#中华传统老年安养文化论坛[超话]#《佛法修行止偏法要》
不可著空魔
悟无生者，境虽生灭，心无生灭，犹如明镜，来无所粘，去无踪迹。其心之酬境，如镜之现象，绝无一毫执著系恋之思想。然虽于境无心，犹然波腾行海，云布慈门。凡世间纲常伦理，与夫上宏下化之事，必须一一认真实行，虽丧身命，不肯逾越。且莫认作于境无心，便于修持自利利他上宏下化之事，悉皆废弛，则是深著空魔，堕于顽空。由兹拨无因果，肆意冥行，乃成以凡滥圣，坏乱佛法，疑误众生之阿鼻地狱种子矣！此中关系，甚深甚深，光固不得不为略陈其利害也。（复袁福球居士书）
世有倡（宣扬）高调者，厌闻因果报应之事，及与勤劳修持之法，只以一切皆空、一切不著为护身符。而不知已著于一切皆空、一切不著，便非一切皆空、一切不著之意。况彼借此以遮懒惰懈怠之迹，不以真修为事，唯以空谈争高。待至业报已熟，阎老当以最上供养，敬此一切不著、一切皆空之人。于斯时也，不知尚能皆空、不著与否？吾人当于此等人，敬而远之，以免同彼受阎老之最上供养恭敬也。（复周伯遒居士书）
不可著空魔
悟无生者，境虽生灭，心无生灭，犹如明镜，来无所粘，去无踪迹。其心之酬境，如镜之现象，绝无一毫执著系恋之思想。然虽于境无心，犹然波腾行海，云布慈门。凡世间纲常伦理，与夫上宏下化之事，必须一一认真实行，虽丧身命，不肯逾越。且莫认作于境无心，便于修持自利利他上宏下化之事，悉皆废弛，则是深著空魔，堕于顽空。由兹拨无因果，肆意冥行，乃成以凡滥圣，坏乱佛法，疑误众生之阿鼻地狱种子矣！此中关系，甚深甚深，光固不得不为略陈其利害也。（复袁福球居士书）
世有倡（宣扬）高调者，厌闻因果报应之事，及与勤劳修持之法，只以一切皆空、一切不著为护身符。而不知已著于一切皆空、一切不著，便非一切皆空、一切不著之意。况彼借此以遮懒惰懈怠之迹，不以真修为事，唯以空谈争高。待至业报已熟，阎老当以最上供养，敬此一切不著、一切皆空之人。于斯时也，不知尚能皆空、不著与否？吾人当于此等人，敬而远之，以免同彼受阎老之最上供养恭敬也。（复周伯遒居士书）
孕妈妈“大补”，不如饮食均衡
不知从何时开始，许多孕妈们的食谱变得非同凡响：海参、燕窝、阿胶、鱼油等一些昂贵营养品的身影充斥其中，唯恐孕妈妈营养欠佳而累及胎儿。仿佛只有大补特补，孕妈妈的身体才会更好，胎儿才能发育得更健康，果真如此吗？
孕妈妈真的需要海参、燕窝、阿胶、鱼油等补品吗？
海参和燕窝一直被认为是药食同源的绝佳补品，有延缓衰老、强健筋骨等多种功效；阿胶有补血功效；鱼油含“脑黄金”DHA。可这些昂贵补品真的能帮助孕妈妈吗？并非如此。特别是孕妇如果不依据自身状况盲目进补，不仅无益还会造成不良后果。我们不妨将这几种食材逐个剖析，看一看它们的营养价值到底有多大？
海参：蛋白质质量不如鸡蛋。从营养角度来看，海参不过是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。但是从蛋白质生物价值评分来看，它所含的蛋白质质量并不高，相比之下还不如鸡蛋。鸡蛋蛋白质是与人体最为接近的优质蛋白质，如果为了补充蛋白质，选海参真的还不如选鸡蛋呢。
燕窝：营养价值并不高。燕窝就是金丝燕的唾液，干燕窝所含营养物质50%为蛋白质、30%是碳水化合物、10%左右为水分，另外还有一些矿物质。蛋白质含量看起来虽很高，但是其蛋白质属于不完全蛋白质，也就是说属于最差类别，所以营养价值并不高。
阿胶：质地黏腻易对孕妇肠胃造成负担。阿胶由驴皮熬制而成，多由骨胶原组成，水解可得明胶、蛋白质和多种氨基酸。事实证明，阿胶在对缺铁性贫血的辅助治疗中有一定促进作用。但是阿胶质地黏腻，对于肠胃虚弱的孕妇来说则是一种负担，因此孕期需谨慎食用。
