过去的一年是观鸟四年来富有里程碑意义的一年，一年内记录到的鸟种第一次超过两百。今年寒假第一次到鄱阳湖，见识了漫天飞舞的鸟浪，首次亲眼目睹长江中下游通江湖泊冬季的盛况，为今年的观鸟之路赋予了一个非常高的起点。
一月之后，除了长假在广东之外，其余的时间基本就被封在学校里，每年都想去沉湖但每年都出不去。不过即使是在学校里，今年学校的鸟况也远比前几年更好，虽然有很多鸟种都没碰见，但就算是这样今年在学校里也已经见过127种鸟。
算了一下如果不各地推鸟的话，两百种左右估计就是上限了，往后的几年可能都很难再有这样的成绩。不过观鸟也不是一个追求加新的过程，诸如红头长尾山雀再多看起来也非常讨人喜欢，每次出门看到群小红头就已经很满足了，这样就挺好嘛。

图一 黑脸琵鹭
黑脸琵鹭是深圳湾最稳定的鸟之一，稳定到已经没有什么人特意去拍它们了，去年甚至有人在海边逢人便问：有没有见到白琵鹭？[二哈]

图二 栗苇鳽
今年冬天有一只完全不怕人的栗苇鳽驻扎在@福田红树林生态公园 的小湖里，见到人不仅不跑路还会慢慢走出来

图三 白鹤
白鹤是江西省的省鸟，今年鄱阳湖之行最大的收获之一。白鹤现存不足4000只，有超过98%的种群都在鄱阳湖越冬，因此鄱阳湖的情况对这个物种可以说是命运攸关[可怜]。

图四 黄胸鹀
极危物种，每年春秋两季过境武汉。这只雄鸟闯进了大棚的防鸟网里，吸引了一大批人去拍。

图五 紫背苇鳽
本来是一种很少见的苇鳽，今年夏天在华农反而成了菜鸟了，时不时就能碰见。

图六 寿带
今年夏天在学校的一片林子里听见了寿带的声音，消息传出去之后大家都拍到了，我自己反而是过了好几天才见到。寿带虽然很长但飞起来确实没有什么动静，如果按找大鸟的方法来找很容易就错过了。

图七 棉凫
棉凫是巨可爱的小鸭子，学校上半年下半年各有一拨棉凫造访，第二次的三只亚成鸟来的时候就在我面前落下，有幸成了第一个见到它们的人[抱一抱]

图八 银喉长尾山雀
学校很久没有来过的小鸟，也是今年众多加新之一。这两只是出门拍黄胸鹀的副产品，发现是银喉的时候简直不敢相信自己的眼睛，不过银喉在武汉其他一些地方应该还是很常见的。

图九 小天鹅
小天鹅虽然贵为国二但当然也不算是很稀罕的鸟了，不过这张是学校里拍的那就当然还是要炫耀一下，小天鹅从天空飞过在学校里是比较常有的事情，但直到今年十月底才有第一只落下来。这两只小天鹅和它们的一只幼鸟在十二月初出现在学校湖面，后来就一直留着换毛，如果现在还在的话就已经快一个月了。

[奥特曼]2022的最后一天，小阴人的我躺在沙发上看着《快乐再出发2》，一会儿开怀大笑一会儿红了眼眶。今年太魔幻，从头魔幻到尾，但我也就这么磕磕绊绊迁了内地的新居却依然留在了三亚搬砖。
[给你小心心]2023会好起来吧…前几天去机场的路上和司机聊了几句，我说虽然百姓都很难，但中国人从伤痛困境中会很快走出来，不久就会看到大家又努力奋战在赚钱一线了。司机师傅说：“不是我们能很快走出来，是我们根本没有时间去思考伤痛，只想着能生存下来。”[加油]
[太开心]看完综艺随手调了个台，又正好是六个快乐小伙儿出场，这么有缘分咩？那就祝所有人2023年都快乐健康吧！ https://t.cn/R2Wxmre

一味丝瓜络，能治6种病！

丝瓜，大家伙都吃过，不可否认，丝瓜是餐桌上的一道美味，而丝瓜络就是把丝瓜的外皮和果肉去掉后，剩下的部分，民间常用做洗碗布，或者做成鞋垫。不过，如果你只知道丝瓜络的这些用途，那就太可惜了，丝瓜络它其实还是中医里的一味良药。

丝瓜络的作用大致可以总结为以下6个方面，当然还不止。

1、治腿疼、腿冷

现在有很多人一年四季都感觉腿疼、腿冷，即使是伏天也会有一种双腿泡在冷水里的感觉，如果再遇上风寒或是阴雨天，这种感觉还会加重。

冷是阳虚，对吧？但是用了温阳药，不仅没有达到治疗效果，反而上火了。这又是怎么回事呢？

其实是因为经络不通，阳气都堵在上半身了，下不去，这样的人不光会有关节冷痛的感觉，还会觉得胸中烦热无比，好像有一团火在燃烧。所以大家伙要记住了，对于经络不通造成的这个局部怕冷，用温阳药是行不通的，因为这个时候，你不是阳虚，而是阳气闭郁，就是说你体内的阳气还可以，但是阳气输布的道路不通了。

