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【中医不同症状穴位按摩治疗】
除了刮痧外，针对不同的症状，
大家可以根据穴位按摩缓解症状。
1.发热：大椎穴
位置：低头，颈背部交界处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动，其高突下凹陷处即为此穴。
操作：用几个手指蘸一些温水或滴点油，涂在大椎穴，用适当的力量进行拍打，或者快速进行来回的搓摩，以利透热。
以局部发红、略有汗出或自觉透热为度。
拍打时需注意力度，
避免对颈椎和头部造成剧烈震动。
2.头痛：风池穴
位置：食指在耳后高骨轻轻往后下方滑动，至后颈部明显的凹陷即是风池穴。
操作：双手拇指放在风池穴处，
点按或按揉风池穴，
自觉酸胀为度。
每次按揉3～5分钟，
每日根据症状轻重可重复多次。
3.鼻塞流涕：迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
左手擦左侧，右手擦右侧。
先擦热双手，握空拳，
以两手拇指指间关节背侧，
紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦；
或以中指指腹上下摩擦。
上下一次为一拍，可做4个八拍；
或以鼻内有通气的感觉为宜。
每天早晚各做1次，以每日根据症状轻重可重复多次按摩。
4.咽干咽痛：早期—按揉合谷穴
合谷穴对早期发热（3～5日）退热、前额部头痛也有很好的治疗作用。
位置：合谷穴位于虎口，
第一、二掌骨间，
第二掌骨桡侧中点。
操作方法：
采用拇指按揉法在穴位上操作，
右手拇指按揉左手合谷，
左手拇指按揉右手合谷。
揉动的过程中，
以自己感到酸胀为度。
在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。
5.咽干咽痛：中后期-列缺穴、太溪穴
位置：列缺穴：两手虎口相交，
一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖下即为此穴。
太溪穴：内踝尖到跟腱中点的凹陷处
操作：可以采取点按、按揉的方法3～5分钟，每日根据症状轻重可重。
6.咳嗽咳痰：天突穴
位置：两锁骨正中间凹陷处
操作：点按天突穴约3分钟，
力度以不影响呼吸为宜，
每日根据症状轻重可重复多次。
7.恶心呕吐：内关穴：
位置：腕横纹向上3横指，
手臂内侧可触摸到两条肌腱，
在两肌腱之间的凹陷中。
操作：
按压此穴，以症状缓解为度。
8.腹泻：阴陵泉穴
位置：拇指沿小腿内侧骨内缘，
由下往上推，拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲凹陷处即为此穴。
操作：
按压此穴，每次3～5分钟，
每日根据症状轻重可重复多次。
（来源：清华大学医院 中医科《中医针灸治疗新冠系列之穴位按摩改善症状》）
#疫情防控期9个倡议##华夏文化传承#
【中医不同症状穴位按摩治疗】
除了刮痧外，针对不同的症状，
大家可以根据穴位按摩缓解症状。
1.发热：大椎穴
位置：低头，颈背部交界处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动，其高突下凹陷处即为此穴。
操作：用几个手指蘸一些温水或滴点油，涂在大椎穴，用适当的力量进行拍打，或者快速进行来回的搓摩，以利透热。
以局部发红、略有汗出或自觉透热为度。
拍打时需注意力度，
避免对颈椎和头部造成剧烈震动。
2.头痛：风池穴
位置：食指在耳后高骨轻轻往后下方滑动，至后颈部明显的凹陷即是风池穴。
操作：双手拇指放在风池穴处，
点按或按揉风池穴，
自觉酸胀为度。
每次按揉3～5分钟，
每日根据症状轻重可重复多次。
3.鼻塞流涕：迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
左手擦左侧，右手擦右侧。
先擦热双手，握空拳，
以两手拇指指间关节背侧，
紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦；
或以中指指腹上下摩擦。
上下一次为一拍，可做4个八拍；
或以鼻内有通气的感觉为宜。
每天早晚各做1次，以每日根据症状轻重可重复多次按摩。
4.咽干咽痛：早期—按揉合谷穴
合谷穴对早期发热（3～5日）退热、前额部头痛也有很好的治疗作用。
位置：合谷穴位于虎口，
第一、二掌骨间，
第二掌骨桡侧中点。
操作方法：
采用拇指按揉法在穴位上操作，
右手拇指按揉左手合谷，
左手拇指按揉右手合谷。
揉动的过程中，
以自己感到酸胀为度。
在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。
5.咽干咽痛：中后期-列缺穴、太溪穴
位置：列缺穴：两手虎口相交，
一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖下即为此穴。
太溪穴：内踝尖到跟腱中点的凹陷处
操作：可以采取点按、按揉的方法3～5分钟，每日根据症状轻重可重。
6.咳嗽咳痰：天突穴
位置：两锁骨正中间凹陷处
操作：点按天突穴约3分钟，
力度以不影响呼吸为宜，
每日根据症状轻重可重复多次。
7.恶心呕吐：内关穴：
位置：腕横纹向上3横指，
手臂内侧可触摸到两条肌腱，
在两肌腱之间的凹陷中。
操作：
按压此穴，以症状缓解为度。
8.腹泻：阴陵泉穴
位置：拇指沿小腿内侧骨内缘，
由下往上推，拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲凹陷处即为此穴。
操作：
按压此穴，每次3～5分钟，
每日根据症状轻重可重复多次。
（来源：清华大学医院 中医科《中医针灸治疗新冠系列之穴位按摩改善症状》）
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一个简单小动作，就能补气又养血！每天几分钟，效果好~
“如果感到快乐你就拍拍手~”，拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外，其实还有另一个好处，那就是养生！
拍手养生自古就有，尤其适合老年人。所有疾病都是气血失调造成的，长期坚持拍手，可预防多种慢性病~
为什么拍手能养生？
人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。而拍手可同时疏通六大经络，能起到养生健体，补气养血，活络经脉，疏通血脉的作用。
▲ 手部位置所对应的身体器官
拍手动作简单，效果可不简单~
●拍手可以缓解感冒症状，由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的加速，可以缓解感冒的症状。
●当人体出现发困的症状时，拍手二十分钟，可以使得大脑得到放松，同时加快了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用，困意全无。
●拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉，从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉，得以送松弛下紧绷的肌肉。适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用，可以缓解一定的疲劳感。
●拍手可以辅助一些慢性病的治疗，例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。
拍手养生法
五种拍法补补气~
人的手部穴位丰富，所以经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。拍手的时候，动作要缓慢，要有节奏，力度适中，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟最为适宜。
拍手心
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人可以试试。
拍手背
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
拍掌根
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。
十指互叩
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
虎口对击
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。
这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。
拍手养生的注意事项
●不宜在刚吃饱后练，因为这样会妨碍消化，饭后至少要半小时才能练。但只要不是肚子吃饱的情况下，随时皆适合练拍手疗法；
●怀孕的人任何运动都不宜太激烈，练拍手疗法也亦然，不宜发出太大的声响，否则胎儿之神识会受到惊吓；
●老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力；
●拍手前后喝些开水或新鲜果汁作为配合。
温馨提示
手上的穴位非常多，拍手法可以促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功能。拍打时不可过度用力，还要注意姿势，以舒适、顺手为宜，以免造成不必要的损伤。
“如果感到快乐你就拍拍手~”，拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外，其实还有另一个好处，那就是养生！
拍手养生自古就有，尤其适合老年人。所有疾病都是气血失调造成的，长期坚持拍手，可预防多种慢性病~
为什么拍手能养生？
人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。而拍手可同时疏通六大经络，能起到养生健体，补气养血，活络经脉，疏通血脉的作用。
▲ 手部位置所对应的身体器官
拍手动作简单，效果可不简单~
●拍手可以缓解感冒症状，由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的加速，可以缓解感冒的症状。
●当人体出现发困的症状时，拍手二十分钟，可以使得大脑得到放松，同时加快了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用，困意全无。
●拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉，从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉，得以送松弛下紧绷的肌肉。适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用，可以缓解一定的疲劳感。
●拍手可以辅助一些慢性病的治疗，例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。
拍手养生法
五种拍法补补气~
人的手部穴位丰富，所以经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。拍手的时候，动作要缓慢，要有节奏，力度适中，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟最为适宜。
拍手心
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人可以试试。
拍手背
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
拍掌根
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。
十指互叩
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
虎口对击
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。
这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。
拍手养生的注意事项
●不宜在刚吃饱后练，因为这样会妨碍消化，饭后至少要半小时才能练。但只要不是肚子吃饱的情况下，随时皆适合练拍手疗法；
●怀孕的人任何运动都不宜太激烈，练拍手疗法也亦然，不宜发出太大的声响，否则胎儿之神识会受到惊吓；
●老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力；
●拍手前后喝些开水或新鲜果汁作为配合。
温馨提示
手上的穴位非常多，拍手法可以促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功能。拍打时不可过度用力，还要注意姿势，以舒适、顺手为宜，以免造成不必要的损伤。
第1种：腕管综合症。主要是腕部受伤，骨折，脱位，扭伤或腕部劳累过度引起腕横韧带增厚。手指麻木无力是其症状之一。
第2种：手机肘。主要是因为平时用手机接听电话或者用弯着手臂枕着睡造成的，压迫神经线，导致手指发麻无力。
第3种：末梢神经炎。长期吸收消化功能差，营养不良，导致缺乏维生素B1，也会引起手指发麻，所以平时要注意营养的吸收。
第4种：慢性酒精中毒。对于一些经常喝酒的人来说，手指发麻极有可能是酒精慢性中毒。
第5种：心血管堵塞。因为血液不流通，可能会导致手指发麻。
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第2种：手机肘。主要是因为平时用手机接听电话或者用弯着手臂枕着睡造成的，压迫神经线，导致手指发麻无力。
第3种：末梢神经炎。长期吸收消化功能差，营养不良，导致缺乏维生素B1，也会引起手指发麻，所以平时要注意营养的吸收。
第4种：慢性酒精中毒。对于一些经常喝酒的人来说，手指发麻极有可能是酒精慢性中毒。
第5种：心血管堵塞。因为血液不流通，可能会导致手指发麻。
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