
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～～～～～～【 探店亮点】～～～～～～
▪️英国人老板开的英式餐吧 有乐队表演
▪️主营英式Brunch 牛排、汉堡、意面等
▪️周末下午Happy Hour酒类饮品买一送一
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环境：位于福田区怡景中心城城南大门1层
变形金刚旁边，老板是来自英国的小哥哥
店外位置比较开扬店内是由红砖砌起的墙壁
灯光效果下比较暗，喝点小酒很舒坦
周末有乐队演出 店内还有小半层
居高临下看表演感觉也不错
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‍♀️ 服务：中午11点过去，店里没有其他客人
我们是唯一一桌，但店员态度和礼貌却很一般
点餐找不到人，下单的时候感觉不是很耐烦
黑着脸来点单，不知道是否因为我们的到来
打扰了店里的平静呢？
之前来过几次，服务员们的态度都很一般
唯独老板招待的时候，服务态度才算不错
喜欢BREW的食物，但服务态度这次更为失望
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「墨西哥香脆玉米片」蘸着墨西哥Salsa辣酱
搭配脆脆的玉米片 这一道前菜很开胃呢
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「手撕猪肉三文治」 味道和口感都很棒
猪肉腌制入味偏甜
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「Pork Ribs」烤猪肋排份量很大，搭配薯条
女生可能吃不完 烧烤酱淋面猪肋排
肋骨肉的肥瘦刚好，焦香味浓郁，特别喜欢

～～～～～～【 探店坐标】～～～～～～
BREW 布鲁餐吧
地址：深圳市福田区福华路怡景中心城1层

（城南大门，变形金钢旁）
营业时间：11:00-24:00
交通：开车的朋友可以停在商场停车场 ️
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Recommend指数：4/5

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▫️2021 04 29 打卡 Day11
▪️原始体重：70.3kg
▫️更新称重：68.9kg
▪️累计减重：1.4kg
过了今天，我的薄荷全餐21天版本的体验就过半了。按理说今天应该称重的，不过因为我正在生理期，称了也不准，所以还是留到下周一再称。
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女性在生理期因为激素的原因，身体会出现水潴留。通俗理解就是水分代谢不掉，人出现水肿，比如小肚子这时候一般都会鼓鼓的，脸也会浮肿。体重同样也会增加，所以不建议称重，非常影响心态。
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各种信息都会提醒女生经期应该谨慎摄入☕️因，包括薄荷健康打卡群的营养师也这样提醒我。但是，处于经期第1⃣️天的我本人，看到今天的早餐是黑咖啡的时候，短暂地想了一下要不要把今天的饮食和后面几天的对调一下。不过很快还是因为嫌麻烦，选择了相信科学（？）
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实际证明喝咖啡真的没事，作为一个原发痛经患者，喝完之后并没有觉得比平时更痛。反而在经期和黑咖啡的双重加持之下，蹲坑顺畅程度炒鸡加倍…
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这款黑咖啡口味也不错，不会酸。而且是冻干黑咖啡，非常好冲泡溶解，我用加热的低脂奶冲泡成奶咖喝的。还有我超喜欢的香浓可可蛋白棒，我又把加餐的黑米圈挪到了早餐，配上黄瓜葡萄，这样早餐的膳食就已经很丰富了。
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午餐是好吃的红烧牛肉饭，加了虾仁补充蛋白质，金针菇补充膳食纤维，减脂版凉拌酱汁随便调调味，酱汁配方在昨天的微博里有。
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晚餐做了个豆皮卷，用的厚百叶，除了原有的鸡肉肠之外还卷了胡萝卜黄瓜鸡肉丝，蘸黄豆酱吃。哎，黄豆酱可真好吃。这一碟直接给我吃撑了，粥也没喝几口。不过少吃了也好，这个粥还挺油的。
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结尾还是想说说生理期的事儿。群里一起打卡的很多姐妹，在节食之后，或多或少地都出现了经期推迟等紊乱的现象。先说结论，真的，不要节食！经期与激素有关，激素与摄入有关。一旦打破了原有的膳食平衡，激素就不可避免地受到影响，女生会非常直观地感受到经期的紊乱，还有情绪的波动。
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而这其中影响比较大的可能就是碳水（各种各样的糖）的摄入，所以，碳水可以控制，但是一定不能不吃。主食一定要吃！谷薯一定要吃！怕胖就吃粗制的！长期不吃还会头秃的！！
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经评论区伙伴提醒还有脂肪，不要以为不吃脂肪就可以瘦了！不吃也会激素紊乱内分泌失调的！少吃不是不吃啊！明天见！！
#薄荷全餐##薄荷健康21天crd全餐10斤挑战##壹卷小碎片#

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