这里越虚身体越胖！肥肉总是减不掉？别再胡乱挨饿，会起反效果
很多胖人都想把体重减下来，有人成功了，但大部分人仍旧朝着肥胖的方向继续发展。
甚至有人感慨自己喝凉水都胖。
减肥为何这么难？
减肥者必须清楚一个问题，自己的身材属于“实胖”还是“虚胖”？
中国科学院院士仝小林是当代运用中医药治疗糖尿病的领军人物，他发现，现在的糖尿病患者百分之八十都肥胖，在大量理论根据和现实意义上，仝小林院士提出了这个分型原则。
如何正确判定自己到底是“实胖”还是“虚胖”呢？
一般而言，实胖是因为饮食不节制而导致的，高热饮食，体内的热量不能及时消耗掉就成为了脂肪，实胖的群体可以通过运动配合节制饮食达到瘦身的目的。
虚胖的群体即使少吃少喝，饮食节制，都无法达到减肥的后果，这主要是因为脾虚和肾虚导致的。
实胖
实胖是因为摄入能量过度无法消耗，能量转化为脂肪储存起来，这种肥胖往往出现在我们毕业工作之后，因为有了收入来源，饮食的选择方面就丰富了起来，再加上应酬时的餐桌上的大鱼大肉，总会为你肥胖加上一个重要的砝码。
中医把这种肥胖称为：纵腹垂腴，意思是肚子太大承托不了“肥肉”的重量，古代把皮下脂肪称之为“膏脂”。
中医认为膏脂能够渗入血管之中，形成“血浊”，“血浊”是高血脂、高尿酸症状的“祸因”。
如果再不节制饮食，还会发展成为冠心病、脑血栓等更为严重的病症。
推荐饮食：陈皮山楂饮
配方：陈皮10克，山楂10克。
做法：陈皮和山楂都是药食两用之品，可每日代茶饮，有化痰行气之效。
实胖的人平时一定要注意节食，每顿最多吃七分饱即可。
虚胖
虚胖主要出现在女性的身上，她们吃的并不多，身上的赘肉却越来越多，于是通过节食来减肥，但往往效果不佳，身体也随着营养摄入的减少而越来越虚。
这是因为身体代谢水平太低导致的，而代谢水平低下的原因，中医认为是脾虚了、肾虚了。
“脾气”和“肾气”是否强盛影响着脏腑功能的强弱，气虚者脏腑功能难以正常运作，代谢自然减慢，代谢不掉的营养就变成了“痰湿”。
虚胖的人肌肉比较松弛，运动的时候感觉特别累，走两步就气喘吁吁的，抵抗力低容易生病。
所以虚胖者想要改善身材，要先把脾虚、肾虚补起来。
健脾瘦身汤
配方：取生薏米30克、茯苓9克、怀山药15克。
做法：煮粥食用，或打成超细粉，开水冲服，腰腿酸软者可额外添加枸杞子15克。
管住嘴，迈开腿
无论是虚胖还是实胖，减肥都要遵循一个原则：管住嘴，迈开腿，即控制饮食+适度运动。
“管住嘴”不是完全不让人吃东西，而是根据医生建议，严格遵守饮食餐单上的摄入量，否则易造成营养不良，就算瘦了，也是病怏怏，没精神的样子，捡了芝麻，丢了西瓜。
“迈开腿”的关键要领在于：适当出汗。一般来说建议一周保持5次运动，每次时间在30-45分钟左右。
在进行跑步、踩单车、游泳等有氧运动消耗脂肪的同时，配合中医传统疏通疗法和针药调理，往往可以达到更好的减肥效果。
带脉疏通疗法
带脉——带，腰带、束带，引申为约束。《广雅》“带，束也。”取“带脉”为名，有两层含义：一是从分布上看，本经行于腰带部位，像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络
咨询详情、购买请添加客服微信
很多胖人都想把体重减下来，有人成功了，但大部分人仍旧朝着肥胖的方向继续发展。
甚至有人感慨自己喝凉水都胖。
减肥为何这么难？
减肥者必须清楚一个问题，自己的身材属于“实胖”还是“虚胖”？
中国科学院院士仝小林是当代运用中医药治疗糖尿病的领军人物，他发现，现在的糖尿病患者百分之八十都肥胖，在大量理论根据和现实意义上，仝小林院士提出了这个分型原则。
如何正确判定自己到底是“实胖”还是“虚胖”呢？
一般而言，实胖是因为饮食不节制而导致的，高热饮食，体内的热量不能及时消耗掉就成为了脂肪，实胖的群体可以通过运动配合节制饮食达到瘦身的目的。
虚胖的群体即使少吃少喝，饮食节制，都无法达到减肥的后果，这主要是因为脾虚和肾虚导致的。
实胖
实胖是因为摄入能量过度无法消耗，能量转化为脂肪储存起来，这种肥胖往往出现在我们毕业工作之后，因为有了收入来源，饮食的选择方面就丰富了起来，再加上应酬时的餐桌上的大鱼大肉，总会为你肥胖加上一个重要的砝码。
中医把这种肥胖称为：纵腹垂腴，意思是肚子太大承托不了“肥肉”的重量，古代把皮下脂肪称之为“膏脂”。
中医认为膏脂能够渗入血管之中，形成“血浊”，“血浊”是高血脂、高尿酸症状的“祸因”。
如果再不节制饮食，还会发展成为冠心病、脑血栓等更为严重的病症。
推荐饮食：陈皮山楂饮
配方：陈皮10克，山楂10克。
做法：陈皮和山楂都是药食两用之品，可每日代茶饮，有化痰行气之效。
实胖的人平时一定要注意节食，每顿最多吃七分饱即可。
虚胖
