【#减肥只吃水煮菜更易反弹# 】
减肥时可不能只吃水煮菜，更应该做的是均衡饮食！
在冬天，更是不能一味的只吃水煮菜更应摄入合适量的脂类物以及蛋白类.
可以尝试一下，下面的这个烤肠以及烤
这天气谁不爱吃烤肠!真的会香迷糊了!这锅虾仁时蔬烤肠我自己可以炫完了哈哈
烤肠烤得外焦里嫩的，虾仁腌制后拿去烤真的巨香!还有小番茄烤过之后都变甜了呢!
[羞嗒嗒]食材:烤肠、西兰花、小番茄、大虾15只、玉米、大蒜
做法:
[送花花]虾去壳去虾线，加一勺料酒、一小勺盐、适量黑胡椒碎腌制10分钟，西兰花焯水2分钟
[送花花]西兰花、玉米、小番茄、烤肠加一小勺盐、半勺橄榄油、适量黑胡椒碎搅匀
[好爱哦]烤肠、玉米、大蒜放入空气炸锅，喷少许油，180度10分钟，翻面再烤10分钟
[好爱哦]加入西兰花、虾仁、小番茄180度再烤10分钟，中途翻个面即可!
出锅可以撒点椒盐和黑胡椒碎哦!
#不可辜负的美食##美食分享##虾仁##美食时刻#

让我念念不忘的凉拌藕片!巨辣巨爽，吃到的凉拌藕片真是一绝，每次吃水煮，出街都必买，爱吃辣的人都抵抗不住凉拌藕片的诱惑，香辣脆爽，很久没吃了自己在家尝试做一下，也很好吃哦，食材准备:藕，小米椒
1先将藕冷水下锅煮，煮五分钟左右捞出，把皮削掉，切成片，把小米椒切成辣椒碎
2将切好的藕片和小米椒一起放入盘中，加半勺糖，半勺鸡精，半勺盐，一勺香油，-勺生抽，一勺蚝油，再加两勺辣椒油一起翻拌均匀，搞定

叮～叮～叮～吃饭时间到了
天气一热就不爱做饭，喜欢搞点速食吃吃，做法简单还好次。
今日美味「思念」芹菜#牛肉水饺#
煎、煮、蒸、炸都
我家大宝最爱吃水煮的，几口一个就吃光了，皮薄馅大又紧实，不爱吃芹菜味道的我，都觉得这款饺子巨好次，我还囤了黑椒牛肉味的，黑胡椒味超浓郁，咬一口会爆浆，也超级奈斯。快去囤姐妹们，我不允许你们没吃过这么好吃水饺。
#开胃十足 畅爽夏日#