高度近视的老阿姨护眼打卡第7⃣4⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结今天使用手机电脑较多，晚上与家人朋友视频一定要把手机放在至少一臂的距离，这样可以减少手机对眼睛的刺激[可爱]。总体来说这天做到了使用电子产品不超过5h，也算是保护我的眼睛。

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水，建议找专业人士配制比例（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊可以改善眼干涩；
5⃣坚持户外散步等活动，疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，越大屏越好，多眨眼，多休息，多做眼保健操，多眺望远方绿植多迎着阳光☀闭目养神，可以缓解眼干涩。有机会多去户外活动，户外光线对眼睛有益
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是带框架眼镜吧

2022年12月29日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

#电视剧推荐##追剧打卡# 今天剧代表跟大家分享的是《当家主母》，由蒋勤勤、张慧雯、杨蓉、茅子俊、徐海乔、李逸男、王雨领衔主演的古装情感剧。《当家主母》主要讲述了清雍乾年间，苏州府任家拥缂丝秘技的家主夫人沈翠喜，凭借高超的技艺、豁达的心胸、睿智的头脑化解任家的重重危机，带领任家步入辉煌的同时，开办织房教授女弟子帮助她们自立自强的故事。《当家主母》 希望通过影视剧的形式弘扬和传承缂丝非遗技艺，向大众展现中华传统文化的魅力，同时通过传奇曲折的故事向社会传达女性的魅力和力量。
拍摄过程中剧组力求打造剧集精良之感，为了呈现最真实的视觉效果，为了更好地突显剧作弘扬传统文化的宗旨，剧组特意走访苏州邀请缂丝的非遗传人，怀着严谨的态度认真琢磨研究这项传统技艺，并特邀其给予全程的现场专业指导，提前专门定制大量的缂丝真品作为对应道具，从每一处细节着手，力求通过影视剧这个载体让大家对缂丝文化有个更深的了解。
非遗文化：缂丝，又称“刻丝”，是中国传统丝绸艺术品中的精华。是中国丝织业中最传统的一种挑经显纬，极具欣赏装饰性丝织品。《当家主母》 聚焦缂丝技艺传承，以一针一线织就我国织造行业人文图景。本剧将多角度、全方位地对缂丝工艺、织造技艺、中国布料等非遗文化元素进行展示，传播传统文化之美及其价值。另一方面，“商贾辐辏， 百货骈阗”的景象也将在剧中得以展现，观众将看到清代商贾的日常生活以及苏州文明盛况。
服饰之美：当家主母故事发生在清朝，剧中人物造型也不是汉服而是清汉女，简单来说就是清朝时期汉族女子穿的衣服。但它和汉服也是有相当多的不同，首先汉服上半身整体是很宽松的，但是清汉女上半身腋下到肋下这部分紧窄，加上袖口很大，手自然下垂时会呈现出铃铛形态，我们称之为倒大袖，而且它的外衣袖子不遮手，清汉女的领子是无领、断缝立领或者模拟领，清汉女的襟边是曲拐弧形。从整体来看清汉女的装饰非常繁复，比如十八滚十八镶，非常喜欢用宽缘镶边和横条纹来装饰服装，清汉女是按照旗装进行改制的，借鉴了很多满族的特色，也因为繁丽的花纹和独特的风格深受很多传统服饰爱好者的喜爱。
云肩：也叫披肩，中国古代置于肩部的装饰织物。云肩最初只是用以保护领口和肩部的清洁，后逐渐演变为一种装饰物，多以彩锦绣制而成，晔如雨后云霞映日，晴空散彩虹。云肩，在汉民族服饰文化中，是一种独特的服饰款式，装饰图案内涵丰富，符号的艺术语言，数字的喻意，文化底蕴哲理深邃。剧中主演身着的衣服上经常可以看到云肩装饰。
《当家主母》前期观众很容易因为沈翠喜前期刻板的“主母”形象而劝退。若不是随着剧情的深入，沈翠喜的人设渐渐饱满且该剧将重点放在了塑造女性群像上，慢慢地走进她们的世界，观众才能发现该剧有自己对封建社会女性的悲悯之心引起共鸣。各位小伙伴是否看过这部剧呢？

#一条plog告别2022#在2022的最后一个工作日我想说，这一年我虽然在感情方面稀里哗啦的，不过终归收获比失去更多。多了一些人爱和照顾，用自己的努力换来了属于自己的&，终归可以满心如意得想到将来父母老有所养老有所依的样子。虽然只是个女孩子但我也满足了他们养育女孩子的底气和安全感，鄙人知足也乐！愿本座流星雨能保佑我的愿望在[2023]实现[百事干杯]。顺祝腊八安康[春游家族] #过了腊八就是年##今日贴纸打卡##再见2022#