鱼油：其中的EPA可能导致凝血功能障碍，加重母体重要器官负担。鱼油就是鱼的脂肪，其主要功效成分是DHA和EPA，二者同属ω-3多不饱和脂肪酸家族，是人体自身不能合成但又不可缺少的营养素。对孕妈妈而言，二者中比较需要补充的是DHA，对婴儿智力和视力发育至关重要。而另一种有效成分EPA由于有致凝血功能障碍的可能，或许还会加重母体重要器官的负担。通过食用鱼油补充DHA的同时，也会增加EPA的摄入。所以孕妈妈们最好少食鱼油，通过吃鱼虾来补充DHA才更安全。建议孕妈妈一周至少食用三次鱼、虾，每次摄入75g～100g。
均衡饮食、合理营养，才是孕妈妈的饮食宝典
对于孕妈妈来说，孕早期营养摄入与孕前相同即可，但是强调要补充叶酸。在孕中晚期时，由于要满足自身妊娠负荷及胎儿的生长发育需要，不仅要注重增加热量供给，还要注意各大营养素的吸收。孕期应倡导均衡营养，指的是要将7大营养素——碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维，统统纳入孕期每天食谱中。孕中晚期只需做到以下几点，孕妈妈基本就能保证营养均衡。
1.主食足量、粗细搭配，按照少食多餐的原则进食。
2.摄入充足的蛋白质，特别是优质蛋白。包括：畜禽肉、蛋、奶、鱼、虾、大豆；一般情况下，孕中晚期的每日要安排100g肉（畜禽肉、鱼肉、虾肉可以交替选择）、1个鸡蛋、250ml～500ml奶、25g大豆（相当于100g北豆腐），这样孕妈妈一日蛋白质的需求就能基本满足。
3.注意补充果蔬。这样能为孕妈妈提供必不可少的微量营养素。所选果蔬必须新鲜，种类多样。建议蔬菜500g/天，其中绿叶蔬菜应占1/2以上；水果200g～300g/天，尽量选择低升糖指数水果，如：苹果、梨、猕猴桃等。需要提醒：这里所说的蔬菜、水果重量指的都是可食部分重量，即择好的菜及去掉果核的水果。
4.选用清淡、少油烹调方法。这样可尽最大可能留住食物本身的营养及美味，推荐蒸、煮、炖、汆等烹调方法，减少煎、炒、烹、炸等。
孕期进补与均衡饮食孰重孰轻？希望孕妈妈记住，不要盲目神化补品的营养价值，说白了就是不迷信“补品”。最后提醒，孕妈妈最需要关注的应是日常饮食中如何做到均衡膳食，如何给自己和宝宝提供合理充足营养。要不要另外进补，还要依据自身情况听听医生的建议。
不知从何时开始，许多孕妈们的食谱变得非同凡响：海参、燕窝、阿胶、鱼油等一些昂贵营养品的身影充斥其中，唯恐孕妈妈营养欠佳而累及胎儿。仿佛只有大补特补，孕妈妈的身体才会更好，胎儿才能发育得更健康，果真如此吗？
孕妈妈真的需要海参、燕窝、阿胶、鱼油等补品吗？
海参和燕窝一直被认为是药食同源的绝佳补品，有延缓衰老、强健筋骨等多种功效；阿胶有补血功效；鱼油含“脑黄金”DHA。可这些昂贵补品真的能帮助孕妈妈吗？并非如此。特别是孕妇如果不依据自身状况盲目进补，不仅无益还会造成不良后果。我们不妨将这几种食材逐个剖析，看一看它们的营养价值到底有多大？
海参：蛋白质质量不如鸡蛋。从营养角度来看，海参不过是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。但是从蛋白质生物价值评分来看，它所含的蛋白质质量并不高，相比之下还不如鸡蛋。鸡蛋蛋白质是与人体最为接近的优质蛋白质，如果为了补充蛋白质，选海参真的还不如选鸡蛋呢。
燕窝：营养价值并不高。燕窝就是金丝燕的唾液，干燕窝所含营养物质50%为蛋白质、30%是碳水化合物、10%左右为水分，另外还有一些矿物质。蛋白质含量看起来虽很高，但是其蛋白质属于不完全蛋白质，也就是说属于最差类别，所以营养价值并不高。