虚胖主要出现在女性的身上，她们吃的并不多，身上的赘肉却越来越多，于是通过节食来减肥，但往往效果不佳，身体也随着营养摄入的减少而越来越虚。
这是因为身体代谢水平太低导致的，而代谢水平低下的原因，中医认为是脾虚了、肾虚了。
“脾气”和“肾气”是否强盛影响着脏腑功能的强弱，气虚者脏腑功能难以正常运作，代谢自然减慢，代谢不掉的营养就变成了“痰湿”。
虚胖的人肌肉比较松弛，运动的时候感觉特别累，走两步就气喘吁吁的，抵抗力低容易生病。
所以虚胖者想要改善身材，要先把脾虚、肾虚补起来。
健脾瘦身汤
配方：取生薏米30克、茯苓9克、怀山药15克。
做法：煮粥食用，或打成超细粉，开水冲服，腰腿酸软者可额外添加枸杞子15克。
管住嘴，迈开腿
无论是虚胖还是实胖，减肥都要遵循一个原则：管住嘴，迈开腿，即控制饮食+适度运动。
“管住嘴”不是完全不让人吃东西，而是根据医生建议，严格遵守饮食餐单上的摄入量，否则易造成营养不良，就算瘦了，也是病怏怏，没精神的样子，捡了芝麻，丢了西瓜。
“迈开腿”的关键要领在于：适当出汗。一般来说建议一周保持5次运动，每次时间在30-45分钟左右。
在进行跑步、踩单车、游泳等有氧运动消耗脂肪的同时，配合中医传统疏通疗法和针药调理，往往可以达到更好的减肥效果。
带脉疏通疗法
带脉——带，腰带、束带，引申为约束。《广雅》“带，束也。”取“带脉”为名，有两层含义：一是从分布上看，本经行于腰带部位，像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络
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忙忙碌碌的一周
1⃣️：依旧是封校不能外出 连周末都上课的疲惫的一周[泪]
2⃣️：煊煊过生日咯 可惜我回不了家 大家都在 就差我咯[悲伤]
3⃣️：终于吃上了大闸蟹 没有家里的大 但是也很好吃 得到了一丝丝慰藉[太开心]
4⃣️：一些好吃的东西[亲亲][亲亲] 好好锻炼 好好瘦身
宝子们说感觉我手臂变瘦了 背变薄了 今天一量 果然围度变小了 帕梅拉果然很有效果 下周也要好好坚持✊
5⃣️：终于要换届咯 学弟学妹们要加油 还有大好人请我们喝了喜茶[馋嘴] 看学弟学妹们面试都好紧张 感觉回到了之前自己面试的时候[污]
6⃣️：继续想男朋友[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
1⃣️：依旧是封校不能外出 连周末都上课的疲惫的一周[泪]
2⃣️：煊煊过生日咯 可惜我回不了家 大家都在 就差我咯[悲伤]
3⃣️：终于吃上了大闸蟹 没有家里的大 但是也很好吃 得到了一丝丝慰藉[太开心]
4⃣️：一些好吃的东西[亲亲][亲亲] 好好锻炼 好好瘦身
宝子们说感觉我手臂变瘦了 背变薄了 今天一量 果然围度变小了 帕梅拉果然很有效果 下周也要好好坚持✊
5⃣️：终于要换届咯 学弟学妹们要加油 还有大好人请我们喝了喜茶[馋嘴] 看学弟学妹们面试都好紧张 感觉回到了之前自己面试的时候[污]
6⃣️：继续想男朋友[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
#减肥大作战[超话]##瘦身#
秋天你长了几斤“秋膘”？
秋天拒绝长秋膘，
还想掉10-20斤，
试试“隔日轻断食”：
7天为一个周期，周一、周三、周五轻断食，周二、周四、周六正常饮食，周日放纵日，吃饱不吃撑。轻断食食谱如下：
★周一：
早餐：2个鸡蛋，1杯牛奶；午餐：1根玉米，1个苹果；晚餐：2个番茄，1根黄瓜。
★周三：
早餐：2个鸡蛋，1杯牛奶；午餐：1个红薯，1根鸡腿；晚餐：一盘清炒时蔬。
★周五：
早餐：2个鸡蛋，1根玉米；午餐：1块南瓜，1个苹果；晚餐：1杯豆浆，2个番茄。
一周，你会收获不小！是不是很简单？
如果你实在没时间搭配三餐，更简单一招，就用我的【轻卡餐包】代替午餐或晚餐就可以了，一包饱腹感≈20个水饺，热量≈4个苹果，高纤低卡，28天一周期，5-10斤，不难！
轻卡餐包活动中，单盒直降40，4盒装直降163，别错过哦！➡️➡️ https://t.cn/A6aa5tWh
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★周一：
早餐：2个鸡蛋，1杯牛奶；午餐：1根玉米，1个苹果；晚餐：2个番茄，1根黄瓜。
★周三：
早餐：2个鸡蛋，1杯牛奶；午餐：1个红薯，1根鸡腿；晚餐：一盘清炒时蔬。
★周五：
早餐：2个鸡蛋，1根玉米；午餐：1块南瓜，1个苹果；晚餐：1杯豆浆，2个番茄。
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