所以有些人腿一凉，就想到用些桂枝啊、干姜啊来暖一暖，这些大热的药物一进到体内，即便它有心想往下走，但是奈何道路不通啊，这样一来，只能是火上浇油，导致上半身的火气更足，整个人立马头晕眼花，面红耳赤的。

怎么办呢？就到药房抓上一大包丝瓜络，每次取50克煮水来喝。

《本草纲目》里说，“丝瓜络能通人脉络脏腑。”

《本草再新》里也说，“丝瓜络通经络，和血脉。”

你看这丝瓜络错综复杂，丝丝入扣，像不像人体的脉络。中医取其象，用它来疏通经络，而且丝瓜络虽然带点凉性，但总体上药性是很平和的，喝上一段时间，经络一通，上半身的阳气就能被引下来濡养腿脚。

2、平疮肿

什么是疮肿？简单来讲就是皮肤红肿疼痛。比方说，痤疮。为什么长痤疮？一方面是因为经络不通，这就好比城市里头，一旦出现交通堵塞，各路车辆就会黑压压聚成一片。经络不通是身体内部的交通堵塞，那气血以及各种败浊之物走到那里堵住了，过不去，时间久了，就像吹气球一样鼓起来了。另一方面是有热，你看痤疮又肿又红，肿是因为经络不通，红是因为有热。

《本草便读》里说，“丝瓜络，入经络，解邪热。”

《医林纂要》里说，“丝瓜络凉血渗血，通经络，托痘毒。”

一下子就把经络不通和血分有热的问题都解决了，使用的时候，取丝瓜络50克，加到疮疡第一方仙方活命饮里去，再顽固的痤疮也能帮你平掉。

除了痤疮，丝瓜络还能缓解痛风，痤疮可以看作是身体表面一些比较小的疮肿，而痛风以后，关节部位肿大，可以看作是大的疮肿，这种疮肿病邪藏的更深，更久，这个时候，也可以用丝瓜络煮水来喝，能够起到一个缓解疼痛的作用，但不要指望单单这一味药就能达到治愈的目的。

3、顺气

比如你跟别人吵架，吵完以后会觉得胸口堵得慌，这就是气滞了，气不顺了，丝瓜络入肝经，专门走胸肋部，取丝瓜络50克，放到锅里一煮，煮好以后喝下去，胸口那种憋闷的感觉很快就能消解掉，如果你再加点橘络进去，效果会更好。这两味药以络通络，最擅长钻进一些细小的地方，然后把郁滞疏通。

4、通乳

女性生产过后，乳汁不通，也是因为胸肋部气机不顺，丝瓜络把胸肋的气一通，乳汁就通。

《四川中药志》里记载了一个治乳汁不通的食疗方，取丝瓜络30克、无花果60克，炖猪蹄或猪肉服。这样既保证了口感，又避免了喝药。

5、止咳祛痰

民间常用丝瓜络来做洗碗布，油星粘在碗筷上轻易是洗不掉的，丝瓜络一用上，就能从上往下噌噌给它刷下来。痰湿就像油星一样，牢牢地黏附在脏腑经络上，让人浑身上下都不清爽。对于身体内部的这些顽痰，丝瓜络也有办法，也能治。

《本草再新》里说，“丝瓜络化痰顺气。”

气一降，痰就跟着降。现在的很多中老年人老是咳痰，就是咳嗽的同时痰又很多，这个时候，可以用丝瓜络、橘络、桔梗各15克，研成细末，每次服用6克，温开水送服，每日两次。

6、治乳腺炎

丝瓜络还能治乳腺炎，这种病和生气有很大关系，你一生气，气堵了，气郁了，这些郁滞之气包裹着痰火堵在经脉管道里头，不通而痛。

《分类草药性》里说，丝瓜络“治乳肿疼痛，火煅存性冲酒服。”

这里再介绍两张验方，分别出自《安徽中草药》和《山东中草药手册》，使用方法也比较简单，不需要“火煅存性”，水煎服就可以。

治急性乳腺炎：丝瓜络、丹皮各9克、金银花、蒲公英各15克、炒枳壳12克。

治乳腺炎：丝瓜络15克、蒲公英60克、栝楼15克。

你看这些药材，丝瓜络理气，兼能化痰，还有一点通络、凉血的作用，栝楼是化痰的，枳壳是降气的，丹皮、金银花、蒲公英都有清热的作用，这么来看，与乳腺炎的病机刚好契合。

提示：文中处方，仅供临床中医参考，非专业人士，请在专业中医指导下使用。