阿胶：质地黏腻易对孕妇肠胃造成负担。阿胶由驴皮熬制而成，多由骨胶原组成，水解可得明胶、蛋白质和多种氨基酸。事实证明，阿胶在对缺铁性贫血的辅助治疗中有一定促进作用。但是阿胶质地黏腻，对于肠胃虚弱的孕妇来说则是一种负担，因此孕期需谨慎食用。
鱼油：其中的EPA可能导致凝血功能障碍，加重母体重要器官负担。鱼油就是鱼的脂肪，其主要功效成分是DHA和EPA，二者同属ω-3多不饱和脂肪酸家族，是人体自身不能合成但又不可缺少的营养素。对孕妈妈而言，二者中比较需要补充的是DHA，对婴儿智力和视力发育至关重要。而另一种有效成分EPA由于有致凝血功能障碍的可能，或许还会加重母体重要器官的负担。通过食用鱼油补充DHA的同时，也会增加EPA的摄入。所以孕妈妈们最好少食鱼油，通过吃鱼虾来补充DHA才更安全。建议孕妈妈一周至少食用三次鱼、虾，每次摄入75g～100g。
均衡饮食、合理营养，才是孕妈妈的饮食宝典
对于孕妈妈来说，孕早期营养摄入与孕前相同即可，但是强调要补充叶酸。在孕中晚期时，由于要满足自身妊娠负荷及胎儿的生长发育需要，不仅要注重增加热量供给，还要注意各大营养素的吸收。孕期应倡导均衡营养，指的是要将7大营养素——碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维，统统纳入孕期每天食谱中。孕中晚期只需做到以下几点，孕妈妈基本就能保证营养均衡。
1.主食足量、粗细搭配，按照少食多餐的原则进食。
2.摄入充足的蛋白质，特别是优质蛋白。包括：畜禽肉、蛋、奶、鱼、虾、大豆；一般情况下，孕中晚期的每日要安排100g肉（畜禽肉、鱼肉、虾肉可以交替选择）、1个鸡蛋、250ml～500ml奶、25g大豆（相当于100g北豆腐），这样孕妈妈一日蛋白质的需求就能基本满足。
3.注意补充果蔬。这样能为孕妈妈提供必不可少的微量营养素。所选果蔬必须新鲜，种类多样。建议蔬菜500g/天，其中绿叶蔬菜应占1/2以上；水果200g～300g/天，尽量选择低升糖指数水果，如：苹果、梨、猕猴桃等。需要提醒：这里所说的蔬菜、水果重量指的都是可食部分重量，即择好的菜及去掉果核的水果。
4.选用清淡、少油烹调方法。这样可尽最大可能留住食物本身的营养及美味，推荐蒸、煮、炖、汆等烹调方法，减少煎、炒、烹、炸等。
孕期进补与均衡饮食孰重孰轻？希望孕妈妈记住，不要盲目神化补品的营养价值，说白了就是不迷信“补品”。最后提醒，孕妈妈最需要关注的应是日常饮食中如何做到均衡膳食，如何给自己和宝宝提供合理充足营养。要不要另外进补，还要依据自身情况听听医生的建议。
小法师手记‖扫地焚香伴老仙，人胜连环玉。
这是宋代洪咨夔的一句词。借这样美好的句子，说说出马仙的看香。呃[笑cry]。。反正我不会看。。我也不是通过香谱来看事情。恕我直言，香燃烧的高低或者有一根怎样也点不燃，那大概率与香的质量有关[嘻嘻]。借释永信师父的一句开示“三界唯心，万法唯识。凡所有相皆是虚妄。”
#出马仙##东北出马仙##算命#
这是宋代洪咨夔的一句词。借这样美好的句子，说说出马仙的看香。呃[笑cry]。。反正我不会看。。我也不是通过香谱来看事情。恕我直言，香燃烧的高低或者有一根怎样也点不燃，那大概率与香的质量有关[嘻嘻]。借释永信师父的一句开示“三界唯心，万法唯识。凡所有相皆是虚妄。”
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