一月一号，元旦[2023]，来上海八百六十二天，阴天[浮云]。睡了一天，下午去宿舍完善了拼图，还有一点。晚上吃了九十九的自助烤肉，确实不是很好吃[允悲]，想吃那个泥炉烤肉来，排队一百多号[摊手]，就吃这个自助吧，吃完了打了一个小时的游戏，你别说，还挺好玩[哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊]，还吃了甜品。去年今天还看了电影，今年压根没撒电影可看，前年今天还在儿科门诊上班来[哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊]。 https://t.cn/RVJk9aF

【#什么时候需要戴N95口罩#】正确佩戴口罩可有效防止病毒、细菌的传播扩散。对于普通人来说，无论是长期在办公室内工作、户外行走或骑行、坐公交地铁、去商超菜市场，佩戴普通医用外科口罩即可；如果阳性患者居家隔离，应尽量单独安排一个房间居住活动，若需要到家中公共区域应佩戴N95口罩。

规范戴口罩非常重要，一定要保证盖住口鼻，使口罩和脸部保持紧密贴合，佩戴4小时左右最好更换新的。摘口罩时，要用两只手拉住耳绳摘下，不要碰到口罩外部。#N95有效防护时间为4到6小时#（生命时报）

九宫格放不下的快乐[心]
最让我惊喜的是：6️⃣6️⃣6️⃣6️⃣的阶梯，来回走，全程足足6️⃣个小时，最斗的阶梯真的是有75度了，我这小闺女居然没喊过一次累，热情高涨，龙精虎猛，还在一旁拉我这个拖后腿的妈妈[666]

一路上都走走，停停，歇歇，遇见下山的可爱的人儿，他们给我们打气，加油，已经走了大半了，还有2/3，，继续往上走，又听到可爱的声音，后生仔，加油，还有20%路上，走过前面就是坦途了，听着他们的声音，看着他们善意的笑容，顿时又生猛了许多。

当我们一撅一拐到达山顶时，哪怕是热烈当空，呼吸着那新鲜的空气，看着那触手可及的云朵，望着远处裹着银纱的田野屋子，茂密的树林，连绵起伏的山峰，顿时心里舒服极了。

世上无难事只怕有心人，我想，过好每一天，就像爬山一样，慢慢地，坚持不懈地，享受每一个流逝的瞬间，哪怕这个过程会很辛苦，但是坚持下来就好了。希望所有的朋友们，2023年，都越过自己的那座山，遇见更好的自己，加油[加油][加油][加油][加油][加油][加油]

#佛山第一峰##高明皂幕山##登高#